O que é uma crise? Uma crise é um período denominado ponto de viragem, quando surgem problemas que não podem ser resolvidos através dos métodos anteriores. Depois de uma crise há sempre um período de lise – este é um período de estabilidade. Como sabem, a sabedoria de muitas gerações está consagrada na cultura, na língua e nas tradições. Em japonês, a palavra crise consiste em dois caracteres. O primeiro significa “problema, perda de algo importante”, e o segundo significa “novas oportunidades”. O mesmo acontece na vida – um período de crise começa quando novas condições aparecem na vida de uma pessoa. Estas condições são difíceis porque não nos são familiares, são uma experiência completamente nova, que nunca havíamos encontrado antes. Mas isso não significa que ninguém jamais tenha encontrado algo assim em sua vida. Um caso prático. Um jovem casal recorreu a aconselhamento psicológico em busca de ajuda. A mulher explicou que o marido havia perdido completamente o interesse por ela e também tinha queixas contra ela. Apenas um ano depois, a vida familiar tornou-se enfadonha e sem sentido. Caminhavam muito juntos, preferindo ir ao cinema, ao teatro e às discotecas. Mas os interesses comuns anteriores deixaram de ser relevantes (cansados) e ainda não encontraram novos que sejam estimulantes para ambos. Como resultado, eles praticamente pararam de ficar juntos. Isso deprimiu os dois, mas eles conseguiram tomar uma decisão e admitir honestamente para si mesmos que haviam ocorrido mudanças na atitude um em relação ao outro. Toda a vida de uma pessoa está associada à passagem constante por períodos de crise e calma. A humanidade costuma vivenciar todas as crises de forma cíclica; a crise é seguida por um período de calma - lise, quando novos conhecimentos e habilidades são suficientes para enfrentar as dificuldades. Depois surgem novos problemas e tudo se repete. As pessoas nascem, crescem, envelhecem e morrem com os mesmos problemas durante muitos milhares de anos. Só aqueles que conseguirem adaptar-se às novas condições poderão sair da crise. Lembremo-nos de que a humanidade, como espécie, só sobreviveu porque foi capaz de se adaptar às mudanças nas condições climáticas. Nos países do Norte, os nossos antepassados ​​não andavam nus, como faziam os povos dos países do Sul, mas aqueciam-se junto ao fogo, envoltos em peles quentes. A capacidade de mudar o próprio comportamento de acordo com as condições que a vida nos apresenta no momento é uma forma adequada de resolver um problema e, portanto, de superar uma crise. Por exemplo, recordemos a história do crescimento e do desenvolvimento humano. Cada etapa da nossa vida está associada à passagem de um período crítico. Primeiro, quando uma pessoa nasce, ela passa pela primeira crise. Consiste no fato de uma criança, acostumada a estar no calor e no ambiente constante do útero materno, ser transferida para um ambiente externo frio. No útero, a nutrição ocorre através do cordão umbilical e a temperatura é suficiente e estável. No momento do nascimento, a criança se encontra em condições completamente diferentes: luz forte após escuridão intrauterina, fraldas duras e mãos de médicos após placenta mole, alimentação forçada pela boca após alimentação pelo cordão umbilical. A evidência de que a criança está em crise neste momento também é fornecida por sinais objetivos que podem ser observados: perda de peso do recém-nascido, icterícia fisiológica, etc. Mas depois de alguns dias a criança começa a ganhar peso novamente e a icterícia desaparece sozinha. A natureza dotou o bebê de habilidades inatas para se adaptar a novas condições difíceis. E durante o primeiro ano ele cresce e se desenvolve. Depois ocorre uma crise no final do primeiro ano de vida, portanto, quando o aparelho ósseo (esqueleto) da criança fica mais forte, ela aprende a andar, e quando suas zonas cerebrais amadurecem, ela aprende a andar. começa a falar suas primeiras palavras. As habilidades anteriores de engatinhar não são mais necessárias e, para chegar ao objeto desejado, a criança tem que aprender a manter o corpo nivelado. Além disso, a criança aprende gradativamente a agir melhor com objetos (brinquedos, eletrodomésticos) e não precisa mais. um adulto como intermediário. Este é também um período de