Cualquier problema que exista en el presente tiene sus raíces en el pasado. Lo mismo se aplica a nuestro peso. Esta es nuestra ELECCIÓN, lo que aceptamos y reconocimos, lo que nos identificamos con nosotros mismos y con lo que tenemos que vivir ahora. ¿Por qué es tan difícil deshacerse del problema del exceso de peso? Sí, porque resolviendo este problema en el presente, tendremos un resultado positivo solo hasta que aparezca un nuevo factor estresante similar y todo vuelva a la normalidad. Así, por ejemplo, muchos de los que han intentado perder peso al menos una vez en la vida saben que no existe en el mundo un método que mantenga el resultado de por vida o al menos durante muchos años. La única manera es mantener un control estricto sobre ti mismo toda tu vida, es decir. limítese estrictamente y controle su alimentación. Esté de acuerdo en que esto recuerda más a una tortura que a una maravillosa vida libre. Este tipo de forma de mantener el peso dentro de unos límites, tarde o temprano, conduce al estrés y al colapso. A menudo, en tales casos, se desarrollan enfermedades psicosomáticas, como: neurastenia, depresión, trastorno obsesivo compulsivo, apatía, anorexia, bulimia, problemas gastrointestinales (estreñimiento, diarrea, colitis, gastritis, úlceras, problemas con el páncreas) y trastornos cardiovasculares (vegetativo). -distonía vascular, hipotensión arterial crónica, anemia, taquicardia, dolor de diversas etiologías), etc. No puedes enumerarlo todo. Entonces, ¿por qué los kilos de más regresan, a menudo con venganza? ¿Por qué es fácil adelgazar la primera vez, pero cada vez se vuelve más difícil? El caso es que el cuerpo percibe las restricciones alimentarias como estrés. Al principio, cuando el cuerpo se enfrenta por primera vez a una dieta, todavía no sabe qué está sucediendo exactamente, por qué de repente decidió dejar de comer o limitar la ingesta habitual de alimentos en el volumen y la cantidad de kilocalorías a las que se ha convertido. acostumbrado desde hace muchos años. Puedes perder esos kilos fácilmente. Pero luego, estallaste o decidiste que habías alcanzado el peso deseado y comenzaste a comer nuevamente todo lo que tanto amaba. Y los kilogramos vuelven. El cuerpo aún no ha comprendido el curso de tu lógica y, por lo tanto, obedientemente se recuperó a sí mismo y a sus reservas e incluso se sintió algo atraído. Después de un tiempo, decidiste volver a ponerte a dieta, pero por alguna razón no te convenía: no perdiste peso. Y encontraste una nueva dieta. Sucedió. Y nuevamente todo volvió a suceder: perdiste los estribos, dejaste de seguir la dieta, no dura para siempre. Y los kilogramos volvieron otra vez y aún más. ¿Por qué? Sí, todo es simple: el cuerpo entendió sus acciones literalmente: necesita abastecerse, de lo contrario, llegarán días de hambre y el cuerpo estará amenazado. ¿Cuál es la reserva más fácil de hacer? ¡Por supuesto, grasa! Y ahora, cuando te decidas por una nueva dieta súper de moda, tu cuerpo se defenderá con firmeza “¡No pierdas ni un gramo!” Y ahora, si antes podías perder de 5 a 10 kg en un corto período de tiempo ayunando o siguiendo una dieta baja en calorías, ahora casi tienes que torturarte con hambre y reglas estrictas, o aceptar el hecho de que Tus hermosas formas de repente se han vuelto feas. ¡Así, pues, el estrés engendra acción! Si te limitas en algo, tu cuerpo comienza a abastecerse para uso futuro. ¿Por qué la gente engorda? Hay muchas razones por las que una persona empieza a engordar, que van desde un simple incumplimiento banal de la cultura alimentaria y. terminando con un trauma psicológico. Pero todo esto tiene sus raíces en un pasado lejano, cuando sucedió algo como esto y se activó el mecanismo de aumento de peso. Por ejemplo, si hablamos de una violación de la cultura de la conducta alimentaria, entonces aquí podemos recordar el hecho de cómo era nuestra. Los padres nos introdujeron en esta cultura, abuelas y abuelos. A estas personas les decían en la infancia: "¡Deberías dejar un plato vacío!". o "¡Termina todo, de lo contrario las sobras te harán llorar!". o "¡Termina tu comida, de lo contrario el novio quedará picado de viruela!". o en forma de ultimátum: "¡Si no comes, me ofenderé!". etc. Puede haber muchas formas, desde la persuasión hasta la coerción. En cualquier caso, todo esto formó en tu cerebro una fuerte creencia de que la comida a medio comer es muy