Se eu não entendo quais são meus “limites pessoais”, então é muito fácil para mim entrar em uma situação onde outras pessoas “me tratam de alguma forma”, e eu me espremo nessas circunstâncias, suportando o que - desconforto (pode ser óbvio, como uma dor física, mas não sentido, como: ah, meu joelho dói) e ter “engolido” várias dessas situações ao longo de alguns dias .. e acumulando irritação, indignação, posso começar atacar filho, marido ou transeunte por causa de alguma coisinha. Para não acumular, você pode perceber no momento que alguém está começando a fazer algo assim com você e você não está satisfeito com isso. Sim, “eu não gosto disso” é um argumento completamente suficiente. Emoções e sentimentos o ajudarão a perceber o momento. Eles têm uma função excelente: informar como você se sente sobre o que está acontecendo agora. Perceber violações de limites pessoais é uma habilidade. E o próximo passo é aprender a rotulá-lo para a pessoa que o faz. A calma na designação é um indicador de que você já desenvolveu suficientemente essa habilidade em si mesmo. Se isso ainda for difícil, comece percebendo e compreendendo suas emoções. Isso pode ser treinado. Devido a isso, você assumirá a responsabilidade pelo que está acontecendo e muito provavelmente melhorará a qualidade de vida que vive. Aqui está um exemplo interessante da vida: Ontem fui ao médico porque anteontem me senti estranho e precisava esclarecer “o que é essa sensação”. No final, disseram que estava tudo bem e me encaminharam para um terapeuta para fazer um exame clínico de sangue. Entreguei-o esta manhã. Tudo ficaria bem, só que nossos médicos adoram subir em algum tipo de pedestal divino e falam com você daquela altura, com relutância e cansaço, com um sopro de tédio e agressão passiva: bem, como você pode não dizer com certeza, eu deveria saber disso? Como resultado, obter uma história e discutir os sintomas torna-se um ato de rotulagem, vergonha e ridículo passivo-agressivo. Não há interesse sincero neste momento em compreender e dar a sua avaliação especializada. “Mande esses médicos embora! Vá ver os normais! - Eu gostaria de dizer, mas tudo pode acontecer e nem sempre é possível encontrar um médico assim e ir até ele. Mesmo assim, você pode tentar mudar o rumo da situação. Eu falei para ela: por que você está falando assim comigo. que? (Você - ptmk eu respeito e reconheço a posição dela como médica, tom calmo e confiante - ptmk não estou preparada para responder suas perguntas feitas nesse tom) Ela: o que você quer dizer? (Franzindo as sobrancelhas) Eu: bem, como eles disseram, o que é isso? É como uma agressão passiva. (não insisti e usei “como se”) Ela demonstrou surpresa e em seus olhos vi um brilho de compreensão ela sabia do que eu estava falando; E ela ficou meio confusa, dizendo: bom, não sei fazer de outro jeito.. Eu: sim, o que é você.. (isso foi dito com um sorriso, apropriado naquele momento). Porque, na verdade, era importante para mim continuar a conversa e ela (a médica) naquele momento mudou de assunto e começou a perguntar a mesma coisa, mas de uma forma diferente e ajudou como pôde a formular como eu poderia descrever. meus sentimentos. Ela simplesmente mudou para um modo diferente. Simplesmente dizendo em voz alta um fato que você conseguiu perceber em uma conversa, você pode mudar o curso da conversa (colocar o interlocutor em seu lugar) e continuar em uma direção funcional. Sem entrar em discussões, raiva ou pressão não funcionará com todos, porque alguns médicos não entenderão a palavra agressão passiva e, nesse caso, você poderá usar outras técnicas. Boa sorte com esta pesquisa! E formação !