Angstige gedachten zijn niet mijn hele leven. Als je last hebt van onaangename gedachten die onuitgenodigd je leven binnenstormen, dan is dit artikel iets voor jou. Hier bespreken we de methode van metapositie in relatie tot de denkprocessen in het hoofd. Bent u bekend met de toestand waarin u onaangename gedachten gelijkstelt aan uzelf? Vanaf onze vroege kinderjaren denken we persoonlijk voor onszelf. Het lijkt erop dat we ons gedachten eigen maken, ze gelijkstellen aan onszelf. “Ik ben het denken, en het denken ben ik.” Maar wat is het denken? Het is een product van onze hersenen. Soms hebben we geen controle over onze gedachten, we zetten ze niet bewust aan. De hersenen produceren ze zonder te vragen. Maar om de een of andere reden nemen we gedachten waar alsof ze iets slechts zeggen over onze persoonlijkheid. Veel mensen hebben ook het gevoel dat ze in een staat van hartstocht hun vreselijke gedachten in het leven kunnen belichamen. Een persoon wordt bijvoorbeeld bang door de gedachte dat hij plotseling zijn kind pijn zal doen of zijn baas zal beledigen. Extreem onzedelijke of manische gedachten kunnen ook voorkomen. En dus bespreken we met cliënten hoe we dit kunnen aanpakken, zodat we ons niet te veel zorgen maken. Er zijn veel processen in het lichaam die we niet bewust beheersen. Dit zijn hartslag, ademhaling, spijsvertering, etc. We zijn niet gewend deze processen gelijk te stellen aan persoonlijkheid. We zeggen “oh, mijn maag gromt” of “mijn hart bonkt.” Maar met betrekking tot angstige gedachten zeggen we tegen onszelf: ‘Ik denk...’, ‘wat als ik…’, etc. Gedachten gelijkstellen aan persoonlijkheid leidt tot lijden en angst. Wat kunt u doen om uw gemoedsrust terug te krijgen? Stel u voor dat u aan een tafel zit in een druk café. De mensen die heen en weer lopen zijn jouw gedachten. Deze bezoekers kunnen, net als jouw gedachten, prettig, onaangenaam of zelfs walgelijk zijn. Sommigen komen snel voorbij, anderen blijven in de buurt hangen. En sommigen komen misschien zelfs aan je tafel zitten zonder te vragen. En het belangrijkste hier is om geen eten voor ze te bestellen, niet om ze aan tafel uit te nodigen. Met andere woorden: ga geen relaties aan met onaangename gedachten. Het is niet nodig om ze te bekritiseren, eruit te schoppen of een discussie aan te gaan. Onthoud: gedachten zijn voorbijgangers die niet zijn uitgenodigd, die allebei zijn gekomen en weer in de vergetelheid zullen raken. Elke keer dat je wordt verteerd door verontrustende gedachten en gevoelens, zeg dan tegen jezelf dat dit slechts afgeleiden van de hersenen zijn. De gedachten in je hoofd, zoals het gerommel in je maag, zijn niet jouw schuld. Ga gewoon aan een denkbeeldige tafel in een café zitten en verhonger ongenode gasten. Ontneem ze de aandacht en ze zullen snel vertrekken.