5 life hacks en één geheim Hallo Een cliënt belde me onlangs en vertelde me dat zelfisolatie haar in een gevoel van trage apathie had gebracht... Ze was moe! van de eentonigheid en niets meer wilde, gewoon om het allemaal snel te hebben is voorbij. om je energieniveau te verhogen en één geheim: hoe je het niet langer onder de plint kunt laten zinken. Waarom heb je persoonlijke energie nodig? Onlangs betrapte ik mezelf op het idee dat de kwaliteit van het leven niet wordt bepaald door de hoeveelheid geld, bedrijven,? vrienden, geliefden enzovoort... - Als we geen energie hebben, gaat het niet goed, is het geld op, en soms willen we ons gewoon onder de dekens verstoppen voor mensen... - Als er Als er voldoende persoonlijke energie is, kan een persoon, zelfs binnen vier muren, een fenomenaal project bedenken en het gemakkelijk en zonder burn-out lanceren. Het draait allemaal om energie - als het op nul staat, dan is zelfs het eenvoudigste actieplan nodig zal niet geïmplementeerd blijven.!!! 5 life hacks om de persoonlijkheidsenergie te verbeteren!!!1. Isolatie van nieuws. De lus van negatieve informatie trekt de aandacht en vermindert de kritische perceptie van wat er gebeurt. Nu zijn veel bloggers en de media de apocalyps aan het opwekken en gaan mensen zich psychologisch verdedigen. Als de beschermende mechanismen van de psyche worden ingeschakeld, verdwijnt persoonlijke energie omdat het gevaarlijk wordt om jezelf te uiten. Ijs douche. Wanneer ons lichaam plotseling een temperatuurcontrast tegenkomt, geeft het, in de veronderstelling dat de dood nabij is, dopamine (het actiehormoon) en serotonine (het vreugdehormoon) in grote hoeveelheden af het ding is om niet te veel te schreeuwen van de kou, pas op voor de buren :)3. Ren op zijn plaats. Gisteren zag ik het nieuws dat een marathonloper 100 km rond de bank rende en ik werd gek. Sommige mensen hebben, om zich voor te bereiden op een run, coole cross-trains, de juiste vorm, goed weer, een goed humeur en een goed humeur nodig. als dit niet het geval is, wordt het hardlopen geannuleerd. Maar tegelijkertijd zorgt hardlopen, zelfs op de juiste plek, voor een golf van energie, verbrandt overtollig gewicht, herstructureert het denken en brengt emoties op orde. Zonnegroet. Als je veel zittend werkt, dan is de yoga-oefening 'Gegroet aan de zon' ideaal voor jou. Het helpt om met depressies om te gaan, flexibel denken te ontwikkelen en emoties te harmoniseren. Deze praktijk is enkele duizenden jaren oud en wordt zelfs in quarantaine beoefend kantoren - de oefening verhoogt de productiviteit tot extreme hoogten + vermindert cortisol (stresshormoon).5. Nieuwe bron van inkomsten. Angst en apathie verschijnen wanneer iemand zijn doelen verliest. Het gebrek aan zekerheid in de wereld en de markt kan gemakkelijk worden gecompenseerd door het doel een nieuwe bron van inkomsten te creëren. De wereld heeft duidelijk laten zien dat je geld moet kunnen verdienen online. Als je vragen hebt over hoe je je eigen praktijk kunt opbouwen tijdens een pandemie, schrijf me dan in privéberichten en ik zal een paar tips delen.6. Geheim ochtendritueel. Het eerste uur van de ochtend creëert een waarnemingskader voor de hele dag. Als je een reeks gewoonten hebt ontwikkeld die je 's ochtends in een topstaat brengen, dan maak ik me geen zorgen om je - dat doe je wel. Kom uit elke situatie. Maar als je ochtend begint met koffie, nieuws, vloeken of sociale netwerken, blijven de hersenen in de semi-slaapmodus. Gebruik de hierboven gegeven aanbevelingen en creëer je ochtend- (of middag-) krachtritueel en je lichaam zal je de weg wijzen. PS Vroeger dacht ik dat het belangrijk was om het pad volledig te kennen om doelen te bereiken, maar nu zie ik dat ermee werken piek emoties en focus op het resultaat - ze leveren een veel grotere winst op dan het maken van briljante plannen. Blijf scherp. En als je een vraag hebt die je individueel wilt analyseren, kun je mij in privéberichten schrijven en een gratis bericht ontvangen , inleidende analyse van 20 minuten, waarbij we uw onderbewuste programma's analyseren en een oplossing vinden voor soms onoplosbare problemen. Tot ziens!