Hier müssen Sie verstehen, dass es keine gemeinsamen Kriterien für alle gibt. Wenn ich eine ähnliche Frage von einem Kunden höre, habe ich es nicht eilig, sie zu beantworten, um nicht meine eigene persönliche Bedeutung einzubringen. Und zuerst beginne ich, die Vision und das Gefühl des Klienten selbst zu klären. Das erste, was ich tun muss, ist, mich mit Fragen zu befassen: - Was ist Ruhe für mich persönlich? Ein aktiver Urlaub, in dem Sie alles mitnehmen, mit Ihrer Familie Skifahren oder Schlittschuhlaufen gehen oder Gesellschaftstanzkurse besuchen. Wenn Sie unter der Woche schwere körperliche Arbeit verrichten, möchten Sie sich vielleicht in eine Decke wickeln und auf Ihrem Lieblingssofa sitzen eine Tasse heißen aromatischen Tee und schauen Sie sich eine Comedy-Serie oder im Gegenteil ein trauriges Melodram an. Das heißt, Sie müssen selbst bestimmen, was Sie gerade am meisten brauchen: * Einsamkeit oder Gesellschaft * Passivität oder Aktivität * Nähe oder Loslösung von allen * Kreativität oder das Lösen logischer Probleme Grundsätzlich hat jeder von uns nicht genug Kontakt mit der Natur. Zu jeder Jahreszeit ist es gut, eine Zeit für einen Spaziergang im Wald oder Park zu wählen und mit Tieren zu kommunizieren. Im Winter vermissen wir am häufigsten Licht und leuchtende Farben. Es ist sehr nützlich, eine Farbtherapie für sich selbst zu organisieren: Besuchen Sie eine Gemäldeausstellung oder schauen Sie sich einen indischen Film voller Musik und Farben an. Sie können eine helle Tischdecke und einen kleinen Korb mit Mandarinen oder Orangen auf den Tisch stellen. Die Farbe Orange wird einen Hauch von Freude in Ihr Leben bringen (aber nur, wenn es „Ihre“ Farbe ist). Vergessen Sie nicht die Entspannung mit Hilfe von Aromen. Wenn Sie nicht im Wald sein können, können Sie Ihr Zuhause jederzeit mit den Düften des Waldes oder der Blumen erfüllen. Jedes Tier weiß, was es tun muss, um sich auszuruhen. Es fühlt es instinktiv. Ebenso ist es für einen Menschen sinnvoll, für eine Weile alle Gedanken auszuschalten und auf seinen Körper zu hören: Was will er jetzt? Bewegung oder Ruhe? Lärm oder Stille? Und überstürzen Sie ihn nicht mit einer Antwort. Nehmen Sie ein Blatt Papier und einen Stift in die Hand und beginnen Sie im Namen Ihres eigenen Körpers zu schreiben: - Hallo, Meister! Vielen Dank, dass Sie mir Aufmerksamkeit geschenkt haben! Ich möchte Wasser, viel Wasser, sowohl draußen als auch drinnen. Vielen Dank, dass Sie mich gefragt haben. Ich habe diese Zeilen einmal geschrieben, als ich eine Ausbildung in Körpertherapie absolvierte. Ich hoffe, dass auch Sie die Antwort Ihres Körpers erhalten. Und Sie werden Ihre eigene Antwort haben. Manchmal mag diese Antwort unerwartet sein, höchstwahrscheinlich wird sie es auch sein. Aber das ist etwas, das Ihnen hilft, Ihre Kräfte und Ressourcen wieder aufzufüllen. Probieren Sie etwas Neues aus – etwas, das Sie noch nie zuvor getan haben. Neuheit wird Ihnen helfen, sich in Ihrem Leben lebendiger zu fühlen. Seine Frische. Lernen Sie neue Menschen kennen, wenn Sie eine innere Stagnation verspüren, probieren Sie neue Gerüche, neue Geschmäcker, Bewegungen und Ideen aus. Zusammenfassend möchte ich Folgendes zusammenfassen: Die Grundlage oder das Kriterium für die Wahl einer hochwertigen Erholung sind Ihre unerfüllten Bedürfnisse eine gesunde und hochwertige Erholung vom Alltagsstress genießen können.© Maria Ivanova.