mala. ¡En muchas familias había!Es costumbre no levantarse de la mesa hasta que todos hayan comido o hasta que el plato esté vacío o hasta que se hayan probado todos los platos preparados para la mesa. Todo esto formó la convicción de que lo que se puso sobre la mesa definitivamente debía intentarse. Y además, cuando todos los que te rodean están comiendo, no importa lo lleno que estés, automáticamente tomarás el siguiente trozo de golosina y te lo comerás, comiendo en exceso, por lo tanto, ya en la edad adulta, cuando viniste de visita, entonces nosotros. Nos enfrentamos al hecho de que es de mala educación no probar los platos que ha preparado la anfitriona. Y todas tus excusas de que no tienes hambre o que estás a dieta fueron percibidas como una falta de respeto hacia la anfitriona y, en consecuencia, su resentimiento hacia ti. Y comiste para no ofender a la anfitriona. Esta técnica la utilizan a menudo madres y abuelas: ¡¿realmente no puedes rechazarla?! De hecho, la comida es una de las formas básicas de obtener placer. Y si una persona se cría en un entorno en el que, aparte de la comida, los adultos no pueden dar placer al niño, se forma una conducta alimentaria distorsionada. Debido a que los adultos no conocían otra forma de disfrutar la vida, el niño, como adulto, inculcará en sus hijos exactamente este modelo de conducta alimentaria. Porque no encuentras otra manera de complacerte más que comer u otro aspecto de este problema, cuando en un intento por evitar la experiencia del miedo, la culpa o el dolor, se activó un mecanismo para aumentar los propios límites. "I". Después de todo, todo el mundo sabe que cuanto más grande es un objeto, más fuerte y masivo es. Esto queda muy claro si recordamos a nuestros animales salvajes. Así, por ejemplo, un elefante, un hipopótamo, una ballena o una morsa. Todos ellos tienen cuerpos de gran tamaño no sólo para hacer frente a temperaturas extremas, sino también para representar una fuerza y ​​potencia impresionantes. No es ningún secreto que en el mundo animal los líderes son los individuos más grandes. Por eso, cuando te enfrentas a las emociones básicas de miedo, culpa o dolor, automáticamente comienzas a actuar de acuerdo con las leyes del mundo animal: luchar o. huir. Y si no hay fuerzas para luchar, no hay forma de protegerse, de defender sus límites, hay tendencia a la depresión y esto ocurre desde hace bastante tiempo, entonces el cuerpo percibe todo lo que sucede como “prolongado estrés” del cual él mismo no puede salir, y ahora no tienes tiempo para ello. ¿Qué hay que hacer para hacerlo más fácil? ¡Bien! ¡Disfrutar! Uno de los principales placeres básicos, además del sexo y el sueño, es la comida. Las condiciones desfavorables en las que se encuentra una persona (problemas en la familia y en el trabajo, en su vida personal, conflictos y malentendidos, soledad, sentimiento de desesperanza, depresión, neurosis, miedos, etc.) tarde o temprano conducen a una crisis emocional. descomponer. Pero para evitar que esto suceda, se activa el mecanismo de defensa más antiguo y el cuerpo, con la ayuda de un sustituto, tapa la brecha emocional y la inestabilidad, salvando así a la persona de una mayor destrucción emocional. Y dado que el estrés dura bastante tiempo, y quién sabe cuánto durará, el cuerpo comienza a acumularlo para uso futuro, deposita grasa. Una persona comienza a devorar todos los sentimientos negativos y todo a su alrededor se vuelve menos agresivo y, de alguna manera, más fácil. tolerar, ya que es en la sangre donde se liberan las hormonas del placer. Esto le da una razón para comer alimentos más deliciosos. Y aparece una excusa: "Tengo problemas... Ya me resulta difícil... Tengo derecho...". Y después de un tiempo, la persona se acostumbra a comer mucho, a comer con frecuencia y a comer por la noche. Así se forma una nueva conducta alimentaria, una conducta distorsionada. Ahora, cuando se intenta quitarle al cuerpo los kilos que con tanta diligencia ha recogido y almacenado, éste lo percibe como una amenaza, un desafío y una lucha. Estás luchando contigo mismo y tu cuerpo ganará esta guerra, ya que se preocupa por tu seguridad, por tu supervivencia en las condiciones actuales. Y tiene razón. Esta es la forma sencilla que él sabe. Y cuando le quitas un kilo, te devuelve dos. Es sólo cuestión de tiempo. De esto podemos concluir: cambie su comportamiento alimentario.!