Cognitieve vervormingen zijn, in eenvoudige bewoordingen, fouten in ons denken, waarnemen en verwerken van informatie die ons gedurende ons hele leven vergezellen. Gemiddeld zijn er 15-20 van dergelijke fouten. Kortom, ze zijn allemaal negatief gekleurd en hebben een negatieve invloed op ons leven en onszelf -perceptie en wereld. Elke dergelijke denkfout is een soort psychologische verdediging die ons in staat stelt de intensiteit van wat er gebeurt te verminderen, iemand de schuld te geven, of op de een of andere manier te devalueren wat er gebeurt. Maar ze hebben veel meer nadelen, omdat ze ons ervan weerhouden door de werkelijkheid te zien en de omstandigheden en onszelf vanuit verschillende gezichtspunten waar te nemen, weerhoudt dit ons ervan om naar wat er gebeurt van buitenaf te kijken en conclusies te trekken over het hele plaatje, en niet op basis van alle feiten. Dergelijke denkfouten kunnen ook ontstaan maken ons leven ondraaglijk, omdat ze tegen onszelf gericht zijn, dus het is belangrijk om ze in je manier van denken te vinden en ze geleidelijk op te geven. Hier zijn de belangrijkste soorten cognitieve vervormingen: 1. Personalisatie.2. Zwart-wit denken.3. Filtratie.4. Overhaaste conclusies.5. Overgeneralisatie.6. Het effect zou moeten zijn.7. Catastrofering.8. Negatief filter.9. Emotionele oordelen.10. Beschuldigingen.12. Tunneldenken.13. Gedachten over gerechtigheid.14. Controle.15. Gedachten lezen.16. Overdrijving en understatement. Dergelijke denkfouten zijn geen psychologische pathologie, ieder van ons heeft ze, ze maken deel uit van ons denkproces en onze perceptie van de wereld, ze verhinderen ons logisch te denken en objectief naar veel dingen te kijken. Op basis daarvan draaien bepaalde gedachten in ons hoofd en zij zijn degenen die al onze emotionele achtergrond creëren, meestal negatief. In wezen is dit een fout bij het verwerken van informatie, een discrepantie tussen ons denken en de objectieve realiteit. we zullen deze vervormingen zeker afzonderlijk analyseren en opties vinden om ze te vervangen door de meest constructieve vormen van denken, de essentie van hun negatieve invloed overwegen en waar ze vandaan komen.