Note de l'auteur : Je continue le sujet concernant les premières consultations avec un psychologue et un psychothérapeute. Cette fois-ci - sur la préparation. Cet article s'adresse à : Ceux qui se considèrent taciturnes et/ou renfermés ; Ceux qui ont peur que pendant la consultation il y ait de la stupeur et que le temps passe en vain ; Ceux qui veulent discuter de deux ou plusieurs questions ou y parvenir ; presque tout. Quelle est la préparation à la première consultation avec un spécialiste spécifique ? Il s'agit d'une démarche facultative, mais souvent utile, qui aide le client à mieux comprendre pourquoi il consulte un psychologue et de quoi il souhaite parler avec un spécialiste. De plus, lorsque vous demandez conseil, vous payez de l’argent. On craint souvent que l’argent soit gaspillé. La préparation peut réduire ce risque. Bien sûr, si vous vous adressez à un spécialiste adéquat, doté d'une formation et d'une expérience :) Alors, commençons : prenez un morceau de papier, peut-être plusieurs, et un stylo ; écrivez en une phrase compacte ce qui vous inquiète. Ou thèse - dans le cas de plusieurs questions ; Soulignez les mots clés de vos phrases/thèses ; Écrivez séparément les mots clés en donnant à chacun sa propre définition (l'essentiel est que vous l'écriviez, et ne la copiez pas de celle de Dahl). dictionnaire ou Wikipédia); Si vous êtes inquiet à propos d'une certaine situation, vous pouvez alors écrire des détails à ce sujet (quand cela s'est produit, avec qui, combien de temps cela a duré, etc.) ; avez vécu en lien avec votre situation, question. Essayez de les décrire de manière aussi détaillée et sans ambiguïté que possible ; si quelqu'un réussit bien en dessin, vous pouvez dessiner une métaphore de votre difficulté au dos de la feuille. Tout ce que vous avez fait peut être revu, lu et analysé à nouveau. Après tout ce qui a été fait, il n’est pas du tout nécessaire de mémoriser les informations qui apparaissent sur la feuille de papier. Il n'est pas non plus si nécessaire d'apporter cela à votre première rencontre avec un psychologue. Le but recherché de l'ensemble du processus est qu'il vous permet de mieux comprendre ce qui vous arrive et ce dont vous avez besoin. Après cela, la peur de rester silencieux tout au long de la consultation ou de dire des bêtises, ainsi que le risque de tomber dans la stupeur, sont réduits. Bien sûr, si vous vous sentez plus en confiance lors de la consultation avec vos notes, c'est le bienvenu ! Bonne chance à vous dans vos démarches!