Na última semana, quantas vezes você parou para pensar nas emoções que estava sentindo? Você se sente confuso e não sabe o que está sentindo? A Roda das Emoções de Plutchik é uma representação visual e colorida das emoções que as pessoas podem experimentar. Primeiro, deixe-me definir uma emoção. Este é o resultado de um processo complexo. Para vivenciar uma emoção, deve haver uma situação que a causa (um fator objetivo) que você posteriormente interpreta e avalia. O resultado desta interpretação é um sentimento (experiência subjetiva). As mudanças fisiológicas e comportamentais inerentes a esse processo ocorrem paralelamente. A Roda das Emoções de Plutchik O mundo moderno é caótico. Consequentemente, sua rotina diária se torna cada vez mais vertiginosa e você tende a procrastinar aspectos fundamentais como o autocuidado, como parar para pensar em como se sente. Geralmente, você quer ser feliz e se sentir bem. No entanto, você já se perguntou o que realmente significa estar bem ou não? A Roda das Emoções de Plutchik categoriza as emoções mais comumente experimentadas, dividindo-as por cores. Ele argumenta que assim como as três cores primárias (amarelo, vermelho e azul) criam toda uma gama de cores, algo semelhante acontece com as emoções. São eles: raiva, antecipação, alegria, confiança, medo, surpresa, tristeza e nojo. As emoções podem ser misturadas, e duas ou mais emoções podem até ser vivenciadas simultaneamente com intensidades diferentes. Plutchik afirmou que algumas experiências emocionais são semelhantes entre si e quando misturadas dão origem a outras.1. Vermelho para Raiva Raiva é uma emoção que ocorre quando você se submete a situações desagradáveis ​​ou que fazem você se sentir frustrado. É uma emoção extremamente energética porque motiva você a agir. Muitas vezes, quando a raiva assume o controle, você concentra sua atenção no estímulo que a causou e fica na defensiva, especialmente em situações que ameaçam sua integridade física, autoimagem ou autoestima. A raiva em sua forma mais intensa é a raiva. Isso significa que você sente raiva e expressa esses sentimentos abertamente. Aparece quando você não atingiu um determinado objetivo. A irritação é uma versão mais branda da raiva. Envolve um sentimento de repulsa e relutância em se envolver em determinada atividade.2. Laranja para Antecipação Se você acha que sente fortemente a emoção da antecipação, pode estar confundindo-a com sua irmã mais velha, o estado de alerta. Nesse caso, você está constantemente examinando intensamente o que está ao seu redor. Seu objetivo é encorajá-lo a identificar quaisquer ameaças potenciais. Se você experimenta frequentemente a emoção da vigilância, também pode sentir ansiedade. No outro extremo da escala de expectativa está o interesse. Isto significa atenção calma a um aspecto específico e faz parte da reação de orientação inicial. A fusão de raiva e antecipação equivale a agressividade. Esta emoção implica ações maliciosas cuidadosamente planejadas. Além disso, no direito penal é considerada circunstância agravante do crime.3. Roxo para Nojo O nojo gera rejeição. A rejeição máxima é igual à repulsa, um grau de repulsa extremamente forte. Isso pode levar a um comportamento agressivo, tanto verbal quanto comportamental. Uma forma menos intensa de repulsa é o tédio. Isso se manifesta como sua relutância ou irritação ao realizar uma atividade porque ela não o motiva ou porque você não está interessado em realizá-la. A combinação de raiva e repulsa leva ao desprezo. Se você menospreza algo ou alguém, sente um forte sentimento de rejeição e desrespeito por essa pessoa. Também pode incluir comportamentos como negar ou rebaixar outras pessoas que você considera inferiores. Desprezo