Do autor: Descrição da experiência pessoal de sobrevivência em uma zona de combate ativa Conflito. Adaptação. Hoje posso escrever sobre o fato de que houve um período difícil e difícil em minha vida por mais de um ano. Foi extremo, tornando-se estressante. Este é um momento de perda, dor, medo, desamparo, impotência, tensão, fadiga, ódio animal. E o processo de adaptação a uma situação anormal chamada conflito militar está concluído para mim hoje. Posso analisar a fase da minha vida que vivi. Identifique perdas e ganhos, limitações e oportunidades. Conheço meus mecanismos de enfrentamento, meus recursos, meus pontos fortes e fracos. O mais difícil é o medo. Há muito disso. E por muitos anos estarei atento e atento aos locais onde, teoricamente, existe uma ameaça à minha vida. E nesses momentos o medo muitas vezes vence a curiosidade. Não considero este período da vida heróico. Honestamente, é arriscado e estúpido colocar a sua vida em perigo ficando numa cidade onde casas pacíficas estão a ser bombardeadas, crianças e adultos pacíficos estão a morrer, idosos e pessoas com deficiência estão a morrer de fome. Esta é uma escolha totalmente consciente de ficar em Donetsk. Consegui sobreviver e ajudar as pessoas. Acredito que esta é a minha contribuição para trazer paz à minha cidade. Muitas pessoas me ajudaram. Você não pode lidar com isso sozinho. Isso é suporte e ajuda. Mais precisamente, este é o reconhecimento de mim e da minha necessidade por parte da minha família, amigos, conhecidos e colegas, clientes. Recebi ajuda psicológica de colegas - terapia pessoal constante, supervisão, entrevistadores e grupos Balint. Agora há uma nova etapa na minha vida - este é um período intertemporal. Não há mais guerra e ainda não há paz. E minha psique precisa se adaptar novamente. É complicado. Uma lista de perguntas de Sneynar Bryn me ajudou a estruturar minha experiência pessoal. 1. Como o conflito militar afetou minha vida Os dicionários me ajudarão na definição de conceitos. E então começarei pelo conflito, já que este é o começo. Conflito - (Conflictus - enfrentado) é definido em psicologia como a falta de acordo entre duas ou mais partes. .No caso de conflito interpessoal, as partes são entendidas como indivíduos ou grupos, e no caso de conflito intrapessoal - as atitudes, valores, ideias de um sujeito. Nessa história o sujeito sou eu. No meu caso, o conflito interpessoal é um grupo de militares que invadiu meu espaço pessoal. E eu não concordo com isso. Como civil, não me perguntaram se eu queria participar em hostilidades activas. O conflito intrapessoal é uma falta de acordo entre as minhas atitudes, valores e ideias. Então fica interessante. O conflito (conflictus - colided) é a forma mais aguda de resolver contradições de interesses, objetivos, pontos de vista que surgem no processo de interação social, que consiste na oposição dos participantes dessa interação e geralmente é acompanhado. por emoções negativas, indo além das regras e normas. Um conflito militar é uma situação extrema para uma pessoa, é novo, desconhecido e anormal. E é preciso adaptar-se a isso para sobreviver. O lado com um arsenal militar pode resolver as contradições no seu próprio interesse. Mas eu, como civil, não posso. Então a minha única estratégia possível para o comportamento numa situação de conflito é a adaptação. Quando um lado concorda com o outro em tudo e tem opinião própria, que não expressa. Existe a ameaça de perder a minha vida. O que me resta como civil Com um conflito intrapessoal, múltiplas crises psicológicas, com experiências psicológicas traumáticas (do grego krisis - decisão, ponto de viragem, resultado) - 1) uma. estado de transição grave causado por doença, estresse, trauma, etc.; 2) um evento emocionalmente significativo ou uma mudança radical de status na vida pessoal. As crises variam em duração e intensidade do estado de crise. Na psicologia há referências a três tipos: crises neuróticas, de desenvolvimento e traumáticas. Trauma psicológico ou trauma mental ou psicotrauma é um dano causado à saúde mental