Met uitzondering van de gevallen die te wijten zijn aan gezondheidsproblemen: het gewicht is afhankelijk van voeding en fysieke activiteit. En de eetstijl hangt af van de psychologische toestand van een persoon. Als je rustig bent, eet je gezond. En je eet precies zoveel als je lichaam fysiologisch nodig heeft. Ons leven is al gevuld met stress. Als we extra stress, angsten en verboden op het gebied van voeding toevoegen (dit is ongezond en slecht voedsel, ik kan het niet eten / ik wil eten, maar als ik meer eet, word ik dik / ik heb te veel gegeten - wat een vod met een zwakke wil ben ik) - dan zal het proces van verzadiging met voedsel chaotisch en schadelijk zijn. Basisprincipes van psychologisch gezonde voeding: Eet niet op verzoek van emoties, maar op basis van de wens van het lichaam. Niet omdat het saai, verdrietig of leeg is, maar omdat je fysiologische honger ervaart. Er is iets waar je je toe aangetrokken voelt, wat je wilt, waar je lichaam om vraagt. Er zijn dingen die prettig zijn om tijdens het eten te eten. Er is iets dat dan gunstig wordt opgenomen en het lichaam een ​​aangenaam gevoel geeft. Er is voedsel dat je goed smaakt, dat je verzadigt, je verzadigd maakt en je plezier bezorgt. Sluit niet uit dat eten plezier moet brengen! Dit is ook normaal, het is niet nodig om uzelf van deze bron te beroven. Ik vind het leuk om recepten te bedenken. En dit is niet langer een culinaire, maar een psychologische betekenis. Wanneer je je eigen recept maakt, wend je je tot jezelf. Wat ik wil? Waar word ik toe aangetrokken? Welke smaakcombinaties en oplossingen zullen mij op dit moment bevallen? Dus heb ik een salade gemaakt met: Geroosterde Kipfilet (altijd een favoriet salade-ingrediënt) Mozzarella (iets zacht en neutraal) Maïs (iets hartigs) Pijnboompitten (iets gezonds en stevigs van consistentie) Salademix (iets... iets fris en lichts) ) Peren (iets zoets dat een originele noot toevoegt) In één salade combineerde ik alles waar mijn lichaam om vroeg. Het bleek erg... mixachtig met zo'n ongelijksoortig geluid. Maar het was wat ik nodig had! Probeer uw dieet op te bouwen volgens dit principe. Bouw uw dieet op basis van uw wensen! Als mijn gedachten bij u resoneren en het lezen interesse wekt, kijk ik uit naar uw likes en abonnementen. Jouw activiteit motiveert mij om creatief te zijn! ♥ Mobiel/Viber/WhatsApp/Telegram: +79518065809