Der Fall wurde stark gekürzt, persönliche Informationen und Details, die auf die Persönlichkeit des Klienten hinweisen könnten, wurden entfernt. Alles geschieht nur mit Zustimmung der Kunden. In letzter Zeit gab es viele Anfragen wegen sozialer Phobie, daher beschäftige ich mich weiterhin eingehender mit diesem Thema. Eine Klientin, die wir Anna nennen werden, kam aufgrund von Depressionen und sozialer Phobie zu mir, die ihr tägliches Leben stark beeinträchtigten. Anna beschrieb ihren Zustand als eine ständige Schwere und Anspannung in ihrer Seele, eine ständige Angst vor gesellschaftlichen Ereignissen oder Menschen. Über YouTube und andere Quellen erkannte sie, dass sie an einer sozialen Angststörung litt. Seit sie ein Teenager war, versuchte sie, alleine zurechtzukommen, aber alles verlief mit unterschiedlichem Erfolg. Am Ende fühlte sie sich hoffnungslos und dachte, dass sie damit nie klarkommen würde. Als sie über die Details ihrer Kindheit sprach, stellte sich heraus, dass Anna aufgrund des negativen Einflusses enger Verwandter schon früh ein Gefühl der Unsichtbarkeit verspürte. Diese negative Erfahrung führte zur Bildung von Überzeugungen, die die Grundlage für ihre Depression und soziale Angst bildeten. Die Beziehungen zu ihren Klassenkameraden hatten sich noch nicht entwickelt; Anna war sehr schüchtern. Dann wechselte sie an eine andere Schule, wo es aufgrund ihrer Schüchternheit schwierig war, sich mit jemandem anzufreunden. Der Ansatz für Annas Arbeit war die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Während der Therapie waren Annas Hauptziele: negatives Denken zu ändern, Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln, soziale Phobie zu überwinden, um ihre Lebensqualität zu verbessern. Eine der wichtigsten CBT-Techniken, auf die wir uns konzentrierten, war die kognitive Umstrukturierung. Erstens fanden wir einen Zusammenhang zwischen der Entstehung von Annas negativen Emotionen und Überzeugungen und deren Ursprung in der Vergangenheit. Wir begannen dann damit, diese Überzeugungen zu ändern, indem wir anpassungsfähigere Denkmuster entwickelten. Wir führten außerdem Schulungen zu Entspannungstechniken und Stressbewältigungsstrategien durch, um ihnen bei der Bewältigung von Ängsten und Ängsten in sozialen Situationen zu helfen. Ein weiterer wichtiger Teil der Arbeit war der Einsatz von Verhaltensexperimenten. Wir arbeiteten daran, Anna langsam und nach und nach Situationen auszusetzen, die sie ängstlich und ängstlich machten, damit sie nach und nach ihre sozialen Ängste und Überzeugungen überwinden konnte. Dadurch konnte sie nach und nach ihre Ängste überwinden und ihre Fähigkeit verbessern, mit anderen Menschen zu kommunizieren: 1. Methodik zum Aufstellen und Testen von Hypothesen. Hilft Ihnen, Ihre negativen Überzeugungen durch echte Erfahrungen zu erkennen und zu testen.2. Durchsetzungstraining. Entwicklung von Kommunikationsfähigkeiten und der Fähigkeit, in Beziehungen mit anderen Menschen Grenzen zu setzen.3. Mehrere Gruppentherapietreffen, bei denen es möglich war, alle Fähigkeiten zu üben und Feedback zu erhalten. Die Methoden ersetzen natürlich nicht die therapeutische Beziehung, die ein sehr wichtiger Bestandteil der Therapie ist und es wichtig ist, diese zuerst aufzubauen 🙏 Dadurch Mithilfe der kognitiven Verhaltenstherapie konnte Anna mit Depressionen und sozialen Ängsten umgehen. Sie lernte, ihre negativen Gedanken zu erkennen und zu ändern, entwickelte Strategien zur Bewältigung von Ängsten in sozialen Situationen und wurde selbstbewusster. Anna nahm an gesellschaftlichen Veranstaltungen teil, schloss neue Freundschaften und engagierte sich stärker in ihrer Gemeinschaft. Letztendlich war die kognitive Verhaltenstherapie ein wirksames Instrument, um Anna dabei zu helfen, Depressionen und soziale Ängste zu überwinden und ihre Sicht auf sich selbst und die Welt um sie herum zu ändern . Welt und verbessern Sie dadurch Ihre Lebensqualität🌿