De oorsprong van vertrouwen of onzekerheid ligt in onze kindertijd, in de ervaring die we hebben opgedaan, in de reactie op onze daden van de volwassenen om ons heen, vooral onze ouders. Je kunt heel lang bezig zijn met het begrijpen van je verleden en het werken met jeugdtrauma's. Ik ben voor effectievere manieren. En in dit artikel nodig ik je uit om vertrouwen als een vaardigheid te beschouwen. Deze focus opent totaal andere mogelijkheden. Een vaardigheid kun je immers trainen. Het draait allemaal om de ‘simulator’-methoden en de regelmaat van de training. We kunnen onszelf ook vragen stellen: Waarom voel ik me het vaakst onzeker? Welke situaties vergroten mijn onzekerheid? En daarover meer in detail in de volgende publicaties Methode 1. In de meeste gevallen ontstaat er onzekerheid als we aan iets nieuws beginnen, waarin we geen ervaring hebben. We zijn niet zeker van succes, of we zijn bang voor het onbekende. En we beginnen al deze sensaties te verwarren. Als je merkt dat je onzekerheid in een situatie waarin je iets nieuws moet doen toeneemt, kun je erachter komen: - de geschiktheid van het doel - motivatie - duidelijkheid van het plan Kijk naar je omgeving met de vraag: Hoe krijg ik steun van mijn omgeving? Heel vaak beginnen mensen zich onzeker te voelen als er geen steun is in hun omgeving. En als dergelijke steun belangrijk voor u is, zoek dan naar gemeenschappen waar u ondersteund wordt. Waar ze in jou en jouw sterke punten geloven. En deel je ideeën alleen in zulke gemeenschappen! Methode 3. Gevoelens van onzekerheid kunnen heel selectief zijn. Er zijn tenslotte zeker situaties in je leven waarin je je 100% zelfverzekerd voelt. Kies degenen waar uw vertrouwen het grootst is. Schrijf ze op in je notitieboekje. Er zijn ten minste twee opties om er verder mee te werken. En meer details in het volgende artikel! Methode 4. Misschien hebben je hersenen niet genoeg neurale verbindingen die het zelfvertrouwen vergroten. Eén manier om ze te creëren is door met affirmaties te werken. Deze methode is gebaseerd op wetenschappelijk bewezen feiten waarom het werkt. Voel je daarom vrij om een ​​zin te formuleren die prettig voor je is, en die een positieve houding bevat. En herhaal het gedurende de dag. Methode 5. Misschien wordt je onzekerheid veroorzaakt door een hormonale onbalans. Er hebben zich te veel stresshormonen in uw lichaam opgehoopt: cortisol, adrenaline en noradrenaline. Het is noodzakelijk om de lichaamsweefsels te helpen zichzelf ervan te reinigen. De beste manier om hiermee om te gaan is door middel van lichte fysieke activiteit. Zelfs een wandeling van een half uur in de avond zorgt ervoor dat het lichaam de gevolgen van stressvolle situaties het hoofd kan bieden. Hier zijn dus 5 manieren om het zelfvertrouwen te vergroten. Oefen ze afzonderlijk of samen. En vergeet niet dat zelfvertrouwen een vaardigheid is die je in jezelf kunt ontwikkelen! Als je ondersteuning nodig hebt bij het trainen van je zelfvertrouwen, neem dan contact met ons op! Neem op in elke messenger +7-927-158-91-63