“A meia-idade é um período de profunda transformação psicológica.” (M. Stein) O principal dilema de desenvolvimento em um adulto de meia-idade, segundo o ponto de vista de Erik Erikson, é o dilema da inquietação. A inquietação na teoria de Erikson é um conceito muito amplo, abrangendo tanto as relações parentais - o nascimento e a educação dos filhos, quanto a maior parte do que se entende quando se fala em "produtividade" ou "criatividade" - competência em uma determinada área, capacidade de contribuir para isso . A inquietação é, portanto, um conceito próximo da autorrealização, que Abraham Maslow define como o desejo de uma pessoa de se tornar a melhor pessoa possível. Na profissão escolhida, as pessoas se esforçam para dar o melhor de si e melhorar o suficiente para atingir o mais alto nível de competência de que são capazes. As pessoas se esforçam para ser amigos leais, cidadãos engajados, parceiros dignos. Eles trabalham para desenvolver seus pontos fortes e, sempre que possível, eliminar suas deficiências para se tornarem o mais perfeitos possível. Além disso, o conceito de inquietação está intimamente ligado ao arquétipo do “eu”, introduzido por Carl Jung. E é precisamente a inquietação de uma pessoa como consequência da incapacidade de alcançar a “individualidade” e a autorrealização que é uma manifestação de uma crise de meia-idade. De acordo com a definição de M. Stein, problemas fundamentais de desenvolvimento individual e reflexão pessoal como o sentimento de apego a outras pessoas, a experiência de sua perda, um senso de identidade própria, esperança e desespero, fazem-se sentir de forma mais persistente durante este período. . A integridade fundamental de uma pessoa é muitas vezes testada quase ao ponto de quebrar. Quem sobrevive a esta difícil jornada e embarca num mar calmo nunca mais permanece o mesmo. A crise da meia-idade quebra alguns, enquanto cura outros. Da crise emerge uma forma de totalidade mais profunda do que alguma vez imaginada. A teoria de Erikson centra-se nas fases de desenvolvimento da infância; a sua discussão sobre a meia-idade é breve e formulada em termos muito gerais. Os teóricos que se concentraram na meia-idade tentaram elaborar alguns dos problemas desta idade, descrevendo questões mais importantes e definindo mais fases. É importante notar que essas etapas foram desenvolvidas quase exclusivamente a partir de estudos com pessoas brancas de classe média. Um exemplo clássico disso é a periodização da vida de Levinson. Além disso, gostaria de observar que a esmagadora maioria dos trabalhos dedicados à crise da meia-idade é dedicada à consideração deste problema nos homens. Aparentemente, isso se deve ao fato de que no passado eram os homens que seguiam a carreira, sustentavam os entes queridos, passavam mais tempo na companhia de outras pessoas e, nesse sentido, as manifestações de uma crise de meia-idade eram percebidas e descritas justamente por seu exemplo. Já as mulheres, muitas vezes limitadas na comunicação a um círculo bastante restrito de pessoas e não demonstrando seu sofrimento mental diante de estranhos, não atraíram tanta atenção dos pesquisadores do problema que estamos considerando. Mas a crise da meia-idade feminina não é menos, e às vezes até mais aguda, um problema que exige um trabalho longo, minucioso e atento, tanto da psicóloga como da própria cliente. No entanto, antes de abordarmos mais detalhadamente o problema da crise da meia-idade nas mulheres, consideremos as manifestações deste problema, que são quase as mesmas em pessoas de ambos os sexos. O momento mais importante do desenvolvimento mental relativo à crise da meia-idade está associado a uma mudança fundamental de atitude - da identidade do Ego para a identidade do Self. Se essa transformação não der certo, a segunda metade da vida será permeada por sentimentos de insatisfação e amargura, um sentimento de morte do sentido interior (neurose). Um resultado positivo da crise da meia-idade promete boas perspectivas para o crescimento do potencial criativo, ganhando sabedoria, compreensão correta e