Como um introjeto arruína sua vida Um introjeto é uma crença alienígena prejudicial que entrou em seu mundo interior. E não foi processado criticamente para determinar se combina com você ou não. No filme GI Jane, a frase de Lawrence é ouvida com frequência: “Nunca encontrei autopiedade na natureza. Qualquer pássaro, se cair de uma árvore, entorpecido de frio, não terá pena de si mesmo”. Sob o lema desta frase, caras corajosos são submetidos a esforços físicos extremos. Este processo utiliza a vontade, determinação e ambições das crianças. A frase é poética, mas diz que você não deve sentir pena de si mesmo. E se sou fã de Lawrence, em quem confio incondicionalmente. Então começo energicamente a moldar a opinião do autor em minha própria vida. De repente, essa crença se torna o introjeto mais severo, que tem o poder de me destruir fisicamente. Digamos que começo a me sobrecarregar inconscientemente, sem levar em conta minha idade, estado de saúde, ecologia e qualidade da alimentação. E de repente - um ataque cardíaco, um derrame, um colapso nervoso... Uma frase de um escritor talentoso pode ser devastadora para mim pessoalmente. É importante passar qualquer conselho ou opinião pelo prisma de suas próprias capacidades físicas e mentais, cujo tamanho você precisa conhecer. 68 Mordidas Saudáveis ​​No filme “Guerreiro Pacífico”, o personagem principal come comida em velocidade cósmica, sem olhar e indiscriminadamente. Um amigo diz: “Você come como um porco. Vá devagar, talvez você possa sentir o gosto da comida.” Vamos provar a comida: “Dá uma mordida no pão e mastigue bem. Mais devagar. Não assista TV, não planeje o futuro, não lamente o passado. Preste atenção à comida. Observe como os dentes mordem e rangem e qual o papel que a língua desempenha nisso.” Para não fugir do complexo processo de mastigação, conte. Você morde 1 pedaço, mastiga e conta mentalmente: mingau com legumes até 60, frango - até 75, porco - até 100. Beba o yusha resultante. Este exercício ajuda: - em primeiro lugar, a estar no presente e a concentrar-se no processo de comer; - em segundo lugar, a melhoria do trato gastrointestinal; Pedaços grandes e não mastigados não voam para a “fornalha”. Você tritura cuidadosamente cada caroço e passa-o respeitosamente para o estômago. - em terceiro lugar, perder peso. Demora mais para comer, pois é preciso mastigar mais. Você já se sente saciado durante as refeições e come menos; - em quarto lugar, reduza a quantidade de comida. As mandíbulas não estão acostumadas a trabalhar tão intensamente, portanto, você se cansa rapidamente e come menos. Use o mesmo método ao “digerir” o alimento mental. Uma visão, uma crença, um pensamento veio do mundo - “moer” 1 pedaço dessa ideia 68 vezes. E você vai entender se ela é certa para você ou não.