Vom Autor: Dieser Artikel wurde auch zum Thema Neues Unternehmen, neue Leute, neues Umfeld, Treffen, Bekanntschaften, Kommunikation, Erfahrungsaustausch, gemeinsame Zeit verbringen, andere Möglichkeiten – das veröffentlicht ist auf jeden Fall wunderbar. Aber darüber denken wir selten nach, wenn wir uns beim Einstieg in ein neues Unternehmen unwohl und unsicher fühlen. Der Geburtstag von jemandem, ein Treffen, das Treffen mit den Freunden Ihrer Freundin (oder Ihres Freundes), der erste Arbeitstag und andere Treffen mit einem völlig unbekannten Team verursachen bei vielen Menschen starkes Unbehagen: Bewegungseinschränkung, unangenehmes Schweigen, Vermeidung von Kontakten – alles Dies führt zu noch größerem Unbehagen und dies kann auf unbestimmte Zeit andauern. Es ist zweifellos wichtig, aus welchen Gründen solche Ereignisse wie Besprechungen, Reden, Prüfungen usw. diese Art von Reaktion bei einer Person hervorrufen. Dies kann auf ein geringes Selbstwertgefühl, Ängste in der Kindheit vor öffentlichen Reden, mangelnde Kommunikationsstrategien und -erfahrung usw. zurückzuführen sein. Aber um die Gründe wirklich zu verstehen und ihre Lösungen zu finden, muss man sich selbst lange und qualitativ verstehen. Aber was tun, wenn die Situation bereits „auf der Nase“ ist und nur noch sehr wenig Zeit übrig ist? ein paar Tage oder sogar Stunden? Dieser Artikel kann Ihnen helfen, in solchen Situationen ein besseres Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit zu entwickeln. Um ein angenehmes Klima für die Kommunikation um sich herum zu schaffen, sollten Sie einige einfache Regeln beachten: Seien Sie freundlich und höflich – sagen Sie jemandem „Hallo“ und stellen Sie ihn vor Seien Sie zurückhaltend, aber taktvoll – schweigen Sie nicht, wenn Sie das Gespräch weiterführen können, aber lassen Sie sich auch nicht auf Streitereien ein. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit häufiger auf Ihre Gesprächspartner (was sie sagen oder tun, wie, worüber usw.) – Dadurch lernen Sie nicht nur Ihre Umgebung besser kennen, sondern zeigen auch Ihr Interesse, was normalerweise mehr Vertrauen weckt. Denken Sie daran, dass die Menschen um Sie herum sind genau das: Menschen! Und sie sind nicht besser und nicht schlechter als Sie, denn jeder hat seine eigenen Vor- und Nachteile, Stärken und Schwächen. Entspannen Sie sich – übermäßige Anspannung verursacht ein Gefühl des Unbehagens. Und noch etwas: Nehmen Sie sich Zeit – es wird Zeit brauchen, sich anzupassen. Die Hauptsache ist, sich nicht zu isolieren, sondern ein offener Mensch für Kommunikation zu sein. Allerdings ist es nicht immer einfach, diese Regeln einzuhalten. Ängste, Sorgen, Befürchtungen und eine Reihe anderer unangenehmer Gefühle verunsichern uns oft schon beim bloßen Gedanken an eine bevorstehende Bekanntschaft, ein Treffen oder ein ähnliches Ereignis. Wie können Sie sich beruhigen und die Veranstaltung nicht scheitern lassen? In diesem Fall empfehle ich Ihnen, die folgenden Empfehlungen zu befolgen: Nehmen Sie einen Talisman mit – etwas, das Ihnen Glück bringt. Ein Talisman ist ein Element von etwas Verlässlichem und Vertrautem. Indem Sie ihn ansehen, ihn berühren oder einfach wissen, dass er bei Ihnen ist, werden Sie sich sicherlich ruhiger fühlen. Wenn Sie vor einem Treffen (Bekanntschaft oder ähnlichen Ereignissen) die Möglichkeit haben, mit sich selbst allein zu sein, können Sie eine Nummer tun von einfachen Übungen - führen Sie sozusagen eine Notfallvorbereitung für eine angenehme Kommunikation durch: Reiben Sie Ihre Handflächen, damit sie sich erwärmen und Sie beide Handflächen gut spüren. Warme, entspannte und sensible Handflächen machen Ihre Gesten freier und Ihre Kommunikation kontaktfreudiger und entspannter; Dehnen Sie Ihre Gesichtsmuskeln – wenn Sie einen Spiegel haben, schauen Sie hinein und machen Sie etwa 10 lustige Grimassen. Dies sorgt nicht nur für einen Blutschwall und macht Ihr Gesicht lebendiger, sondern hebt auch Ihre Stimmung, was ebenfalls wichtig ist; Atmen Sie vollständig aus, atmen Sie dann mit der gesamten Brust tief ein, bewegen Sie Ihre Schultern nach hinten und unten und entspannen Sie sich beim Ausatmen und senken Sie Ihre Schultern. Wiederholen Sie dies mehrmals. Wenn wir uns in Gefahr fühlen, verspannen wir uns automatisch und heben die Schultern. Wenn wir unsere Schultern senken und den Schultergürtel entspannen, scheinen wir unserem Unterbewusstsein zu sagen: „Alles ist in Ordnung, die Umgebung ist günstig“, wodurch wir das Niveau senken».