Vom Autor: Es gibt keine völlig furchtlosen Menschen und sollte es auch nicht sein. Schließlich hat Angst eine eher edle Mission – sie schützt uns vor etwas Bestimmtem. Es kommt aber auch vor, dass aufgrund irgendeiner Angst die Lebensqualität abnimmt. In diesem Artikel finden Sie 4 Möglichkeiten, Ihre Angst zu überwinden. Zwei berühmte Psychologen und Psychotherapeuten, Z. Freud und G. Kaplan, die sich auch mit menschlichen Ängsten befassen, sind sich einig, Ängste in zwei Gruppen einzuteilen das Leben einer Person, und im zweiten Fall diejenigen, die ein Zeichen einer Verletzung sind und eine Person daran hindern, ein erfülltes Leben zu führen.Z. Freud teilte Ängste in reale und neurotische Ängste ein – in konstruktive und pathologische. Ja, und Sie und ich müssen zugeben, dass wir alle vor etwas Angst haben. Es gibt keine völlig furchtlosen Menschen und das sollte es auch nicht geben. Schließlich hat Angst eine eher edle Mission – sie schützt uns vor etwas Bestimmtem. Aber es kommt vor, dass wir uns unserer Ängste nicht bewusst sind und sie nicht bemerken. Etwas verdirbt unsere Stimmung und unsere Lebensqualität, wir verstehen nicht, was los ist. Ich hatte einen Kunden, einen jungen Mann, der keinen guten Job hatte; er lebte und lebte, versuchte aber nicht einmal, einen guten Job zu finden. Er hatte mindestens zwei Möglichkeiten. Die erste besteht darin, die Augen vor dem trägen Leben zu verschließen, eine Erklärung für sich selbst zu finden, warum er kein Geld und einen uninteressanten, wenig profitablen Job hat, und nach einer Weile in einen depressiven Zustand zu verfallen. Und die zweite Option. Geben Sie zu, dass er Angst hat, in diesem Fall war es die Angst vor der Selbstdarstellung, die Angst davor, interviewt zu werden. Lebe deine Angst und gehe weiter im Leben. So überwindest du deine Angst: Nimm ein Blatt Papier und schreibe deine Ängste auf. Schauen Sie ehrlich in sich hinein und geben Sie Ihre Ängste zu. Es kommt vor, dass bereits eine so einfache Bekanntschaft mit der Angst ausreicht, um die Angst zu verschwinden, was sie ist, welche Merkmale sie hat, wenn sie sich manifestiert und sich verstärkt. Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten: - Sie können zeichnen die Angst (es hilft sehr und nicht nur für Kinder). Es ist besser, farbige Angst zu zeichnen; man kann sie tanzen; man kann sie ausleben. Dies ist eine ziemlich starke Technik. Ich würde nicht empfehlen, sie selbst durchzuführen. Es ist besser, sie unter Aufsicht eines Spezialisten durchzuführen. Eine meiner Kundinnen hatte zum Beispiel Angst, dass sie verrückt werden würde. Nach einiger Vorbereitung, als sie sich in meiner Nähe sicher fühlte, lud ich sie ein, sich selbst als psychisch kranke Person vorzustellen, die in einer psychiatrischen Klinik liegt. Und lebe 5 Minuten lang, als wäre sie verrückt geworden. Manchmal reicht das aus. Du hast deiner Angst in die Augen geschaut und gesehen, dass das, wovor du Angst hast, nicht so beängstigend ist. Wenn dies nicht ausreicht, fahren Sie mit dem nächsten Punkt fort. 3. Analyse der Angst. Jede Angst hat ihre eigene Geschichte, ihre eigenen Wurzeln. Dieser Klient, der Angst vor Selbstdarstellung hatte, erlebte in der Schule eine für ihn sehr belastende und beschämende Situation. Während eines Auftritts am 8. März tanzte er auf der Bühne und erwischte sein Kostüm am Set. Das Kostüm blieb am Set und der Kunde stand in Unterhosen vor der ganzen Schule. Es ist wichtig, die Wurzeln Ihrer Angst zu verstehen und zu erkennen, denn Angst ist möglicherweise nicht mehr relevant. Du bist schon erwachsen und die Meinung deiner Klassenkameraden über dich ist nicht mehr so ​​​​wichtig, und das Höschen war cool. Vielleicht haben Sie jetzt bereits Möglichkeiten, mit dieser Situation umzugehen, und die Angst lässt nach. Es kommt auch vor, dass die Angst nicht wirklich von uns stammt, sondern uns beispielsweise von einer Großmutter oder Tante eingeimpft wurde. Ein anderer Kunde von mir hatte Angst vor Aufzügen und nahm immer die Treppe. Bei der Analyse ihrer Angst stellte sich heraus, dass sie nicht nur Angst vor dem Aufzug hatte, sondern auch davor, dass jemand in ihren Aufzug laufen würde. Wir begannen tiefer zu graben und es stellte sich heraus, dass ihre Mutter ihr seit ihrer Kindheit jeden Morgen gesagt hatte, als sie sie zur Schule begleitete: „Und denk dran, Tochter, geh nicht mit den Onkeln anderer Leute in den Aufzug, sie können dich vergewaltigen oder beleidigen.“ auf andere Weise.“ Es stellte sich heraus, dass eine traumatische Situation passiert war.