⠀Neste artigo gostaria de fazer um teste de automonitoramento para sobrecarga de informações, já que o que está acontecendo agora para muitos não é tanto destruir a saúde física com um vírus, mas sim destruindo a psique com um fluxo de informações contraditórias e falsificações e histórias de terror de todos os tipos. ☝Aliás, AQUI está uma prática que vai ajudar a aliviar a ansiedade! É melhor fazer isso algumas vezes ao dia.☝Há tanta informação agora que muitos já estão constantemente ansiosos, e ainda mais incompreensíveis, pois as informações são contraditórias e as pessoas falam de forma muito diferente. não é um ataque sério à sua psique. Vamos verificar sua condição. O teste de automonitoramento não é exatamente padronizado, mas mostra claramente quando é hora de pensar seriamente e limpar o que você lê e ouve, e talvez até mesmo entre em contato. um especialista. Calcule quantas respostas você terá “sim” e escreva nos comentários. Se necessário, postarei mais recomendações nos artigos seguintes sobre como lidar com isso. Dica - todos Sim, é importante tornar-se automonitorador do NETS: 1. Cerca de 70% das conversas sobre a pandemia e a crise2. Procure maneiras de evitar o contato4. Envie constantemente aos seus entes queridos links com novas notícias sobre o covid5. Você não consegue se concentrar no trabalho porque fica preso nas redes sociais e nas notícias6. Confira as notícias mais de 3 vezes ao dia7. Verifique sua saúde com muito cuidado e compare-a com seus sintomas8. Você assinou notícias sobre o coronavírus e este é o centro da sua vida9. Você comprou muitos produtos extras, normalmente não faz isso10. Você alterou seu avatar nas redes sociais para se adequar ao tema e apoiar a questão11. Você transferiu dinheiro para moeda estrangeira e está procurando freneticamente outras maneiras de se proteger12. Ao trabalhar remotamente, sua produtividade raramente é prejudicada13. Você está constantemente tenso14. Você se cansa rapidamente, não tem energia15. Não é possível estabelecer um novo modo de vida na família, há muitas disputas e problemas16. Você está cansado desse assunto, mas volta constantemente a ele, mesmo furioso17. Não se pode dividir equipamentos para trabalho e estudo em casa18. Você não sente prazer na vida comum19. Você começou a atacar seus entes queridos20. Quero comprar muito papel higiênico e trigo sarraceno21. O medo e a ansiedade são a base da sua condição agora. Quantos “sim” você contou ❤ e escreva o número nos comentários, analisaremos com mais detalhes RECOMENDAÇÕES: 1. Pare de ouvir e assistir às notícias, ou pelo menos reduza para 1 vez por dia e uma fonte, estatísticas confiáveis2. Normalize ou ajuste sua rotina diária 3. Exercite-se tanto quanto possível4. Todos os dias concentre-se nos seus sucessos, nos bons momentos simples da vida, nas boas notícias, na gratidão ao mundo e aos entes queridos5. Humor, amor, jogos 6. Faça práticas de limpeza e meditação.7. Seja criativo em tudo: na alimentação, no trabalho, na comunicação. Seja saudável! A crise vai passar, você vai ficar em casa e ainda tem essa vida para viver e aproveitar, inscreva-se para uma consulta