Um diário alimentar ajuda a colocar as coisas em ordem, aumentar a motivação, “transmitir” ao subconsciente a importância da tarefa... sobre quais nuances você deve prestar atenção ao manter um diário alimentar , veja este vídeo curto (3 min. 22 seg.) - trecho do treinamento para perda de peso Não importa se é um diário em calorias, unidades ou gramas - os princípios são os mesmos