Ein kürzlich erschienener Artikel über Überempfindlichkeit löste eine ziemlich große Resonanz aus, was darauf hindeutet, dass es selbst in unserer Gemeinschaft viele solcher Menschen gibt. Daher war es ratsam, Material darüber zu erstellen, wie man sich im Alltag helfen kann, wenn man überempfindlich ist. Denken wir daran, dass überempfindliche Menschen diejenigen sind, die äußere Reize nicht ignorieren können. Es fällt ihnen schwer, lauten Geräuschen, leuchtenden Farben, starken Gerüchen, Geschmäckern usw. standzuhalten, sowie Situationen, die mit emotionalen Erfahrungen einhergehen, die mit gravierenden Veränderungen im Leben, einer großen Anzahl von Menschen, Schmerzen, Hektik usw. verbunden sind . Wie können Sie also die Zeit reduzieren, die Sie mit Gadgets verbringen? Da viele Menschen mittlerweile direkt am Computer, Smartphone und/oder Tablet arbeiten, sollte die Regel lauten: „Bei der Arbeit, nur arbeiten.“ Sie können sogar ein spezielles Programm auf Ihrem Gerät installieren, das nicht funktionierende Ressourcen blockiert, während Sie beschäftigt sind. Entfernen Sie Geräte unbedingt eine Stunde vor dem Schlafengehen. Auch das Fernsehen gilt für sie. Schauen Sie sich keine Nachrichten an. Wenn Sie heftig darauf reagieren und viel Zeit damit verbringen, darüber nachzudenken, wird Ihre Angst größer und Ihre Stimmung verschlechtert sich. Versuchen Sie, ohne Ablenkung zu essen – lesen, reden und noch einmal. Gadgets. Das entlastet die Sinne. Wenn Sie Auto fahren und regelmäßig im Stau stehen, ergänzen Sie Ihre Playlist mit entspannender und beruhigender Musik. Es wird auch nützlich sein, schnelle Atemübungen zur Entspannung zu beherrschen. Nehmen Sie sich während eines Gesprächs Zeit, machen Sie öfter Pausen und hören Sie Ihrem Gesprächspartner zu. Dasselbe gilt auch für Streitigkeiten und Konflikte: Beeilen Sie sich nicht mit ätzenden Bemerkungen, atmen Sie vier bis fünf Mal durch und sprechen Sie dann. Ein Spaziergang an der frischen Luft ist ein Klassiker und eine der universellsten Empfehlungen für fast jeden Anlass. Für Menschen mit Überempfindlichkeit ist dies sehr wichtig, da solche Spaziergänge das Nervensystem stark entspannen. Planen Sie Ihren zukünftigen Tag im Voraus: Unsicherheit ist nicht der beste Begleiter für überempfindliche Menschen. Gleichzeitig müssen Sie Ihren Plan nicht mit unzähligen Aufgaben überladen – lernen Sie, Prioritäten zu setzen, wenn Sie sich in einer lauten, überfüllten Umgebung aufhalten müssen (wenn Sie nicht anders können, als daran teilzunehmen). Es sollte auch beachtet werden, dass jeder überempfindliche Mensch einzigartig ist. Daher ist es wichtig, IHRE Reizstoffe genau zu identifizieren und Ihr Leben dann so zu gestalten, dass die durch diese Reizstoffe verursachten Beschwerden minimiert werden (wenn möglich, entfernen Sie sie ganz). Was ist Ihr größter Auslöser? Was hilft Ihnen bei erhöhter Sensibilität? Vereinbaren Sie einen Beratungstermin: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Lernen Sie, mit Ihren Emotionen umzugehen!💪