In dit artikel blijf ik ideeën delen over welke eenvoudige stappen u kunnen helpen uit de positie van slachtoffer te komen. Naast de persoonlijke verantwoordelijkheid voor uw gezondheid, spraak, gedrag, orde rondom uzelf, successen en mislukkingen, stel ik nog 3 belangrijke stappen voor. 1) Uw verlangens begrijpen Het is moeilijk voor het slachtoffer om zijn eigen verlangens te horen. Lange tijd luisterde ze eerst naar andere mensen. Wat willen moeder, vader, echtgenoot, kinderen en andere dierbaren? Dit is een manier om je aan te passen aan je omgeving. Anderen tevreden stellen is een gemakkelijke manier om steun, goedkeuring, lof en aandacht te krijgen. Al deze voordelen houden het slachtoffer in deze positie. Het veranderen van prioriteiten is moeilijk. En heel eng. Anderen zullen deze verandering zeker niet leuk vinden. Ze zijn er al aan gewend om in het middelpunt van de belangstelling te staan. En dan moet je uitleggen waarom de vrouw plotseling, in plaats van de overhemden van haar man te strijken, in bad gaat liggen. Begin elke dag met doen wat je wilt. Het maakt niet uit of het de wens is om met een boek te gaan liggen of pizza te bestellen in plaats van te koken. Eén leuk ding per dag. Dan meer - indien mogelijk. Als het moeilijk is om te begrijpen wat je wilt. Je kunt uitgaan van eenvoudige schalen: prettig/onaangenaam, ontspannend/stressvol, interessant/saai, etc. Vertrouw op je gevoel. 2) Keuze Voor het slachtoffer is het lastig om zelfstandig een keuze te maken. Ze is bang om een ​​fout te maken, spijt te krijgen of iets belangrijks te missen. Het is beangstigend dat niemand haar beslissing zal steunen of goedkeuren. Daarom wendt ze zich vaak tot dierbaren voor advies. Dit ontheft haar van de verantwoordelijkheid voor de beslissing. Leer intuïtief kiezen zonder iemand te raadplegen. Nog een belangrijk punt: bespreek uw beslissing 24 uur lang met niemand, om er niet aan te twijfelen. Maak elke dag een keuze. Wat je moet dragen, wat je moet eten als ontbijt, welke schoenen je moet kiezen, welke film je moet kijken, enz. Kleine stappen naar grote resultaten! 3) Nieuwe ervaring Onze hersenen vormen nieuwe neurale verbindingen wanneer ze nieuwe informatie verwerken. Dit vergroot de flexibiliteit en creativiteit van denkprocessen. Breng meer nieuwe dingen in je leven. Wacht niet tot iemand je iets aanbiedt, maar neem het initiatief. De moeilijkheid is dat wat ons tegenhoudt van nieuwigheid de noodzaak is om comfort en veiligheid te behouden. Je comfortzone verlaten is eng. Wat daar gaat gebeuren is onbekend. En dankzij het instinct van zelfbehoud om ons te beschermen tegen gedachteloze risico's probeert het slachtoffer zichzelf te beschermen tegen onaangename, onveilige situaties. Zo ontneemt ze zichzelf de kans om moeilijkheden te overwinnen en zelfverzekerder te worden. Met behoud van de gebruikelijke manier van leven is het onmogelijk om nieuwe ervaringen op te doen. Als je het initiatief in eigen handen neemt en zelf iets organiseert, neem je ook de verantwoordelijkheid voor het resultaat. Probeer elke dag iets nieuws: poets je tanden met je linkerhand, draag thuis een jurkje in plaats van een kamerjas, ga langs een nieuwe route naar de winkel, kook iets nieuws, etc. Zorg goed voor jezelf! © Anastasia Shvetsova