Agora não é o momento mais fácil para muitos. A forma habitual e o ritmo de vida mudaram. Muitos mudaram para o trabalho remoto, alguns foram despedidos. As crianças não vão à escola ou ao jardim de infância e são forçadas a ficar em casa 24 horas por dia. encerradas. Conferências, congressos e outros eventos foram cancelados. Alguns estavam planejando uma viagem, que teve que ser cancelada. A maioria de nós enfrenta muitas restrições, e o mais desagradável é que não está claro quando tudo isso vai acabar. Se soubéssemos a data exata, seria muito mais fácil. Parece que pouco depende de nós, mas na verdade isso não é inteiramente verdade. O que pode ser feito para facilitar a sobrevivência em tempos difíceis. Antes de mais nada, é importante lembrar que a quarentena, mais cedo ou mais tarde, acabará definitivamente. E já passamos por crises econômicas mais de uma vez.📌 Você não deve passar horas procurando informações sobre o vírus. Pergunte a si mesmo: você realmente precisa dessas informações? 📌 Cuide de seus objetos de valor. Mesmo em quarentena, provavelmente você pode fazer o que quiser. Isso é importante porque traz alegria e dá energia.📌 Mantenha uma rotina diária.📌 Atividade física. Os exercícios regulares podem ser feitos em casa. E se você quiser algo mais sério, agora muitas academias de ginástica oferecem um novo formato de treinamento online.📌 Comunique-se com os amigos, apoie-se.📌 Tente focar no positivo em vez de prestar atenção nas limitações, no fato de você ser. não você pode, veja o que você pode. Por exemplo, você faz aniversário e está acostumado a comemorar com os amigos. A realidade é que agora você não pode se encontrar com amigos e sentar-se no seu café favorito. Mas você pode reunir seus amigos no Zoom e se divertir muito. Os benefícios incluem economias significativas porque cada um traz suas próprias bebidas e lanches. Se você adora viajar, comece a planejar sua viagem. Pense para onde você gostaria de ir, trace um roteiro, procure informações úteis, assista a um vídeo e o mais importante: sim, você não escolheu a quarentena e não fica voluntariamente em casa. Mas você pode escolher como deseja viver nessas circunstâncias. Como usá-los da melhor maneira para você. Se está muito difícil para você agora, se sua ansiedade está fora de controle e você precisa de apoio, procure ajuda psicológica. Para aqueles que estão passando por momentos muito difíceis, estou realizando consultas únicas para doações ao longo de abril. Cuide-se Sua psicóloga Svetlana Zazovskaya Meu site: http://prokrastinaciya.ru/Você pode assinar meus artigos. e notas do blog aqui