Faulheit ist der Mangel an Lust, etwas zu tun. Es kann viele Gründe für Faulheit geben, und das Bewusstsein dafür ist eine Möglichkeit, Faulheit zu bekämpfen. Überlegen Sie, warum Sie zu faul sind, das zu tun, was Sie geplant haben, und analysieren Sie, wie Sie damit umgehen können. Mangel an Motivation. Suchen Sie nach Motivation im gewünschten Ergebnis Ihrer Arbeit. Visualisieren und stellen Sie sich das Ergebnis der Aktivität so detailliert wie möglich vor, welche Vorteile Sie daraus ziehen und für die Sie jetzt handeln müssen. Wenn es motivierender ist, die Konsequenzen des Nicht-Tuns zu vermeiden, dann stellen Sie sich in allen Farben vor, was passieren wird, wenn Sie weiterhin faul sind und die Arbeit nicht erledigen, was die Konsequenzen sein werden, erleben Sie es in Ihrer Fantasie. Der Arbeitsaufwand ist erschreckend. Teilen Sie die geplante Aktivität in Teile auf und beginnen Sie mit dem Einfachsten. Belohnen Sie sich nach Abschluss jedes Punktes mit Ruhe, Snacks usw. Versuchen Sie, nicht den gesamten Umfang der erforderlichen Arbeiten zu betrachten, sondern den geplanten Teil, der Ihnen weniger Aufwand und Zeit abverlangt und nach Abschluss Ermutigung hervorruft. Die Art und Weise, wie die Arbeit ausgeführt werden soll, ist nicht klar. Sammeln Sie weitere Informationen über die geplante Arbeit, damit in Ihrem Kopf eine bestimmte Strategie für deren Umsetzung entsteht. Unsicherheit provoziert Angst, nehmen Sie sich Zeit, sie loszuwerden. Der Sinn der Arbeit ist nicht klar. Überlegen Sie, welche Bedürfnisse durch die Arbeit befriedigt werden. Finden Sie den Zusammenhang zwischen dem Abschluss dieser Arbeit und Ihren anderen Zielen heraus und wie sich deren Umsetzung oder Nichterfüllung auf diese auswirkt. Sie können Ihre eigene Bedeutung in die Arbeit einbringen. Wenn es überhaupt keinen Sinn macht, zu arbeiten, haben Sie sich vielleicht im Leben verirrt und machen die falsche Angewohnheit, kleine Dinge auf später zu verschieben. Dies kann mit der Bedienung eines Computers verglichen werden. Sie verwenden ein Programm, das viel RAM benötigt und gleichzeitig viele kleine Anwendungen öffnet und schließt, ohne sie zu schließen. Mit der Zeit beginnt der Rechner einzufrieren, seine Leistung lässt merklich nach und Sie können das Hauptprogramm nicht mehr vollständig nutzen. So ist es auch mit dem Gehirn, wenn Sie viele kleine unerledigte Aufgaben sammeln, überlasten Sie Ihr Gehirn. Tagsüber erinnern Sie diese Aufgaben mit plötzlichen Gedanken an sich selbst, die Sie von Ihrer Hauptarbeit ablenken. Dabei kann es hilfreich sein, die „2-Minuten-Regel“ umzusetzen, die besagt: Was in weniger als 2 Minuten erledigt werden kann, sollte nicht auf später verschoben werden. Bei erfolgreicher Umsetzung ist eine Ausweitung dieser Regel auf 5, 10 Minuten oder mehr möglich. Der Einstieg ist schwierig. Zählen Sie unmittelbar nach Erhalt der Aufgabe von 5 bis 1, ohne Ihrem Gehirn eine Ausrede einfallen zu lassen, sie nicht zu erledigen, und sagen Sie ein aufmunterndes Wort, zum Beispiel „Hurra!“ und beginnen zu handeln. Wir brauchen externe Aufsicht. Erzählen Sie bedeutenden und angesehenen Menschen von den geplanten Arbeiten und den Fristen für deren Fertigstellung, für deren Enttäuschung und Enttäuschung Sie sich schämen würden. Sie können einen Deal mit sich selbst oder einem Freund abschließen, Geld oder materielle Werte aufs Spiel setzen, den Wunsch, nichts zu tun. Erfüllen Sie es, aber verlassen Sie die Regel. Wenn Sie aufhören, sich auszuruhen, werden Sie genau das tun. Setzen Sie sich hin, oder noch besser, stehen Sie auf und tun Sie nichts, denken Sie an nichts, planen Sie nichts, erinnern Sie sich nicht, schauen Sie sich einen Punkt an. Sie werden lange Zeit nichts tun können! Wenn all dies nicht hilft, Sie vielleicht wirklich Ruhe brauchen oder dies auf gesundheitliche Probleme zurückzuführen ist, sollten Sie sich an die entsprechenden Spezialisten wenden. Beratung mit einem Psychologen und noch mehr Artikel zur Psychologie in meiner VK-Gruppe: https://vk.com/psyhofon und im Zen: https://dzen.ru/psyhofon