Traumas complexos podem ser gerenciados, mas há nuances. O cérebro não retornará ao estado anterior à lesão. As reações emocionais associadas a um possível perigo não desaparecerão sem deixar vestígios. No decorrer da correção psicológica, você só pode reduzir a amplitude dessas reações e aprender a controlá-las melhor. A metáfora de Marsha Linehan (fundadora do DBT) é apropriada aqui: “Não podemos regenerar um braço amputado, mas podemos criar um. prótese de alta tecnologia que irá substituí-la quase completamente.” Tudo começa com a construção de uma relação de confiança entre psicólogo e cliente. Uma pessoa que sofreu um trauma enfraqueceu as defesas mentais, aumentou a vulnerabilidade e prejudicou a auto-estima. Portanto, nada de confronto ou exposição. A hora deles chegará mais tarde, quando os recursos internos estiverem pelo menos um pouco restaurados e o consultório do psicólogo começar a ser percebido como um espaço seguro. Entretanto, apenas aceitação radical e apoio amigável. Deve-se explicar que seus sintomas (consequências do trauma) são uma reação do psiquismo normal a uma situação anormal; que tais condições ocorrem na maioria das pessoas que tiveram experiências semelhantes. Redução da tensão nervosa geral. O estresse crônico e as reações intensas aos gatilhos estão associados a uma área do cérebro chamada amígdala. Você não pode alcançá-lo diretamente através do raciocínio racional, mas pode influenciá-lo indiretamente através do trabalho com o corpo: técnicas de relaxamento, respiração diafragmática, meditação Mindfulness, exercícios de ioga e suporte medicamentoso. Se o estado emocional do cliente for muito agudo, é aconselhável encaminhá-lo a um psiquiatra para seleção de tranquilizantes ou antidepressivos. Esta é uma medida temporária que irá amenizar “fossos emocionais”, reduzir o risco de suicídio e automutilação, até que apareça o efeito positivo do trabalho com psicólogo. Normalmente, os clientes percebem suas experiências negativas como algo terrível e tentam com todas as suas forças se livrar delas (inclusive com a ajuda do álcool). Isso é inútil e só faz você se sentir pior. Em vez disso, propõe-se aceitar seus sentimentos como uma reação defensiva natural, observá-los sem julgamento e voltar sua atenção para o momento atual. “Essa sensação é desagradável, mas suportável. É como uma onda: intensifica-se e depois enfraquece. Depois de um tempo, isso desaparecerá por si só, mas, enquanto isso, continuarei com o que é importante aqui e agora.” Os clientes também aprendem a se tornar mais conscientes de seus pensamentos negativos, a observá-los de fora e a avaliá-los. criticamente. “O pensamento me ocorreu: “Eu sou uma nulidade”. Assim como ela veio, ela irá. Este é apenas um das centenas de pensamentos que passam pela minha cabeça ao longo do dia, e não a verdade suprema.” É especialmente importante cultivar uma atitude carinhosa e gentil consigo mesmo (em vez de autocrítica e autodepreciação). O cliente aprende a demonstrar autocompaixão e a se sustentar como um bom amigo. “Eu entendo o quão difícil é para você agora e realmente simpatizo. Eu respeito você e aprecio suas conquistas. Não acredito nem por um segundo que “não-entidade” seja sobre você. Você vai lidar com tudo e haverá muitas coisas boas pela frente.” Como resultado da primeira etapa de trabalho com o trauma, a amplitude das experiências negativas do cliente diminui visivelmente e a vontade de trabalhar com memórias traumáticas. parece.