crise, porque os pais estão habituados a dar aos filhos algunscoisas, orienta suas ações, e agora ele sabe como fazer isso sozinho. Esta é uma crise dos três anos, chama-se período do “eu mesmo”. Como vemos, o significado psicológico de cada crise é que a pessoa aprenda a mudar o seu comportamento para um que seja adequado e corresponda ao novo. condições alteradas. Para que ele se adapte a viver de uma nova maneira, avaliando adequadamente seu novo papel, desempenhando corretamente novas responsabilidades, desenvolvendo novas qualidades para que isso o ajude mais tarde na vida. A única tragédia é que nós - pessoas - ao contrário dos animais, aprendemos na vida. o processo de evolução sente. Lembramos de algo bom que aconteceu em nossa vida anterior e isso nos assombra. Os clientes muitas vezes perguntam o que fazer se as memórias o assombram e as coisas ao seu redor o lembram constantemente do passado. Um homem de 30 anos veio a uma consulta com um psicólogo com um pedido: uma nova garota exige categoricamente esquecer o antigo relacionamento e. pare de se comunicar com sua ex-mulher. Como não estragar o relacionamento com o novo, mas também continuar amigo do antigo. Não podemos esquecer tudo o que nos aconteceu antes - isso é impossível de fazer. Podemos lembrar de todas as coisas boas porque temos o direito de fazê-lo. Agir adequadamente significa, sem esquecer o passado (tudo o que há de bom e de ruim), viver, tirar conclusões dos erros cometidos anteriormente e tentar evitá-los. Além disso, os mecanismos de defesa psicológica nos ajudam a enfrentar uma crise. São muitos (racionalização, projeção, repressão, substituição, compensação, moralização, etc.), mas a humanidade possui apenas dois biológicos que ajudam a enfrentar o perigo. Eles sempre foram usados, desde os tempos antigos e continuam até hoje - fuga e ataque. A fonte do perigo pode ser tudo o que nos rodeia, como um objeto ou coisa, ou um mau hábito, ou outra pessoa pode ser chamada de fuga, quando uma pessoa prefere não se envolver com a fonte do perigo, esquece diligentemente. sobre isso, risca isso de sua vida, muda de assunto de conversa e, claro, no sentido literal, ele simplesmente foge disso. Por exemplo, uma pessoa adora o seu trabalho, mas não gosta do colega, com quem é obrigada a sentar-se lado a lado no mesmo escritório. A evitação consiste no fato de ele constantemente apresentar motivos para vê-lo o mínimo possível, por exemplo, sair do escritório, ficar até tarde na sala de fumantes ou até mesmo adoecer com mais frequência. uma pessoa assume a posição de agressor, fonte de problemas. Às vezes, esse comportamento é desencadeado quando um cão selvagem está perseguindo uma pessoa e, em algum momento, ele se vira bruscamente e, levantando as mãos, começa a rosnar ameaçadoramente para ela. . Qualquer provocador de conflito pode ser chamado de agressor. Normalmente, essa pessoa levanta a voz diligentemente, grita quase ao ponto de gritar, usa tons acusatórios em uma discussão, balança o dedo ou seus patronos influentes. Em última análise, ambos são nossa defesa contra o fator assustador. Mas esse mecanismo de proteção nem sempre é adequado à situação e, portanto, não ajuda a resolver o problema principal - não elimina a causa da crise, apenas alivia os sintomas. É possível tratar o nariz escorrendo por muito tempo e sem sucesso. com várias pomadas, gotas, misturas, mas a doença não desaparecerá até que você elimine a causa - os vírus e bactérias que a causam. Como mostra a prática, a coisa mais difícil para uma pessoa que se encontra em uma situação difícil é. simplesmente recorrer a outras pessoas em busca de ajuda ou confiar em um especialista. As pessoas procuram um psicólogo depois que o problema se manifesta plenamente. Cada dificuldade que encontramos em nossas vidas carrega um certo significado, que nem sempre conseguimos compreender de maneira precisa, rápida e correta. Para superá-lo, é importante compreender a essência do que está acontecendo. É mais fácil para uma pessoa aceitar algo quando ela o compreende, quando o acontecimento está inserido em seu sistema de valores, ideias, expectativas. Cada problema é individual, mas em geral podemos dizer que eles vêm e vão da mesma forma. para todas as pessoas. Primeiro, para cada pessoa,.