Presque tous les outils d'autorégulation personnelle du temps sont d'une manière ou d'une autre liés à la planification générale et à la priorisation dans tous les domaines de la vie. Identifiez toujours les points suivants : - les questions urgentes et urgentes (tâches du jour) ; - les tâches prioritaires et importantes ; - les tâches qui ne peuvent pas être accomplies du tout ; ce qui était prévu auparavant. Pour atteindre le niveau maximum de contrôle sur votre propre temps, essayez toujours d'étudier la perte possible de ressources en temps due à des facteurs superflus qui ne sont pas inclus dans les plans. Les véritables « mangeurs » de temps sont des moments tels que : - les réseaux sociaux, la navigation sans but sur Internet ; - la mauvaise organisation générale du temps de travail ; - le manque de compréhension de ses propres responsabilités fonctionnelles, tâches ou objectifs spécifiques ; - pannes techniques (par exemple, panne d'un ordinateur ou d'un autre équipement) ; - facteur humain (conflits au travail, communication avec des amis ou des collègues, appels téléphoniques). Pour les questions ci-dessus, surtout si elles ont tendance à se produire fréquemment, vous devez prévoir un temps de réserve d'environ 60 minutes par jour. En plus des recommandations générales, il existe également des exercices spéciaux qui aident à développer et à consolider la capacité à gérer les ressources temporelles. L’un d’eux est donné ci-dessous. « Vos objectifs de vie » Répondez par écrit à la question n°1 : « Quels sont vos objectifs de vie ? Enregistrez une série de réponses : de votre point de vue à l'âge de cinq ans, à 25 ans et à 65 ans. Écrivez vos réponses de manière concise et claire. Les objectifs peuvent concerner n'importe quel domaine de votre vie : travail, espace personnel, vie spirituelle, matérielle et sociale. Travailler sur la liste ne devrait pas prendre plus de 5 minutes. Question n°2 : « Comment aimerais-je passer les trois/cinq prochaines années ? » Travailler sur cette question ne devrait pas non plus dépasser cinq minutes. Tâche suivante (question n°3) : imaginez que, pour une raison quelconque, votre vie se terminera dans six mois. Comment vivrez-vous le temps restant ? Après tout, pendant cette période, les choses les plus importantes doivent être faites. Faites une liste complète de ce que vous devriez faire au cours de ces 6 mois. (Par exemple, admettre quelque chose, demander pardon, rembourser une dette, partir en vacances, gâter un enfant, etc.). Analyse : Révisez vos réponses à ces trois questions. Vous pouvez observer différentes images : par exemple, les réponses aux questions n°1, n°2 et n°3 ne coïncident pas, ou les réponses à la question n°3 sont dans la continuité des réponses précédentes. Les experts estiment que pour les personnes satisfaites de leur vie, les réponses à la question n°3 sont dans la continuité des réponses aux questions n°1 et n°2. Relisez également les réponses à la question n°3. Pensez à ce qui vous empêche de réaliser et de donner vie à ce que vous avez écrit maintenant, alors que vous n'êtes pas en danger et que vous êtes rempli d'énergie vitale. Effectuer cet exercice au moins plusieurs fois par an peut améliorer considérablement la qualité de votre vie ; vous apprendre à privilégier uniquement les activités prioritaires, à valoriser les ressources temporelles et à évaluer objectivement votre propre vie.