Wie erhalten wir die psychische Gesundheit, wenn wir einen erheblichen Teil unserer Zeit am Arbeitsplatz verbringen? Ich werde Ihnen ein Arbeitstool und eine Checkliste zur Verfügung stellen. Sie werden ein wenig Zeit für die Analyse brauchen, aber die Ergebnisse werden Ihnen Kraft, Energie und gute Laune sparen. Peter Warr hat im Rahmen einer groß angelegten Forschung ein BEWERTUNGSMODELL für beruflichen Stress erstellt. Bekannt als „Vitaminmodell“. Es ist universell für jede Aktivität. Warum Vitamin? P. Warr vergleicht diese Faktoren analog mit den Auswirkungen von Vitaminen auf die menschliche Gesundheit. Ein Mangel (1-3) ist schlecht, ein Überschuss (Faktoren 4-9) ist schlecht. Es schadet dem Körper und in unserem Fall der psychischen Gesundheit. Wir antworten uns also in allen Punkten ehrlich: 1⃣ Ist Ihr Gehalt im Vergleich zu Ihrem Lebensstandard ausreichend? Kann man körperliche Sicherheit sparen? Ist Ihre Arbeit sicher? Schadet sie Ihrer körperlichen Gesundheit? Zugluft? 12 Stunden auf den Beinen? Hohe Sicherheitsvorkehrungen am Arbeitsplatz? Usw. 3⃣ Prestige des sozialen Status Spüren Sie Ihren Wert und Ihre Bedeutung im Unternehmen? 4⃣ Ziele, die von außen festgelegt werden Wenn Sie nicht für sich selbst arbeiten, legt das Management Ziele und Vorgaben für Sie fest . Teilen Sie diese Ziele? Halten Sie sie für erreichbar und zeitgemäß? Haben Sie mehrere Manager gleichzeitig und jeder hat seine eigenen Ziele und Vorgaben für Sie? 5 ⃣ Unterschiedliche Betriebsbedingungen? hohes Multitasking und Ablenkungen (Kann man sich konzentrieren?) 6⃣ Klarheit und Klarheit Wie klar und verständlich sind die Aufgaben, die Ihnen zugewiesen werden? Wie klar (und definiert) sind Ihre Funktionen am Arbeitsplatz? Welche Befugnisse haben Sie? 7⃣ Kontrolle Haben Sie die Fähigkeit, Ihre Aktivitäten zu steuern? Sie haben häufig Konflikte mit Kollegen? Spiele hinter den Kulissen?9⃣ Fähigkeiten und Wissen nutzen und weiterentwickelnSetzen Sie Ihr Wissen und Ihre Fähigkeiten am Arbeitsplatz ein? Bietet das Unternehmen für Sie relevante Schulungen an? Gibt es Entwicklungsmöglichkeiten? Ihr Job hat den Stresstest bestanden?