holísticavocê mesmo na velhice. Os psicólogos descrevem o caminho para a superação da crise da meia-idade de diferentes maneiras, mas em geral muitos concordam com a periodização dessa crise proposta por Stein. Ele identifica três estágios no processo de transformação na meia-idade. O primeiro estágio está associado a perdas irrecuperáveis ​​​​e exige a separação do passado - sonhos, mitos, ideais, ilusões do passado. Eles devem ser lamentados e enterrados. Depois disso, inicia-se um período de “suspense” e incerteza: surgem muitas questões, sendo a principal delas a questão da identidade anterior e da compreensão de si mesmo. Este estágio crítico é chamado de liminaridade. É importante notar que o período de liminaridade não terminará tão cedo. Uma tentativa de encerrar prematuramente este período leva à cessação da realização do potencial criativo, comprometendo a sua existência e a transição para a próxima fase da vida. Durante este período, um novo mundo está se formando e isso requer tempo. E por fim, no terceiro estágio, nasce uma nova personalidade, e também leva tempo para que ela manifeste suas características e conquiste uma posição estável na vida. Gostaria de observar que não é possível identificar com precisão os limites desses estágios; um passa suavemente para o outro e, em alguns casos, há uma passagem repetida deles com uma experiência incompleta ou ineficaz da crise da meia-idade. o período entre trinta e quarenta anos (deve-se notar imediatamente que esta gradação por idade é bastante arbitrária e imprecisa e, de acordo com psicólogos nacionais, os números para residentes na Rússia são ainda mais diferentes), muitos chegam a reavaliar suas escolhas anteriores de um cônjuge, carreira e objetivos de vida. Às vezes se trata de divórcio e mudança de profissão. Além disso, os primeiros anos depois dos trinta são geralmente um período de aceitação de escolhas e objetivos de vida novos ou reafirmados. O sintoma mais perceptível e potencialmente valioso na meia-idade é o conflito interno. “Uma discórdia interior completamente insuportável”, escreve Jung, “é a prova de sua verdadeira vida. A vida sem contradições internas ou é apenas metade da vida, ou é a vida no Além, que só os anjos vivem.” A transformação da meia-idade é um momento chave na transição da primeira metade da vida para a segunda. Reflete não apenas a crise do Ego, mas também a possibilidade do surgimento de uma personalidade individual, o nascimento de um novo centro pessoal na consciência - o Self. O que se enraíza na história pessoal durante este período produzirá seus frutos psicológicos ao longo da vida subsequente do indivíduo. Podemos identificar várias descrições bastante típicas de problemas coletadas por pesquisadores do problema descrito, que são fornecidas por pessoas durante uma crise de meia-idade: uma. ) A pessoa entende que já alcançou o que queria, que isso é o máximo, não há mais onde se esforçar. b) Em vez do pico alcançado, a pessoa encontra um patamar onde apenas parte do planejado foi realizado; Por exemplo, uma carreira, um filho inteligente e um marido/esposa divorciado. Ou, marido/mulher, filhos, um trabalho interessante onde você é valorizado, mas tem um apartamento alugado e sempre mal tem dinheiro até o dia do pagamento. Ou dinheiro, uma carreira, um casamento ideal, mas não há filhos e já não é saudável dar à luz c) Acontece que começa uma crise de meia-idade quando algo acontece na vida; Por exemplo, em vez de uma posição elevada, pela qual há muito almeja, ocorre um colapso na carreira ou uma perda irreparável e prematura d) Pode ser que, adiando tudo para depois, uma pessoa perceba que os outros já o ultrapassaram. ele, e é improvável que ele tenha tempo para recuperar o tempo perdido da sua vida. Este período da vida também é chamado de “década da desgraça” e “crise da meia-idade”. Sua principal característica é a consciência da discrepância entre os sonhos e objetivos de vida de uma pessoa e a realidade de sua existência. Como os sonhos humanos quase sempre apresentam algumas características irrealistas, às vezes