Quanto mais tempo ficamos num espaço confinado, mais a irritabilidade se acumula. Começam então os conflitos, e todos os tipos que se conhecem: óbvios ocultos, interpessoais e intrapessoais.. Aqui vão algumas recomendações para aliviar a tensão: 📌1. Canais alternativos de percepção (auditivo, visual, cinestésico). A estática aumenta a fadiga e a irritabilidade. As mesmas ações estereotipadas. Se você assiste filmes constantemente ou apenas lê, logo ficará entediado e perderá o interesse. Mude os programas de atividades alternando canais de percepção. Por exemplo, primeiro um livro (visual), depois um filme (auditivo, visual), depois modelagem a partir de plasticina/culinária, etc. Deve haver atividade motora (móvel). Faça exercícios, faça aula de dança, jogue um jogo ao ar livre, etc. Nossa psique está desenhada de tal forma que precisa de novidades. Esta é uma das necessidades básicas através das quais uma pessoa se desenvolve. O cérebro fica menos cansado quando diferentes áreas do córtex cerebral estão envolvidas. A alternância permite aliviar o estresse físico e mental 🌼🌼🌼 AS CRIANÇAS precisam de mais tempo para se integrarem em outro programa de atividades. Portanto, se você se senta para as aulas e antes corria ativamente, a criança precisa de tempo para que os processos de inibição reduzam a excitação e se ajustem a outro tipo de atividade. Para isso, você pode ter um relógio (normal, de areia) em mãos e avisar a criança sobre quanto tempo ela ainda tem antes de mudar de atividade. 📌2. Reduza a carga no mesmo sistema sensorial. A irritabilidade aumenta e o desempenho diminui quando vários estímulos afetam simultaneamente o mesmo canal de percepção. Por exemplo, se um filho pede ajuda para resolver um problema e ao mesmo tempo o marido pergunta onde procurar toalhas. Sim, mesmo que você não esteja ligado, mas algo esteja acontecendo em segundo plano ao mesmo tempo: eles estão conversando, correndo, pedindo para resolver um problema, etc., então os sistemas sensoriais não aguentam e você quer fugir o mais rápido possível. Se o espaço permitir, então distribuir todos em seus lugares vai ajudar, mas se não, então preparar todos para atividades que não interfiram uns nos outros (um escreve, outro ouve com fones de ouvido ou em silêncio, o terceiro faz exercícios silenciosamente, então todos nós brincar e se mover).📌3. Combine ações automatizadas e conscientes em seu trabalho. Por exemplo, você ouve um programa educacional (consciente) e tricota (automático)/prepara o jantar (ação motora). Ao mesmo tempo, levando em consideração o ponto 2. Isso ativa o sistema nervoso.🌼🌼🌼CRIANÇAS. Sua presença é importante para a criança, por isso a inclusão é necessária. 30 minutos de brincadeiras intensas e envolventes, abraços e comunicação são melhores do que uma confusão infantil porque vocês não estão por perto. Depois disso, ele honestamente se fartará de você e continuará seus estudos sem você. A criança entende e se sente perfeitamente bem quando você não está incluído no processo e não está em contato com ela. Por causa disso, você terá dupla exaustão: não estou com a criança e não estou fazendo nada. Uma reação espontânea ao choro de uma criança não leva a nada, exceto que a criança reforce o choro para conseguir o que quer. Se o pai ainda estiver na sala, não há necessidade de desmoronar e correr para verificar o que aconteceu. Explique ao seu filho que há um momento em que a mãe e o pai descansam/trabalham, quando passamos algum tempo juntos. Com crianças pequenas, você ainda precisa de reforço visual: uma rotina diária na parede em forma de pôster, um relógio (ampulheta, com seta), além de avisos de que em breve mudaremos para outra atividade e você tem 10 minutos para completar.🌞🌞🌞Bom dia!