Del autor: Basado en materiales del seminario web del mismo nombre de la doctora y psicoterapeuta L.I. Continuación...La primera parte del artículo está disponible aquí2. La fase del resentimiento y la ira (de 2 semanas a 3 meses). En esta fase, es posible quedarse estancado, porque Es posible que el resentimiento y la ira no se reconozcan ni se supriman. El resentimiento son expectativas injustificadas, por ejemplo, la expectativa de vivir con una persona toda la vida, pero él cerró la puerta de golpe y se fue. El resentimiento y la ira pueden dirigirse a: uno mismo (por no hacer algo para no perder la relación con un ser querido; puede desarrollarse un sentimiento de culpa hacia quien está perdido (la expresión “a quien me dejaste); " es una manifestación de resentimiento hacia los difuntos); a las circunstancias (al mundo entero - "¿por qué necesito todo esto?", "el mundo es injusto"). El autorrechazo de sentimientos de resentimiento e ira trae consigo un sufrimiento aún mayor. Si estos sentimientos no se realizan y se suprimen, las manifestaciones psicosomáticas de esta fase se activan muy rápidamente: dolores de cabeza, aparición o exacerbación de enfermedades del sistema cardiovascular, trastornos distónicos y el insomnio se desarrolla en casi el 100% de los casos. En esta fase, es mejor buscar la ayuda de un psicoterapeuta. La tarea del psicoterapeuta y del cliente es tomar conciencia de los sentimientos de resentimiento (ira), ayudar a la persona a reconocerlos: "Sí, tengo esto en mí", determinar a quién se dirigen estos sentimientos: a A mí mismo, al difunto, al mundo u otro objeto. Puedes escribir una carta acusatoria, no es necesario enviarla. Haz realidad tus expectativas, esto sucedió, ¿qué espero de la persona con la que tuve que romper? (en caso de ruptura de una relación amorosa); de vida; circunstancias. Necesita comprender y anotar claramente sus expectativas. Aclarar y expresar sus sentimientos, darles nombres. Cuando sabemos cómo se llama, sabemos cómo interactuar con éxito con Él, porque lo que es amorfo y no tiene nombre propio no tiene los medios para influir en sí mismo. Necesito admitirme y aclarar qué sentimientos experimento: - resentimiento - estoy humillado - aplastado - estoy aplastado - impotencia - estoy indefenso; Debes elegir el sentimiento más doloroso y representarlo en papel. Responde las preguntas del terapeuta: ¿Cómo se ve? ¿De qué color es? ¿Qué forma tiene? ¿Qué quieres hacer con él ahora para que no te impacte tanto (que se queme, se rompa y se esparza por el suelo)? viento, redibujarlo en algo) algo más agradable)? La tarea del experimentador es aceptar este estado, dejar de resistirlo y calmarse: “Sí, estoy ofendido. ¿Por qué debería resistirme y reprimir estos sentimientos? Los medios de arteterapia son buenos para responder a estos sentimientos: modelar con plastilina, encontrar música que coincida con un sentimiento o circunstancia determinados, se puede bailar (danza de sombras). Ejercicio “Bailando con una sombra”. El cliente tiene un sentimiento que lo deprime. El psicoterapeuta, junto con el cliente, busca música que se adapte actualmente a su condición. Tomamos una fuente de luz independiente (vela, linterna, lámpara de mesa), apagamos la luz del techo y nos colocamos entre la fuente de luz y la pared, y bailamos, representando la sensación que experimentamos al tocar la pared y dándole esta sensación a la sombra. Así, en la danza entregamos a las sombras esos sentimientos que nos oprimen. En una situación en la que han pasado muchos años, pero el cliente no se ha dado cuenta de estos sentimientos y el sentimiento de resentimiento hacia el mundo entero permanece, es necesario volver a este estado nuevamente y tratar de comprender qué sentimientos tenemos ahora. Si el cliente se ofende al psicólogo y le acusa de no entenderle, esto sólo demuestra que el cliente no quiere aceptar la pérdida y la fase de negación continúa. El psicólogo brinda un recurso, apoyo, pasa a la siguiente fase, invita al cliente a descubrir si el problema está oculto en un malentendido del psicólogo o en otra cosa. La regresión dentro de cada una de las 5 fases es normal si no dura demasiado. Trabajar con agravios tiene como objetivo expresar los sentimientos. En el espejo o...