Wie können wir aufhören, uns selbst abzuwerten? Oft bemerken wir nicht einmal, wie wir uns selbst und anderen das antun, weil dies bereits eine Gewohnheit ist. Abwertung ist ein psychologischer Abwehrmechanismus, bei dem eine Person die Bedeutung der Menschen um sie herum sowie ihrer Handlungen oder sich selbst und ihre Handlungen herunterspielt. Jede psychologische Abwehr zielt darauf ab, eine tatsächliche Erfahrung zu stoppen, da die Psyche sie als schädlich ansieht seine Integrität schützt uns vor unerträglichen Gefühlen. Und manchmal aus imaginären gefährlichen Zuständen, die einst, in der Kindheit, wirklich schwer zu ertragen waren. Nun ist das vielleicht gar nicht der Fall, aber die Psyche funktioniert wie zuvor. Wir verstehen zum Beispiel nicht wirklich, was wir mit Traurigkeit anfangen sollen, und dann werten wir den Verlust von etwas ab – „wir wollten es nicht wirklich.“ Oder es ist schwierig, den Erfolg eines anderen zu erleben (und vielleicht auch Enttäuschung über sich selbst oder Neid), und dann kommt die Abwertung wieder zur Rettung – „Ja, das ist alles Blödsinn, das braucht niemand, das ist Täuschung, das ist nicht interessant.“ Es ist schwierig, mit Angst und Unsicherheit umzugehen, und dann ist es besser, sich selbst abzuwerten, um nichts anzufangen – „für mich wird nichts klappen, und wer ich bin, das kann ich nicht.“ Das haben wir natürlich in der Kindheit gelernt. Von Eltern und Umfeld. Als wir heranwuchsen, kam es nach und nach zu einer Aneignung der elterlichen Haltung und der elterlichen Haltung uns gegenüber. Wir werden für uns selbst zu den Eltern, die wir hatten. Wenn wir abgewertet würden, würden wir uns selbst und anderen gegenüber genauso abwerten. Wie können wir also aufhören, uns selbst abzuwerten? Es ist auch möglich, indem ich die Abwertung anderer erkenne, denn wenn ich alle um mich herum abwerte, dann behandle ich mich höchstwahrscheinlich genauso. Wenn du oft andere kritisierst, mit dir selbst und anderen unzufrieden bist, das Gefühl hast, dass es nichts gibt funktioniert – höchstwahrscheinlich geht es um eine Abwertung. Sie können versuchen, eine neue Gewohnheit zu entwickeln. Konzentrieren Sie sich nicht auf das, was nicht geklappt hat, sondern achten Sie darauf, was funktioniert. Und lernen Sie auch, mit all Ihren Erfahrungen und Gefühlen umzugehen, ihnen zu begegnen und sie zu leben. Natürlich ist es am besten, dies nicht alleine, sondern mit einem Psychotherapeuten zu tun.