até fantásticas, a avaliação de sua discrepância com a realidade nesse período é colorida, via de regra, negativa etons emocionais e dolorosos. O tempo está se esgotando para que a lacuna entre os sonhos e a realidade se manifeste de forma bastante clara, nítida e dolorosa para uma pessoa. Muitas vezes, durante este período, a pessoa sente uma sensação de vazio e falta de sentido na vida. A maioria dos cientistas observa alguns traços característicos desse período: humores prolongados de apatia e depressão, sentimentos de desilusão e decepção na vida em geral ou em certas pessoas que antes eram idealizadas; os sonhos da juventude desaparecem ou são rudemente destruídos; a ansiedade em relação à morte invade a alma, e as pessoas dizem frequentemente que a sua vida terminará antes de poderem “realmente viver”. A libertação das ilusões, o que não é incomum aos 35 ou 40 anos, pode ser ameaçadora para a personalidade. Dante descreveu a sua própria confusão no início da década fatal: “Tendo completado metade da minha vida terrena, encontrei-me numa floresta escura, tendo perdido o caminho certo na escuridão do vale”. trabalho: por exemplo, a impulsividade brilhante e a criatividade repleta de novas ideias dão lugar a uma abordagem mais madura e por vezes bastante conservadora dos negócios. Isto deve-se muitas vezes a uma diminuição da força física de uma pessoa nesta idade, a uma reestruturação do sistema hormonal e à consequente exigência do corpo de uma atitude mais cuidadosa consigo mesmo e de uma avaliação correta dos seus recursos físicos e emocionais. Na verdade, uma das razões para a crise da meia-idade é que o “brilho impulsivo” da juventude requer grande vitalidade. Pelo menos em parte estas são forças físicas, mas ninguém pode mantê-las indefinidamente. Aos 35 ou 40 anos, quem leva uma vida agitada deve mudar o ritmo de sua vida e não “se esforçar” tanto. Assim, o problema da diminuição da força física surge inevitavelmente na vida de uma pessoa de qualquer profissão. O declínio da força física e da atratividade é um dos muitos problemas que uma pessoa enfrenta durante e após a crise da meia-idade. Para aqueles que confiaram nos seus atributos físicos quando eram mais jovens, a meia-idade pode ser um período de depressão grave. Histórias de homens bonitos e mulheres encantadoras lutando contra a devastação do tempo tornaram-se comuns. O desastre natural do declínio da força física afecta pessoas numa gama inesperadamente ampla de profissões. Muitas pessoas se lembram com pesar de sua capacidade de passar vários dias sem dormir durante seus anos de estudante, se um assunto importante assim o exigisse. Muitas pessoas simplesmente reclamam que começam a ficar cansadas com muita frequência. Embora um programa de exercícios diários bem elaborado e uma dieta adequada funcionem, a maioria das pessoas na meia-idade começa a confiar cada vez mais no seu “cérebro” em vez de na sua “força muscular”. Encontram novas vantagens no conhecimento que acumula experiência de vida; eles ganham sabedoria. A segunda questão importante da meia-idade é a sexualidade. A pessoa média apresenta alguma variação em interesses, habilidades e oportunidades, especialmente à medida que as crianças crescem. Muitas pessoas ficam surpresas com o grande papel que a sexualidade desempenhou em seus relacionamentos quando eram mais jovens. Por outro lado, podemos ver muitos exemplos de como um homem ou uma mulher de meia-idade continua a considerar cada pessoa do sexo oposto como um potencial parceiro sexual, interagindo com ele apenas numa dimensão - “atracção-repulsão”, e as pessoas do mesmo sexo são considerados “rivais”. Em casos de maturidade mais bem-sucedidos, outras pessoas são aceitas como indivíduos, como amigos em potencial. A “socialização” substitui a “sexualização” nas relações com as pessoas, e estas relações adquirem frequentemente “aquela profundidade de compreensão mútua que a orientação sexual anterior, mais egocêntrica, até certo ponto bloqueou” (Peck). Um tipo importante de flexibilidade inclui “a capacidade de mudarinvestimento emocional