Às vezes, uma separação dura meses ou anos. Você mora ao lado de uma pessoa que há muito deixou de ser seu parceiro, autoridade, ente querido, e seu relacionamento com ele se tornou um fardo pesado. Nem mesmo uma mala sem alça, mas pior ainda. Às vezes a despedida é rápida. Embora ambos os parceiros estejam tristes porque a vida juntos se tornou impossível, ambos estão prontos para se separar assim que o compreenderem. Embora, claro, nunca seja fácil. Como voltar a viver e de forma diferente, sem um relacionamento que acabou? Como superar um rompimento? Depende muito de como você se separou. Depende muito se você se separou apenas fisicamente e ficou emocionalmente preso no relacionamento ou vice-versa. se você realmente quer uma nova vida (se você está preso na resistência, correndo aqui e ali e se sentindo mal em todos os lugares, se sozinho, as lágrimas e a apatia te incomodam, então é melhor vir para uma consulta - não é assustador e seu novo. a vida se tornará imediatamente mais fácil e clara) Então.1. Se você tomou uma decisão, não deve ficar calado e não atender chamadas. Reúna-se e diga a ele que seu relacionamento acabou. Completamente finalizado, literalmente. Em alguns casos, é melhor não dizer mais nada. Pois bem, nem que seja para desejar “tudo de bom” ao seu ex-parceiro. Em alguns casos, após estas palavras, é melhor marcar uma reunião onde resumirá os resultados da sua parceria, combinará comunicações futuras ou não. comunicação. Assuma a responsabilidade por sua vida. 2. Você terminou. Proibir-se, mesmo que não seja fácil (mas estamos falando sobre como você pode terminar, e não ficar chapado agora, quando dói. Embora para alguns, terminar seja uma verdadeira felicidade e alívio imediato): - surfar em seu redes sociais, - rastreie seus movimentos no telefone, escreva SMS sobre qualquer coisa, converse com amigos em comum sobre ele e sua vida, etc. Tudo isso não só ajudará você a se sentir bem, mas também retardará o processo de separação normal. 3. Se você o deixou em sua própria casa, será um pouco mais fácil para você. Se o seu parceiro se afastar de você, será mais difícil. Afinal, tudo na casa lembra ele. Para facilitar, não deixe de fazer o seguinte: - as coisas dele devem sair com ele imediatamente! (ele não precisa? Com ​​certeza alguém vai precisar em algum ponto de coleta para quem precisa), - reorganize e faça pequenos reparos ao seu gosto, - jogue fora aquelas coisas que causam saudade, pois são elas que vão manter você no passado - é um círculo vicioso, - exclua sua correspondência do telefone, que você relê enquanto chora por uma taça de vinho, ou analisa seriamente “o que você fez de errado, por que não deu certo”, 4. Mas escreva cartas para ele sem enviá-las. Ou converse sobre isso com um psicólogo. Ou você pode e deve chorar e lamentar que suas expectativas não se concretizaram em particular. Somente com restrições! Digamos que 15-20 minutos por dia, em um horário designado (bem, não no trabalho), é muito bom e correto. Reserve tempo para tristeza, tristeza, raiva. Então você não ficará preso nisso 24 horas por dia, 7 dias por semana. Afinal, esses sentimentos são naturais. Mas você pode controlá-los. Ecológico. Existem muitas técnicas para ajudá-lo a fazer exatamente isso.5. Conte com o apoio de pessoas que pensam como você, namoradas e amigos em quem você confia. A ajuda deles será muito útil agora. Isso inclui conversas sobre sua dor que serão ouvidas. E uma distração quando você é convidado para uma confraternização em um restaurante onde você não quer ir, mas é útil. Sim!6. Agora é o momento de olhar para si mesmo, voltar-se para si mesmo, estar consigo mesmo. Isto pode ser: - um regresso ao seu hobby preferido, mas esquecido por falta de tempo, - aulas de restauração e prevenção da saúde, - um regresso aos interesses. que seu ex não aprovou, mas você sentiu falta - cuidando da sua aparência e até mudando sua imagem, etc. 7. Todos nós precisamos de força e recursos para superar fases difíceis da vida. Não se esqueça de cuidar deles. Eu sempre recomendo incluir atividades de recursos para você em sua programação semanal. Sim, como obrigatório, junto com o trabalho. Esse).