Angstige gedachten dringen, net als kwade dieren, onze geest binnen en veranderen ons in gevangenen van onze angst. Ze stagneren in onze geest en vullen deze met negativiteit en enge scenario's. En hoe gaan we ermee om? We trappen vaak in de valkuil van het opeten van onze angst. Alsof chocolade of koekjes alle twijfels en angsten kunnen wegnemen, eten we met plezier onze emoties op. Deze poging om troost te vinden lijkt misschien logisch: we hebben een probleem, we lossen het op door op zijn minst enig plezier te beleven aan eten. Maar in feite brengt dit ons in gevaar. Eetangst is slechts een poging om voor het probleem weg te rennen, in plaats van het op te lossen. We stellen ons voor dat nadat we onze angst hebben ‘opgegeten’, deze zal verdwijnen, maar in werkelijkheid maskeert dit alleen onze angst en stelt het het oplossen van het probleem uit tot later. We creëren associaties tussen angst en eten, dus elke keer dat we ons angstig voelen, willen we iets eten om onszelf te kalmeren. Dit ontstaat als een geconditioneerde reflex: zodra er angstige gedachten verschijnen, gaan we naar de koelkast. Eetangst kan onze geestelijke gezondheid beïnvloeden. We zullen niet leren omgaan met angst, maar zullen alleen maar verdrinken in een zee van voedsel en teleurstellingen. Dus hoe kunnen we ons ontdoen van het gevaar van eetangst? Ten eerste moet je leren angstopwekkende gedachten te herkennen en je ervan bewust te zijn. Het erkennen van hun bestaan ​​is de eerste stap om ze te overwinnen. Er moeten dan alternatieve strategieën worden ontwikkeld om met angst om te gaan. Ga bijvoorbeeld sporten, doe ademhalingsoefeningen, zoek hulp bij een specialist of gebruik psychotherapiemethoden. Vergeet ook het belang van zelfzorg niet. Vind andere manieren om naast eten voor jezelf te zorgen - massage, aromatherapie, boeken lezen, buiten wandelen. Uiteindelijk is de sleutel om te beseffen dat het eten van je angst het probleem alleen maar erger maakt. Laat je angst je daarom niet beheersen. In plaats van meegezogen te worden in het gevaarlijke web van eten, moet u de angstwekkende situaties rechtstreeks onder ogen zien en andere manieren vinden om ermee om te gaan..