Hoe weigeren? Er was een film met Jim Carrey, 'Always Say Yes', waarin de hoofdpersoon na de training instemde met alle verzoeken en voorstellen. In het leven lijkt het mij dat een belangrijkere vaardigheid het vermogen is om nee te zeggen. Niet altijd en niet voor iedereen, maar om de vrijheid te hebben om dat te doen. Hoe komt het dat iemand de vrijheid verliest om nee te zeggen? Het kan zijn dat iemand afgewezen is omdat hij als kind onwillig was om iets te doen. Ze kunnen zich schuldig voelen en zich schamen als ze worden afgewezen. Ze zouden kunnen zeggen dat het in de samenleving niet gebruikelijk is om te weigeren en dat goede jongens en meisjes de verzoeken van mensen in nood niet weigeren. Ze zouden kunnen zeggen dat weigeringen enorm pijn doen en beledigen. Dan kan zo iemand, als volwassene, zich schuldig en beschaamd gaan voelen als hij iemand moet weigeren. Of u nu weigert om door te schakelen naar een promotor, naar een vervelende verkoper die aan de telefoon belt, of naar iemand in uw omgeving die u niet wilt doen. Het verlangen om te helpen is niet slecht. De vraag is hoe vrij ik daarin ben. Als ik Nee kan zeggen, maar ik kies Ja op basis van mijn waarden, doelen en dergelijke, dan is dit één verhaal. Maar als ik iets niet wil, maar er af en toe mee instem, dan is het de moeite waard om te onderzoeken: wat houdt mij tegen om nee te zeggen tegen iemand anders? Je kunt het bijvoorbeeld op deze manier uitleggen: 'Een ander kan beledigd zijn' 'Ik moet mensen helpen die hulp nodig hebben' 'Ik zal er als een slecht persoon uitzien als ik weiger' 'Ze zullen niet meer met mij communiceren', enz. En Als ik dan weiger, kan ik me schuldig en beschaamd voelen. Om me er geen zorgen over te maken, kan ik ermee instemmen iets te doen dat niet bij mij past. En als ik dit doe, verloochen ik mezelf en kies ik iemand anders. Waarom zou ik plotseling iemand helpen ten koste van mezelf? Als ik zo correct mogelijk zei dat ik het niet kon, maar de ander beledigd was, ben ik dan echt verantwoordelijk voor de gevoelens van de ander? Misschien is dit een soort van zijn verhaal? Zullen ze echt stoppen met communiceren met mij? Doorgaans zullen mensen die tamelijk standvastig zijn in hun Nee, respect afdwingen voor hun grenzen. Als ik geen Nee kan zeggen, is het dan echt een verzoek? Een verzoek impliceert doorgaans de mogelijkheid tot weigering. Als ik nee zeg tegen iemand, betekent dat niet altijd dat ik de ander afwijs. Het kan zijn dat ik bijvoorbeeld alleen een verzoek afwijs, maar wel een relatie met de persoon wil behouden. En ik denk dat het belangrijk is om dit te benadrukken, om te praten over het belang van weigering, het kiezen van je behoeften en de waarde van relaties. Dan zal iemand anders het misschien horen en op een andere manier proberen zijn behoefte te bevredigen. Als je veel gevoelens hebt als je nee zegt en je vindt het moeilijk om dat te doen, dan kan het de moeite waard zijn om dit onderwerp in therapie te onderzoeken..