Muitas vezes nos esforçamos para agradar aos outros, obter reconhecimento público, adaptar-nos inconscientemente às pessoas ao nosso redor e esquecer completamente de nós mesmos. Mas se você depender da opinião dos outros durante toda a sua vida, há uma grande probabilidade de permanecer infeliz. Para sentir satisfação com a vida, é importante poder ser você mesmo - comportar-se de uma forma que o deixe confortável, dizer o que pensa e o que os outros não querem ouvir. Então, como você pode tirar todas as suas máscaras e viver a vida ao máximo? Aceite o fato de que não será fácil. Se as pessoas estão acostumadas com você concordando com tudo e agindo de maneira confortável, elas definitivamente não vão gostar do fato de você ter começado a confiar no seu próprio conforto. Você pode perder muitos amigos, mas lembre-se: verdadeiros camaradas permanecerão com você e as pessoas vão e vêm. Mantenha um diário de sucesso. Todos os dias, encontre seus pontos fortes e conquistas e anote-os. Deixe-se sentir sua própria importância. Não se compare com os outros, tenha sempre em mente a ideia de que você é uma pessoa separada, com suas próprias crenças, pensamentos, princípios e seu caminho de vida pode ser diferente do de outra pessoa. aprender a defendê-los, saber falar “Não”. Somente se houver um espaço confortável a pessoa poderá permanecer ela mesma. Talvez o seu medo de “tirar as máscaras” se deva ao fato de você ter vergonha de si mesmo ou não ter certeza de algumas de suas qualidades. Para se tornar livre, você precisa aprender a perdoar os outros e se livrar do fardo do arrependimento. Vá aonde for assustador. Muitas vezes a incapacidade de ser você mesmo está associada a medos: não atender às expectativas dos outros, entrar em conflito, decepcionar alguém. Aprenda a falar abertamente sem medo de julgamento. Aceite suas fraquezas. A incapacidade de se expressar está diretamente relacionada ao desejo pelo ideal e à incapacidade de aceitar as próprias deficiências. É importante compreender que as pessoas não são robôs e todos são imperfeitos. Reconheça com calma seus prós e contras. Pense primeiro em você e em suas necessidades, satisfaça seus desejos. Mesmo que alguém considere isso egoísta, você precisa aprender a se colocar em primeiro lugar. Todo mundo conhece o ditado que diz que você é o seu ambiente. É isso mesmo, conheça pessoas positivas e autoconfiantes e você verá como você mesmo muda por dentro. Muitas pessoas escondem seu verdadeiro eu durante toda a vida e agem para agradar aos outros, mas isso é errado e muitas vezes leva à apatia, decepção e. frustração, por isso é muito importante aprender não só a se expressar, mas também a valorizar e respeitar o que está dentro de nós, com todas as suas deficiências e vantagens. Atenciosamente, sua psicóloga, consultora, terapeuta cognitivo-comportamental, Yulia Churina!