de uma pessoa como resultado deexposição intensa a fatores ambientais desfavoráveis ​​​​ou efeitos emocionais e estressantes agudos em sua psique. Frequentemente associado a traumas físicos que ameaçam a vida ou violam a sensação de segurança. O trauma psicológico perturba a organização normativa da psique e pode levá-la a estados limítrofes ou clínicos. No nível limítrofe, podem surgir tanto sensações temporárias de desconforto quanto condições estáveis ​​​​com presença de formações alteradas que enfraquecem a imunidade, o desempenho e as habilidades de pensamento adaptativo. Lesões duradouras, lesões massivas (catastróficas), súbitas e agudas podem levar a quadros clínicos em que os estados alterados que aparecem (efeito pós-traumático com justificativa) podem causar danos à saúde, afastamento do cumprimento das normas de vida de uma pessoa vida social (prestígio social, possibilidade de autoafirmação, respeito pelos outros e pessoas próximas, etc.); sobre consequências íntimas e pessoais para biologicamente e pessoalmente destrutivas, levando a doenças psicossomáticas, neuroses, estados reativos. O poder destrutivo do trauma mental depende do significado individual do evento traumático para uma pessoa, do grau de sua segurança psicológica (força de espírito) e da resistência a certos fatores e situações de vida. Claro, meu corpo decide sobreviver usando o método de fuga. E passo pelos estágios de adaptação - (lat. adapto - adaptar) o processo de adaptação às mudanças nas condições ambientais. visando manter a estabilidade do corpo. No meu caso, isso é adaptação biológica, física e social. O processo de adaptação consiste em etapas: ruptura da estabilidade, destruição do programa antigo, formação de um novo programa A conclusão incompleta dessas três etapas ou ficar preso na segunda etapa significa adaptação difícil ou incompleta. Ficar estagnado é uma parada no desenvolvimento em um determinado estágio, uma espécie de beco sem saída. Os sinais de estagnação são quando há um aumento da resposta a qualquer estresse, deterioração do bem-estar, retomada do antigo e surgimento de novos. doenças, incerteza, ansiedade, apatia, vazio. Desinteresse pela vida, conhecimento do mundo, desejo de desenvolvimento, busca por coisas novas, planos para o futuro. Não é uma oportunidade para sonhar. Ficar preso pode avançar em duas direções: Encontrar interesse pela vida e completar a adaptação. É necessária a ajuda de outra pessoa, de preferência um psicólogo profissional. Estagnação, deterioração gradual do estado emocional e mental, TEPT. E no final das contas aconteceu o seguinte: agora moro em apartamento alugado. Meu apartamento foi danificado. O lar não é um lugar seguro para mim. O sistema de valores está destruído. Eu tenho um novo - um valor, eu mesmo. Trabalhando com clientes e sobrevivendo em um conflito militar, encontrei minha dor, desamparo, impotência, desamparo aprendido, limitações. Eu, como um predador, estou pronto para defender a mim e minha família, estou pronto para morrer e estou pronto para matar. Este é um processo difícil e demorado. Emocionalmente forte e difícil de controlar. Esta é uma reação ao inimigo. Já que na minha situação não existe inimigo real. Não está claro quem eles protegem, de quem e por que lutam. Eu precisava procurar o inimigo dentro de mim. E foi descoberto - essas são minhas limitações físicas. Difícil trabalho de aceitar limitações e encontrar oportunidades e o que preciso. O nível existencial é afetado, o mais profundo - a ameaça à vida, o medo de perder a vida. O pior para mim é que meu corpo ficará frio, desnecessário, morto. Ele não será capaz de respirar ou comer. Violação das minhas necessidades básicas. Mudando minha visão de mundo e filosofia de vida - quem sou eu? Hoje moro em Donetsk. Eu tenho um passaporte ucraniano. Meus direitos constitucionais foram brutal e grosseiramente violados. Meus direitos humanos foram violados. Continuo a pagar impostos, incluindo o imposto de guerra. 2. Que motivos permitiram o início de um conflito militar em idioma diferente?.