Überempfindlichkeit ist ein Merkmal, das durch eine erhöhte Sensibilität gegenüber der Umwelt, den Emotionen anderer Menschen und dem eigenen emotionalen Zustand gekennzeichnet ist. Menschen mit hoher Sensibilität fühlen möglicherweise stärker als andere und haben oft Schwierigkeiten, mit ihren Emotionen umzugehen und sich an die Gesellschaft anzupassen. Um mit ihren Emotionen umzugehen und sich an die Gesellschaft anzupassen, müssen sich hochsensible Menschen ihrer Gefühle bewusst sein. Sie sollten auch einige Techniken üben, die ihnen helfen, mit ihren Emotionen umzugehen und mit schwierigen Situationen umzugehen. Eine dieser Techniken ist Meditation, eine Praxis, die ihnen hilft, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und Stress abzubauen. Es gibt viele Meditations-Apps, die hochsensiblen Menschen helfen können, sich zu entspannen und zu beruhigen. Eine weitere hilfreiche Technik ist das Üben von Selbstmanagement. Dazu können Techniken wie Atemübungen, aktive Erholung oder intensive Gespräche mit geliebten Menschen gehören. Um beispielsweise während eines Konflikts mit seinen Emotionen umzugehen, kann sich eine hochsensible Person auf ihre Atmung konzentrieren, wodurch sie sich entspannen und Stress abbauen kann. Es ist wichtig zu lernen, über Ihre emotionalen Bedürfnisse zu sprechen. Dies wird überempfindlichen Menschen helfen, Konflikte und viele Probleme zu vermeiden. Wenn sich eine sensible Person in der Gesellschaft als Belastung fühlt oder andere Menschen ihr nicht vertrauen, ist es notwendig, über ihre Gefühle zu sprechen und bei Bedarf um Hilfe zu bitten. Schließlich ist es wichtig, Zeit mit unterstützenden und verständnisvollen Menschen zu verbringen, damit die Die Person kann sich von der Umgebung unterstützt und akzeptiert fühlen. Gleichzeitig müssen hochsensible Menschen Situationen vermeiden, in denen sie sich unwohl fühlen oder eifersüchtig sein könnten, und versuchen, nur mit Menschen in Kontakt zu treten, die ihre Eigenschaften verstehen. Konkrete Beispiele wären Situationen, in denen eine Person Schwierigkeiten hat, mit ihren Emotionen am Arbeitsplatz umzugehen , in Großunternehmen, an öffentlichen Orten mit vielen Menschen. Außerdem kann es schwierig sein, mit der Wahrnehmung von Kritik und Unsicherheit vor anderen umzugehen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass überempfindliche Menschen lernen müssen, mit ihren Emotionen umzugehen und sich an die Gesellschaft anzupassen, indem sie spezielle Techniken und Methoden anwenden. Sie sollten auch versuchen, Situationen zu vermeiden, die Angst und Misstrauen hervorrufen könnten, und Zeit mit Menschen verbringen, die ihre Unterschiede verstehen. Dies wird ihnen helfen, gesündere und glücklichere Beziehungen im Leben zu führen. Mit freundlichen Grüßen, Ihre Psychologin Daria Viktorovna Lyapkalo. Wenn Sie Ihren individuellen Fall analysieren und eine Lösung finden möchten, melden Sie sich für eine Beratung an. Telegram, WhatsApp +7 952 246 08 60 für eine therapeutische Gruppe für Menschen in koabhängigen Beziehungen (online)