Psychische Störungen können auf unterschiedliche Weise beschrieben werden. Sie können darüber im Kontext von Gefühlen, Kindheitstraumata, Denkmerkmalen, Verhaltensweisen und vielem mehr sprechen. In diesem Text möchte ich jedoch über einen anderen Weg sprechen. Jede psychische Störung kann als eine Möglichkeit der besonderen Aufmerksamkeitsverteilung angesehen werden. Um zu verstehen, wie das passiert, geben wir ein paar Beispiele: Stellen Sie sich vor, Sie stellen einen Wasserkocher auf den Herd, um Wasser zu kochen, und schauen sich dann einen Film an. Sie haben 20 % Ihrer Aufmerksamkeit darauf verwendet, sich an den Wasserkocher zu erinnern und ihn rechtzeitig auszuschalten, um einen Brand zu verhindern. Dieser Ansatz ist ausreichend und ermöglicht es Ihnen, den Film zu genießen, ohne sich Gedanken über den Wasserkocher machen zu müssen. Stellen wir uns nun vor, Sie essen im Bus und überlegen 20 Minuten lang, ob Sie das Gas abgestellt haben oder nicht. Sie schauen sich um, um sicherzustellen, dass die Feuerwehrleute nicht auf Ihr Haus zusteuern, und versuchen sich zu erinnern, ob der Ofen in Ordnung war und was Sie getan haben, bevor Sie gegangen sind. Sie befinden sich in einer Schleife, in der Sie dieselben Gedanken unzählige Male wiederholen. Den Rest des Tages verbringt man im gleichen Zustand und kehrt irgendwann überstürzt nach Hause zurück. Dann atmest du aus und gehst wieder deiner Arbeit nach, während du darüber nachdenkst, ob mit den Steckdosen alles in Ordnung ist. So könnte man eine Zwangsstörung ungefähr beschreiben. Eine Störung, bei der die Aufmerksamkeit ständig wie magnetisiert auf dieselben Ängste und Gedanken gelenkt wird. Man kann davon ausgehen, dass etwa 80 % der Aufmerksamkeit für Zwangsdenken reserviert sind und die anderen 20 % für die Gegenwart benötigt werden. Viele Menschen sagen angesichts psychischer Probleme, dass sie kein „Jetzt“ mehr haben – sie sind es Sie sind nicht in der Lage, in der Gegenwart zu leben, sich zu entspannen und der Welt und dem, was gerade mit ihnen passiert, zu vertrauen. Versuchen wir herauszufinden, warum dies geschieht und wie die Aufmerksamkeit bei anderen Störungen verteilt ist. Angst ist auf die Zukunft gerichtet, hauptsächlich auf die schrecklichsten und katastrophalsten Szenarien Eigenschaften der Welt, die mit Schmerz und Leiden verbunden sind – die Aufmerksamkeit wird auf die geringsten Anzeichen von Verletzungs-, Herabwürdigungs- oder Beleidigungsversuchen anderer Menschen gelenkt – die Aufmerksamkeit richtet sich auf die Reaktionen des Gesprächspartners, wie angenehm , gut und lustig ist er in der Kommunikation, ob er sich eine positive Meinung über die Person gebildet hat, mit der er kommuniziert hat. Angst vor dem Tod – Aufmerksamkeit versucht, sich an etwas in der nach dem Tod vorgestellten Leere zu klammern – Aufmerksamkeit schwebt immer vorsichtig um alles Unangenehme , ungewöhnliche und verdächtige Empfindungen im Körper Es ist klar, dass die Aufmerksamkeit bei jeder Störung ihre eigene Flugbahn, ihr eigenes Bewegungsmuster und ihren eigenen Schwerpunkt hat. In dieser Situation hat ein Mensch nur noch wenige Ressourcen, um zu bemerken, was gerade mit ihm passiert. Andererseits kann diese Art der Aufmerksamkeitsverteilung für die Psyche wichtig sein. Wenn man beispielsweise bei Depressionen auf die eigenen Defizite achtet, kann man sich weigern, an Aktivitäten teilzunehmen, die zu komplex sind und Kraft erfordern. Das ständige Wiederholen gruseliger Szenarien während einer Angstsituation ermöglicht es einer Person, auf jedes Ergebnis vorbereitet zu sein. Und so weiter. Es gibt viele psychologische, philosophische und religiöse Konzepte, bei denen das Thema Aufmerksamkeit im Mittelpunkt steht. Eine besondere Sicht auf dieses Thema findet sich in östlichen Praktiken, der Gestalttherapie sowie der Achtsamkeitstherapie, wo dem Thema Achtsamkeit, Meditation und Ausleben der eigenen Gefühle große Bedeutung beigemessen wird. Man kann sagen, dass eines der Ziele der Meditation darin besteht, die Aufmerksamkeit ständig wieder auf sich selbst, auf den Körper, zu lenken. Meditation ermöglicht es Ihnen, alle ängstlichen, alltäglichen und bewertenden Gedanken energetisch zu machen, indem Sie sie von der Hauptenergiequelle – der menschlichen Aufmerksamkeit – trennen. Das Gleiche passiert bei vielen Therapiearten – wenn dabei eine Person aufhört, ständig über ihre Zukunft nachzudenken, und sich auf den Versuch konzentriert, zu lesen.