Graças à situação mundial, o nível de estresse aumentou significativamente. A falta de segurança, os acontecimentos traumáticos, a sensação de incerteza se sobrepõe ao estresse que nos acompanha na vida profissional, familiar, nos altos e baixos pessoais. um efeito agudo em nossa psique e parece estar tentando nos quebrar. Como se acalmar Como se ajudar a lidar com o estresse Primeiro você precisa determinar o que lhe causa mais ansiedade. No trabalho? Feche os olhos e imagine isso na sua frente em uma foto. Agora que você vê a foto na sua frente, avalie o nível de estresse e ansiedade de 1 a 10. Agora tente reduzir essa foto, como faria. reduza uma foto no seu smartphone. Reduza-a para o tamanho em que o nível de ansiedade diminua tanto quanto possível. Qual é o seu nível de estresse agora, de 1 a 10. Se este exercício ainda não for suficiente para se sentir confortável, vamos complementá-lo. Agora lembre-se de uma situação em que você estava o mais calmo possível e se sentiu confiante. Imagine esse caso em uma foto e avalie sua calma em uma escala de 1 a 10. Escolha a foto, olhando para a qual você se sentiria bem e calmo pelo menos. 8 pontos. Agora imagine novamente uma imagem de estresse. Em cima desta imagem, coloque uma imagem de confiança e calma. Como você se sente? Se seus níveis de ansiedade e estresse ainda estiverem altos, reduza a imagem de estresse em segundo plano até se sentir confortável. Você também pode aumentar simultaneamente a imagem de confiança, harmonia e calma. você enfrenta até mesmo uma situação de estresse muito severo. Você pode fazer o mesmo com o medo, a tristeza, a raiva e outras emoções negativas que interferem. Regular seu estado é uma habilidade extremamente útil. Seu estado geralmente determina a qualidade de sua vida. No próximo artigo contarei a vocês os métodos de autorrecursos necessários para se sentir pleno, harmonioso e ter forças para novas conquistas. Para consultas pessoais, entre em contato pelo WhatsApp ou Telegram 89026734969