Das Problem der Erhaltung der psychischen Gesundheit ist heute äußerst akut. Die Pandemie und die politische Situation erlauben es uns nicht, uns zu entspannen. In einer so schwierigen Situation müssen wir uns daran erinnern, wie die Informationen die Menschen dazu ermutigen Wenden Sie sich auf der Suche nach Aufklärung an die Medien, das Internet usw., da die Suche nach Informationen eine der wichtigsten Verhaltensstrategien in Situationen der Unsicherheit ist. Menschen versuchen, Informationslücken mit Vermutungen und Vermutungen zu schließen, die oft negativ besetzt sind. Neben offiziellen Informationen von Behörden und Spezialisten können auch Gerüchte und Gerüchte entstehen, die von den Medien absichtlich und unabsichtlich verfälscht werden. Da die Verarbeitung und Übermittlung von Informationen an Personen über verschiedene Autorenrubriken erfolgt, kann der Informant die gleichen Fehler machen wie die meisten Menschen: Er ergänzt die Informationen während der Analyse durch seine eigenen Vermutungen und Vermutungen. Aber es ist kein Geheimnis, dass es Artikel und Ausgaben „auf Bestellung“ gibt, bei denen der Inhalt der Informationen den Wünschen des Kunden entspricht, manchmal werden Prioritäten in solchen Informationen verschoben, was auch zur Entstehung weiterer Gerüchte beiträgt die Gerüchte, um nicht in die „Informationsfalle“ zu tappen. Ein Gerücht ist eine Informationsbotschaft, die zwischen Menschen verbreitet wird, meist mündlich, ohne Beweise für ihre Glaubwürdigkeit zu liefern. Hier sind die Merkmale von Gerüchten: - Ein Gerücht stellt verlässliche Informationen dar, Auch wenn der Erzähler seine Geschichte möglicherweise mit den Worten „Gerüchten zufolge“ beginnt, steigert die Bestätigung mindestens eines Gerüchts das Vertrauen in alle folgenden. Und die Verbreitung des nächsten unzuverlässigen Gerüchts weckt beim Zuhörer automatisch Vertrauen. - Wenn Gerüchte verbreitet werden, neigen sie dazu, von Spekulationen überwuchert zu werden und bedrohlicher zu werden Hoffnung, der Wunsch nach einer günstigen Lösung der Krisensituation. – Ein Gerücht ist eine Vogelscheuche – ein Gerücht, das Angst und Furcht um das Leben der Angehörigen und des eigenen Lebens hervorruft. – Ein aggressives Gerücht – erfordert aggressives Handeln Um nicht Opfer von Gerüchten zu werden, kultivieren Sie keine Angst und Aggression, bewahren Sie einen angemessenen Ruhezustand und befolgen Sie einfache Regeln: - Führen Sie ein normales Leben, erledigen Sie Ihre üblichen Dinge, arbeiten Sie, nehmen Sie Pflege des Hauses usw. - Begrenzen Sie Nachrichteninformationen; - Führen Sie einfache Entspannungs- und Selbstregulierungstechniken durch: Atmung, Meditation, Körperübungen - Schaffen Sie einen ruhigen emotionalen Hintergrund - Lieblingsmusik, Kerzen (lebendes Feuer), Aromatherapie (Aromalampe im Raum oder ein paar Tropfen ätherisches Öl in einem Behälter mit Wasser), Weihrauch... wer auch immer Freude macht - tut es - hilft, wenn möglich, denen, die es brauchen, echte Hilfe, - nun ja, beteiligt euch an Gesprächen und Debatten über spannende Themen , provozieren Sie sich selbst und andere nicht zu Aggressionen, - schlafen Sie die erforderliche Anzahl von Stunden, befolgen Sie einen Ruhe-/Arbeits-/Geh-/Essensplan usw., - treffen Sie die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie sich in der Zone befinden. Notfälle, vernachlässigen Sie diese nicht ( Ausgangssperre, Unterkünfte usw.)