Een crisis herken je wanneer je normale dagelijkse leven verandert en je leven plotseling in twijfel wordt getrokken. Vaak gaan dergelijke fasen gepaard met gevoelens van onzekerheid of worden ze veroorzaakt door angst voor verlies. In een crisis domineren negatieve gedachten, hopeloosheid en depressie Symptomen van een levenscrisis kunnen zich als volgt manifesteren: Angst voor de toekomst Hopeloosheid Verdriet Onzekerheid en twijfel aan zichzelf Zoeken naar de zin van het leven Stemmingswisselingen en voortdurende prikkelbaarheid Slaapstoornissen Stadia van een leven. levenscrisis. Een crisis kan plotseling en abrupt beginnen of zich over een langere periode ontwikkelen. Bij een levenscrisis wordt onderscheid gemaakt tussen verschillende fasen: Ontkenning Hulpeloosheid en hopeloosheid Acceptatie van de crisissituatie De crisis overwinnen en heroriëntatie Herstart Ontkenning. Iedereen gaat anders om met een levenscrisis. Meestal willen we niet toegeven dat ons mooie leven aan het veranderen is. Wij vinden het moeilijk om verliezen of beperkingen te accepteren. Daarom wordt de eerste fase van een levenscrisis de fase van ontkenning genoemd. Afhankelijk van de situatie kan deze toestand enkele uren of dagen duren. Voordat we een crisis als een belangrijke doorbraak in het leven accepteren, voelen we ons hulpeloos overgeleverd aan de genade van de situatie. Hopeloosheid bepaalt ons dagelijks leven. We gaan ervan uit dat we deze crisis niet zullen kunnen overwinnen. Het leven heeft ineens geen zin meer. Acceptatie van een crisissituatie. Het aanvaarden van een crisissituatie is de eerste stap naar het overwinnen van een crisis. Wanneer u de crisis begint te accepteren, zal het gemakkelijker voor u zijn om oplossingen te vinden. Verandering is vaak nodig om een ​​crisis te boven te komen. Heroriënteren is een belangrijk proces dat je zal helpen het verleden achter je te laten en een levenscrisis te overwinnen. Nadat de crisis u niet meer hindert, begint een nieuw hoofdstuk in het leven. Zelfs als je niet van verandering houdt, is een nieuwe start een kans om koers te zetten naar een betere toekomst. Met vriendelijke groet, psycholoog Alena Batueva.