Stil je gedachten: jij beheerst ze, niet zij jou. Waarom is dit belangrijk? Laten we ons voorstellen dat onze gedachten, onze emoties en ons gedrag drie kleine mensen in ons zijn. Je kunt je natuurlijk helemaal niet verdiepen in hun problemen; je kunt denken dat ieder van hen zijn eigen leven leidt, onafhankelijk van elkaar en bovendien onafhankelijk van ons. Het lijkt erop dat alles eenvoudig, handig en begrijpelijk is; je hoeft je geen zorgen te maken over je innerlijke wereld, niet na te denken over wie van wie afhankelijk is en wie wie controleert. Ik verzeker je: het zal gemakkelijk zijn tot de eerste stress. Maar dan zal het heel verdrietig zijn. Wanneer we een levenssituatie tegenkomen, nemen we deze immers allereerst waar, evalueren en interpreteren we deze. Hoe is het vanuit ons standpunt? Moeilijk, scherp, hopeloos? De interpretatie van gebeurtenissen die ons of om ons heen overkomen, roept een reactie in ons op, d.w.z. een gevoel, een emotie. Als we deze perceptie veranderen, zullen we anders op dezelfde situatie reageren. Dus elke hopeloze situatie wordt gewoon moeilijk, of, omgekeerd, elk klein ding begint plotseling een ernstig obstakel te lijken voor je gekoesterde droom. Wat is stress? Hoe gaan we om met moeilijkheden? Maken zware gedachten u deprimerend en stromen de tranen? Drink jij emmers valeriaan of iets sterkers? Welnu, dan ontwikkelen de gebeurtenissen zich volgens een negatief scenario, en uit honderd mogelijke scenario's kiezen we uit gewoonte het slechtste. Maar noch kalmeringsmiddelen, noch sterke dranken zullen onze problemen oplossen. In plaats van deze nutteloze activiteit, stel ik voor om je innerlijke ruimte schoon te maken en al het mentale afval eruit te vegen. Een eenvoudige oefening zal ons hierbij helpen: "Bezem". Stel je voor: je loopt door een prachtig herfststeegje. Verderop vliegt een roodgeel esdoornblad in de lucht, draaiend en pirouettes. Het valt voor je voeten en onmiddellijk veegt iemand het voorzichtig met een bezem het gazon op. Het pad is duidelijk, loop en geniet! Of waad jij graag door een stapel droge bladeren? Ja, bij zonnig, warm weer is het fijn om naar het geritsel van gevallen bladeren onder je voeten te luisteren. Maar als het koud en nat is en al deze bladeren vermengd zijn met water en vuil, dan loop je door dit saaie, trieste steegje, vervloek je het weer en raak je geïrriteerd door de sneeuwbrij en het afval. Wat een smerige truc! Iemand zou hier moeten opruimen of zoiets! Hetzelfde gebeurt met zware, droevige gedachten, die een toch al slecht humeur verergeren en je zelfs lichamelijk laten lijden. Mijn hoofd doet pijn, mijn hart bonst, mijn bloeddruk stijgt, mijn maag weigert te werken en komt in opstand. Hebt u ooit geprobeerd constructief te denken of effectief te handelen in deze toestand? Dus als je verbeeldingskracht iets wil doen in plaats van enge, sombere en droevige afbeeldingen te schilderen, houd je dan bezig met nuttig werk. Laat hem een ​​bezem nemen en zodra er een onaangename gedachte in je opkomt, veegt hij die onmiddellijk opzij, net zoals dezelfde conciërge gevallen bladeren op het gazon veegt. Negatieve gedachten zijn onzin, geen waarheid. Als je de hele tijd met hen samenleeft, betekent dit dat je in een moeras rondscharrelt, er steeds dieper in wegzakt, je gezondheid schaadt en kostbare tijd verspilt die niemand terugkrijgt. En als je een hulpmiddel nodig hebt om een ​​probleem op te lossen, waar kun je dat dan krijgen? Hij maakte zich tenslotte al zorgen. Natuurlijk kunnen alle problemen zichzelf oplossen terwijl we valeriaan samen met onze tranen doorslikken, maar je kunt nog steeds geen tijd terugkrijgen en je zenuwen niet herstellen. Is het niet beter om onmiddellijk met je rusteloze verbeelding om te gaan en tijd en energie te besteden aan iets nuttigs en plezierigs? Maar dit is niet het ernstigste probleem; er is een moeilijkere noot om te kraken: irrationele overtuigingen. Hoe kom je erachter? We zullen hierover praten in een van de volgende berichten. Vertel ons in de tussentijd in de reacties hoe jij omgaat met negatieve gedachten. Bezoeken ze u over het algemeen in stressvolle situaties? Als het artikel interessant en nuttig voor u is gebleken, klikt u hieronder op de knop 'bedankt'!