de pessoa para pessoa e de atividade para atividade.” A flexibilidade emocional é necessária, claro, em qualquer idade, mas na meia-idade torna-se especialmente importante à medida que os pais morrem e os filhos crescem e saem de casa. A incapacidade de se envolver emocionalmente com novas pessoas e novas atividades leva ao tipo de estagnação descrito por Erickson. Por estagnação, Erikson entendia um estado em que a pessoa para de crescer e enriquecer e aceita a realidade atual como um dado, que não pode ser mudado. Nas suas formas mais graves, a estagnação se manifesta não apenas na humildade diante da realidade, mas também na constante auto-indulgência em tudo. A pessoa se percebe como uma criança pequena que precisa ser constantemente mimada e chega a uma sensação de completo vazio interior. Outro tipo de flexibilidade, que também é necessária para o sucesso da maturidade, é a “flexibilidade espiritual”. Há uma certa tendência entre as pessoas maduras de se tornarem cada vez mais rígidas nas suas opiniões e ações, de fecharem as suas mentes a novas ideias. Esta rigidez mental deve ser superada ou evoluirá para intolerância ou fanatismo. Além disso, atitudes rígidas levam a erros e à incapacidade de perceber soluções criativas para os problemas. A resolução bem-sucedida de uma crise de meia-idade envolve geralmente uma reformulação de objetivos no quadro de um ponto de vista mais realista e contido, uma consciência do tempo limitado da vida de cada pessoa. O cônjuge, os amigos e os filhos tornam-se cada vez mais importantes, enquanto o eu é cada vez mais privado da sua posição exclusiva (Gould). Há uma tendência crescente de nos contentarmos com o que temos e de pensar menos em coisas que provavelmente nunca alcançaremos. Há uma tendência clara para sentir que a própria situação é bastante satisfatória. Todas essas mudanças marcam o próximo estágio do desenvolvimento da personalidade, um período de “nova estabilidade” (Gould). Fica para trás o período de desestruturação e separação: a desintegração geral da Pessoa e da identidade, prioridades de valores conscientemente apoiadas e aprovadas, autoimagens, sonhos de futuro, ideais. Tudo isso é posto de lado, e a liberação da alma que neles residia abre a porta para o reino da “natação” psicológica. Agora um caminho desconhecido e pouco claro se abre diante de uma pessoa: ela não pode mais ser guiada pelos valores coletivos, pelos ideais de sua juventude ou por seus velhos hábitos; ele é dominado por uma sensação incômoda de incerteza sobre a direção que deveria seguir. Uma pessoa confusa e ansiosa se encontra em alguma encruzilhada interna. As funções e atitudes psicológicas que os podem ter guiado no passado parecem agora pouco convincentes. Para muitos, o processo de renovação que começa quando se deparam com as suas ilusões e o declínio da força física acaba por levá-los a uma vida mais calma e ainda mais feliz. D. Hollis definiu de forma muito interessante e ao mesmo tempo precisa e concisa a necessidade de tal atualização: “Se o desenvolvimento de uma pessoa é dificultado pelo sistema de valores anterior, que a priva de sua força, então esse sistema de valores deve ser sofrido, inclusive na escolha consciente e vivida.” Passemos agora diretamente à questão da crise da meia-idade nas mulheres (a definição foi introduzida na psicologia por Eliot Jacques). Consideremos as manifestações mais comuns desse período da vida entre o belo sexo. Acontece que para homens e mulheres o conceito de “meia-idade” em relação à crise que todos conhecemos pode ser diferente. Para as mulheres, o ponto etário mais crítico ocorre por volta dos 30-35 anos, e para os homens - entre 40-45. Portanto, às vezes os cientistas distinguem duas crises de meia-idade - a dos trinta e a dos quarenta - a primeira também pode ocorrer nos homens, mas se manifesta com mais frequência nas mulheres, e a segunda, ao contrário, é mais característica dos homens, mas também pode ser encontrada nas mulheres. Razões para esta diferença de idade.entre os sexos residem nas diferenças biológicas entre o corpo