Na maioria das vezes, a causa do desconforto e do conflito interno de uma pessoa são suas próprias crenças. Ou seja, aquelas atitudes que consideramos absolutamente corretas. Lembramos dessas coisas desde a infância e nem nos ocorre verificar se são verdadeiras. Nós os seguimos automaticamente. O problema é que tais atitudes muitas vezes nos deixam infelizes. Parece que tudo neles está correto, mas muitas vezes têm que ser executados à força. Dizemos a nós mesmos o que devemos fazer, exatamente desta forma e não de outra. E se de repente, devido a algumas circunstâncias, agimos de forma diferente, começamos a nos culpar. Muitas vezes ficamos tão acostumados com essa auto-recriminação que deixamos de perceber isso. Enquanto isso, a culpa é a experiência mais destrutiva. É o sentimento de culpa que nos proíbe de sentir prazer, simplesmente bloqueia esse centro do nosso cérebro. Em essência, a culpa é uma proibição total do prazer. E somos incapazes de não aproveitar a vida. E assim nós mesmos descobrimos como nos punir. Isso pode ser algum tipo de lesão física ou doméstica. A culpa sempre exige expiação, caso contrário não haverá prazer. Então recebemos essa redenção de diversas maneiras, mesmo sem perceber. E tudo porque não podemos deixar de cumprir determinadas orientações. Afinal, somente observando-os podemos nos considerar “bons” ou ideais. É assim que nosso desejo de perfeição nos leva à infelicidade. Certamente você se lembra da crença desde a infância de que é imperativo ajudar os fracos. Parece uma crença correta, mas quando na realidade você começa a enfrentar as consequências, a felicidade não aumenta. Você ajuda, mas eles também te repreendem por interferir sem pedir. Ou, alternativamente, você ajudou uma vez e então eles simplesmente sentaram no seu pescoço e exigiram ajuda. Embora você só possa pedir. Mas para não se sentir culpado, você ajuda. E aí você começa a perceber que com essa ajuda você se esqueceu completamente de si mesmo, não dá tempo nem para as coisas necessárias. Imagine poder mudar esta atitude de ajudar para uma mais amiga do ambiente. Tal, por exemplo: “Só ajudo quem pede ajuda e isso não prejudica os meus interesses”. Experimente, sua condição vai melhorar. Entretanto, esta é apenas uma crença. Quantos mais você tem que o mantêm numa prisão de culpa e infelicidade? Às vezes, até mesmo reorganizar as palavras em nossas crenças e esclarecê-las pode ajudar a reduzir os sentimentos de culpa e, como resultado, a sua infelicidade. Psicólogo e praticante Anton Chernykh. Convido você para sessões terapêuticas para reduzir sentimentos de culpa. Gravar via mensagem WhatsApp/Telegram 89205430457