“Je moet zo snel rennen als je kunt om op je plek te blijven, maar om ergens te komen, moet je minstens twee keer zo snel rennen!” “Alice in Wonderland” En dit gaat precies over het verlangen naar het beste, dat zowel vooruit kan gaan als tot stress en burn-out kan leiden. Naar mijn mening kan een voortgezette opleiding tot psycholoog een uitstekend voorbeeld zijn van constructief perfectionisme. Training geeft je een tweede adem, helpt je dieper te gaan en nieuwe facetten te zien in een bekend onderwerp. Ik heb onlangs een programma afgerond aan het Instituut voor Aanvullend Beroepsonderwijs met als onderwerp "CGT bij het bereiken van succes in het leven: het stellen van doelen, planning, zelfregulering, het overwinnen van interne obstakels. *CGT - cognitieve gedragsmatige benadering. Ik ben vooral gespecialiseerd in loopbaanbegeleiding, carrière." problemen, barrières die zich voordoen in de activiteit. Ik word vaak benaderd door cliënten die zeer consciëntieus en verantwoordelijk zijn en moeilijkheden ondervinden vanwege hun eigen perfectionisme - het verlangen naar perfectie, idealiteit in termen van eisen aan zichzelf en hun resultaten. In vervolgopleidingen spraken ze over het feit dat perfectionisme dat kan gezond en pijnlijk zijn. En onze taak is om de sterke punten van perfectionisme te gebruiken en de negatieve invloed te verminderen. We werken met zelfverwijt, veranderen de vereisten voor onze resultaten van ‘ideaal, onberispelijk en onbereikbaar’ naar ‘goed genoeg en realistisch’. Hoe verschilt constructief perfectionisme van destructief? in termen van de eisen die aan zichzelf worden gesteld (er wordt rekening gehouden met de situatie). Het belangrijkste doel is niet om de goedkeuring van anderen te krijgen, maar om voordeel te behalen (de focus ligt niet op mezelf, maar op degenen voor wie ik het probeer) , In geval van mislukking worden nieuwe pogingen ondernomen om het doel te bereiken, en geen harde zelfkritiek. Hoe kan ik mijn nieuwe kennis toepassen in praktisch werk? Help cliënten bij het beoordelen en ontwikkelen van vaardigheden om hun emotionele toestand te beheersen en op een constructieve manier over problemen na te denken. Namelijk: door jezelf te observeren kun je je bewuster worden van je ervaringen en overtuigingen die je ervan weerhouden effectief te zijn, een alternatieve interpretatie van de situatie leren formuleren die geen acute emotionele ervaringen veroorzaakt en je helpen handelen, bij ernstige stress, help uzelf uw kalmte te herwinnen, ondersteun uzelf en merk uw zelfs kleine successen en vooruitgang op weg naar het doel op, plan uw acties effectiever *Afbeelding van benzoix op Freepik Perfectionisme, uitstelgedrag, twijfel aan zichzelf, loopbaanbegeleiding, loopbaanontwikkeling Meld u aan voor online en gezicht. -to-face consulten in St. Petersburg: WhatsApp +7 911 974-11-01, Telegram: Psy_Natalia_Zhukova Gratis online ontmoeting-kennismaking is mogelijk.