masculino e feminino e, consequentemente, nas normas sociais formadas nesta base.1. A idade reprodutiva da mulher é muito menor que a do homem. Por esse motivo, tanto as alterações hormonais do corpo quanto as condições sociais contribuem para o acúmulo de estados psicológicos. Você precisa se casar e ter seu primeiro filho antes dos 30 anos, e planejar o segundo antes dos 40. Para um homem, este tipo de estrutura não é determinado fisiologicamente e não está vinculado a normas sociais.2. Aos 30-35 anos, uma mulher pode sentir o declínio de sua juventude, atratividade e beleza. O homem, pelo contrário, é capaz de sentir o florescimento da sua força masculina, masculinidade e atratividade. Há mulheres que são mais voltadas para a família, e há aquelas para quem, como os homens, o principal é a carreira, e há aquelas para quem, como os homens, o principal é a carreira. a família é importante, mas em segundo lugar, depois do trabalho. Para as mulheres que estão ocupadas com os maridos e os filhos, via de regra, a família é um elemento formador de sentido através dos filhos. Simplificando, eles não têm tempo nem necessidade de definir metas e objetivos. Preparar-se para a escola, estudar, casar, criar os netos - as tarefas e objetivos os encontram sozinhos, e a crise da meia-idade passa despercebida. Mas se os filhos e o marido dessa mulher forem levados embora (os filhos cresceram e se mudaram, o divórcio do marido, a morte prematura de um filho ou marido), então a crise passa como um difícil processo de luto, e muitas vezes você não consegue através dele sem a ajuda de um especialista. Por exemplo, uma mulher que inicialmente se orientou para a carreira por seu caráter e aspirações de vida, mas não conseguiu se realizar devido ao nascimento e à criação dos filhos, começa a ter problemas de autoestima, comparando-se com amigos que conseguiram. fazer carreira e realizar-se profissionalmente. Vendo que aos 30 anos seus pares ocupam cargos importantes, levam uma vida intensa, passam férias no exterior, têm uma certa reputação, são vistos como alguém mais do que apenas uma mulher Nesta versão da crise, é. necessário ajudar a mulher a pensar em mudar de vida, decidir fazer mudanças. Os filhos já se tornaram um pouco mais independentes (pelo menos já frequentaram a escola), o que significa que você pode dedicar tempo ao seu crescimento pessoal. Encontre um emprego, inscreva-se em cursos de formação avançada, comece a aprender uma língua estrangeira. Definir novas metas é a melhor maneira de sair da crise. Se tanto o trabalho quanto a família são importantes para uma mulher, então essa mulher no meio da vida se avalia em dois aspectos e, claro, é mais crítica consigo mesma. porque É difícil ser uma especialista igualmente boa e uma boa mãe e esposa. Essa mulher tem um padrão mais elevado que estabelece para si mesma e, portanto, vivencia uma crise de meia-idade de forma violenta e dolorosa. A versão mais difícil da crise de meia-idade é geralmente vivenciada por mulheres que não têm filhos. Os filhos, especialmente para as mulheres, são uma importante confirmação de que não se viveu a vida em vão. As crianças também podem justificar algumas “deficiências”, por exemplo, não terminar a faculdade, porque apareceu uma criança, recuperada após o parto, etc. Se não há filhos, sempre surge a pergunta: para que você viveu metade da sua vida e para que viverá a seguir? Assim, uma empresária que passou toda a juventude lutando nas frentes corporativas, construindo a carreira, conquistando vitórias profissionais, deixou a questão de ter um filho em segundo plano. E para tal mulher, a crise se expressa no fato de ela começar a se comparar com suas colegas que já se realizaram na maternidade. Aos 33-35 anos, muitas mulheres já deram à luz um, ou mesmo dois, ou três filhos. E o instinto maternal despertado, o desejo de dar à luz em uma mulher que se dedicava apaixonadamente apenas à carreira, torna-se causa de graves discórdias mentais. Ela começa a entender que os anos passam, mas não há filho. E para uma mulher isso é o mais importante. Nesse