Im Therapieprozess lernen wir, unsere Gefühle zu erkennen. Gefühle sind ein hervorragender Indikator für unsere Lebendigkeit. Wie lebendig und umfassend wir sie erleben, wir können sagen, wir verspüren einen „Geschmack“ für das Leben. Ohne Gefühle wird unser Leben fade. Ich arbeite und bin darauf spezialisiert, mit co-abhängigem Verhalten zu arbeiten, denn Co-Abhängigkeit bedeutet, wie jede Sucht, einfach wegzulaufen und die eigenen Gefühle zu meiden. Und eine der häufigsten Fragen, die Sie in meiner Praxis hören können, ist: „Wie fühlen Sie sich, wenn Sie mir davon erzählen?“ Es ist durchaus möglich, dass Sie diese Frage überrascht und verwirrt. Schließlich haben sich im Laufe Ihres Lebens nur wenige Menschen und vielleicht überhaupt niemand dafür interessiert, was Sie zu der einen oder anderen Zeit gefühlt oder erlebt haben. Im Gegenteil, „negativ“ gefärbte Gefühle wurden tabuisiert und unterdrückt, ebenso wie freudige, helle Gefühle, denn wie meine Mutter immer sagte: „Oh, ich habe so gelacht, dass morgen etwas Schlimmes passieren könnte“, d.h. Die Botschaft lautet: Wenn Sie sich sehr freuen, werden Sie eine Katastrophe heraufbeschwören. Und dann gibt es auch keinen Platz für Freude, alles verbirgt sich im Inneren und tiefer. Warum ist es notwendig, sich unserer Gefühle und dessen, was mit uns passiert, bewusst zu sein? Gefühle sind eine Art Wächter unserer Grenzen. Sie erfüllen auch eine Schutzfunktion. Lassen Sie mich erklären. Wenn Sie zum Beispiel wütend sind, ist das ein klares Zeichen dafür, dass Ihre Grenzen verletzt oder überschritten werden. Wenn wir wütend werden, kommen wir einfach aus der Verschmelzung heraus, trennen uns, werden getrennt, ziehen uns auf eine gewisse Distanz zurück und beginnen nicht nur, den anderen zu sehen, sondern wir selbst werden sichtbar und gesehen. Aber weil Das wurde uns nicht beigebracht, daher ist es zunächst schwierig, Ihre Gefühle zu erkennen. Вообще это родитель научает ребенка, когда отзеркаливает ему его чувства, например, говоря: «Я вижу, ты сейчас расстроен и опечален» или «Я понимаю, что эта ситуация вызывает у тебя чувство злости и я тебя очень понимаю, я бы тоже злился на Das". Das Kind, das spürt und sieht, dass eine für es bedeutende Person es auf unterschiedliche Weise und in seinen unterschiedlichen emotionalen Zuständen akzeptiert, weiß und versteht anschließend, wie es ist, was es von sich selbst, von anderen und vom Leben im Allgemeinen will und was es tun soll jetzt, fragst du? Kann man das lernen? Einerseits ist alles ganz einfach. Wenn Sie in irgendeiner Situation ein Unbehagen verspüren, sich plötzlich unwohl fühlen, sich unwohl fühlen oder sich der Zweifel einschleicht, dass hier etwas nicht stimmt, dann reicht das völlig aus, um innezuhalten, sich umzuschauen oder die Situation genauer zu betrachten oder an eine Person. Dies reicht aus, um zunächst einmal auf sich selbst zu hören und zumindest die Orte zu verlassen oder zu verlassen, an denen diese Zweifel aufkommen. Zunächst reicht es aus, sich darauf zu konzentrieren, ob ich mich mit dieser Person, diesen Menschen an diesem Ort wohl fühle oder ob ich mich im Gegenteil hier nicht angenehm, nicht gemütlich und nicht wohl fühle. Und andererseits lade ich Sie zur Einzeltherapie und Gruppentherapie ein, um mehr über sich selbst zu verstehen, sich Ihrer Gefühle und Ihrer Geschehnisse bewusster zu werden, wo wir beginnen, sehr sorgfältig und gewissenhaft zu arbeiten. Manchmal sind Ihre Wünsche zunächst nicht klar und schmerzhaft. Wo sich im Prozess der Kommunikation unserer Arbeit ein anderes Interaktionsmodell herausbildet. Ein Modell, bei dem Sie mit all Ihren Emotionen und Gefühlen verstanden, akzeptiert und gesehen werden. Wo Sie sie leben und frei darüber sprechen, sie zeigen, ausdrücken können und sicher sein können, dass sie nicht nur nicht gestoppt oder abgelehnt werden, sondern im Gegenteil, Ihre Gefühle werden willkommen geheißen! Dass sie keine Angst haben, sie verurteilen dich nicht dafür, sondern im Gegenteil, sie sagen, dass das, was dir jetzt passiert, normal und natürlich ist, weil du ein lebender Mensch bist, was bedeutet, dass all diese Gefühle in dir aufkommen , Sie haben jedes Recht darauf. Tatyana Ilyina, Gestalttherapeutin, Spezialistin für emotionale Abhängigkeit, Gruppentherapeutin.