🔸️Existe uma categoria especial de pessoas que ficam envergonhadas e desconfortáveis ​​em pedir ajuda. Essas pessoas têm medo de ser inconvenientes para seus entes queridos, colegas, conhecidos, mas é necessária a habilidade de poder recorrer a outras pessoas em busca de ajuda com algum tipo de pedido. 🔸️A capacidade de pedir algo é uma das formas de cuidar de si mesmo. Perguntar aos transeuntes como chegar à farmácia ou pedir ao garçom de um café que substitua o seu prato em que encontrou um fio de cabelo ou uma mosca, isso é levar. cuide de si mesmo. Pedir a um ente querido que não grite durante uma conversa telefônica também é cuidar do seu bem-estar emocional.🔸️Devido ao medo irracional da rejeição, algumas pessoas tentam não pedir nada à sociedade, porque o medo de ver-se desamparado ou ofendido é forte o suficiente.🔸️O pedido pode ser curto e tem estrutura própria.✅️O pedido deve ter uma justificativa curta, ou seja, em uma frase você pode explicar qual é o seu problema. abafado aqui, estou com dor.” cabeça, por favor janela, é difícil para mim fazer isso sozinho agora...” Não tenha medo de mostrar sua vulnerabilidade, transmita para a pessoa seu estado físico e emocional no momento. .✅️O pedido deve conter uma declaração atenuante, esta é uma parte importante do pedido, e mostra ao seu interlocutor, no mínimo, que você é uma pessoa educada e culta. Uma declaração atenuante transmite ao seu interlocutor que você definitivamente o faz. não exija nada de sobrenatural. Por exemplo: “Vai ser bom se você me servir um copo de água...”, “você não se importa se eu ficar com esta cadeira...”” Ficarei grato se você me dá um número de telefone...", "Você poderia me dar este livro da estante...", etc. Uma declaração atenuante desarma seu interlocutor e reduz a taxa de recusa. Você não está fazendo exigências rígidas, está simplesmente pedindo gentilmente. ✅️Seu pedido deve expressar gratidão ao seu interlocutor, isso reforçará a concordância da outra pessoa e dará a ela a sensação de que você realmente a valoriza e aprecia o que ela faz por você. Por exemplo: “O que você fez por mim me ajudou muito...”, “Muito obrigado pelo seu esforço, é importante para mim...” “Sou eternamente grato a você...”.🔸️Se você Existem planos para praticar a habilidade de perguntar, não pratique todos os pontos de uma vez, mas trabalhe uma habilidade durante a semana. Por exemplo: durante esta semana você pratica pedidos curtos. Na próxima semana, acrescente à semana curta a prática de suavizar declarações.🔸️Na terceira semana, você pode adicionar a habilidade de apreciação e gratidão às habilidades que já adquiriu.🔸️Eficácia interpessoal não é um talento, é também uma habilidade que pode ser aprendido trabalhando com psicólogo ou em grupos de trabalho psicoterapêutico. Inscreva-se para uma consulta - através do link do perfil