caso, a própria natureza a lembra de um processo que é natural para ela - o nascimento de um filho. Mudando sua vida para uma soluçãoEssa questão, tendo se tornado mãe, uma mulher raramente conseguirá superar sua crise pessoal, mas há outra opção. Há mulheres nas quais o instinto maternal nunca se desenvolveu e, ainda assim, são totalmente dedicadas ao trabalho e à carreira. Neste caso, a crise da meia-idade não é muito diferente da do homem. A menos que façam uma farra vertiginosa, como fazem os homens, porque veem o principal motivo de seus fracassos como ente querido, a esposa aqui a psicóloga recomenda tentar diversificar a vida, adquirindo novos hobbies - ioga, dança, clube de macramê - o que. o que você quiser, o principal é que eles ajudem você a se distrair e facilitem o enfrentamento de momentos de crise. Além disso, você não deve esfriar seu ardor no trabalho, pois é nessa idade que ocorrem com mais frequência as nomeações para cargos e cargos importantes. E não se esqueça de uma atitude positiva. Quais mulheres passam por uma crise de meia-idade particularmente aguda? a) Mulheres que não têm filhos. b) Mulheres que perderam prematuramente os filhos ou o marido. c) Mulheres autocríticas e exigentes. d) Mulheres solteiras, porque Encontramos o significado de nossas vidas através de outras pessoas. Não em outras pessoas, não, mas através de outras pessoas. Pessoas solitárias ficam sem apoio durante uma crise. e) Aquelas mulheres que se separaram tardiamente dos pais, vivenciaram tardiamente a crise da adolescência e não tiveram tempo de realizar seus próprios objetivos e sonhos. A seguir, consideraremos as manifestações mais marcantes da crise de meia-idade na mulher, que ajudam o psicólogo a identificar corretamente o problema. a) a mulher de repente fica muito irritada, começa a fazer tudo ao contrário, deixa de ouvir os entes queridos e parentes, negligencia o relacionamento com os amigos; b) uma mulher que levava um estilo de vida ativo fica repentinamente deprimida, apresenta apatia e preguiça. Ela deixa de fazer coisas básicas e habituais; c) há mudanças repentinas de humor. A energia e a alegria são instantaneamente substituídas pela decepção; d) a mulher tem a sensação de que lhe resta pouco tempo, que viveu mais do que lhe resta para viver. A mulher começa a avaliar seus objetivos e conquistas, planos de vida; e) a mulher fica insatisfeita, deixa de gostar do seu trabalho, fica incomodada com a família e o companheiro; f) a mulher pode trocar o companheiro por um homem mais rico para sentir estabilidade social e moral; g) a mulher quer se sentir mais jovem, então ela passa a usar roupas juvenis, corta o cabelo juvenil, passa a se divertir como jovem, seus hábitos e gostos podem mudar; h) a mulher começa a sentir que sua atratividade está desaparecendo e sua atividade sexual muda; i) nesse período podem surgir problemas com o álcool. Agora vale a pena considerar as recomendações que os psicólogos dão às mulheres para superar a crise da meia-idade e voltar a uma vida plena. Em primeiro lugar, segundo muitos psicólogos, o conselho não é. levar-se à síndrome da fadiga crônica e ao excesso de trabalho, já que nesse estado uma crise de meia-idade certamente não pode ser evitada. Afinal, a irritabilidade e o cansaço costumam ser seus companheiros. Portanto, você deve tentar descansar e relaxar com mais frequência. É melhor que seja através de recreação ativa. Passeios pela natureza com toda a família ou caminhadas, etc. A segunda recomendação é se você ainda não tem um hobby, encontre um. Conheça novas pessoas com quem você tem interesses semelhantes, passe mais tempo com os amigos, faça o que você ama. Tente mudar seu estilo de vida habitual. Terceiro, analise sua atitude em relação ao trabalho. Você gosta do que tem que fazer? Você recebe retorno do seu trabalho, tanto materialmente quanto em satisfação moral? Seu trabalho beneficia alguém? Você está lidando bem com as tarefas atribuídas? Se a maioria das respostas for negativa, pense bem: talvez seja hora de encontrar uma opção mais adequada para você?!