Do autor: “No caminho para o “mais tarde” você sempre chegará à casa do “nunca” (provérbio americano). A palavra “procrastinação” tem muitos sinônimos em russo: preguiça, burocracia, besteira, fugir do trabalho, deixar as coisas para amanhã, para “mais tarde”. O resultado desse comportamento é que a pessoa não resolve os problemas necessários, não atinge metas, resultados e, consequentemente, sucesso. Cientistas e profissionais oferecem muitos métodos e formas de combater as manifestações da procrastinação. Tradicionalmente, a atitude “Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje” ajuda a lidar com a procrastinação. Os métodos mais conhecidos e eficazes de gestão do tempo são a ciência da gestão do tempo. Entre eles estão: 1. Faça um cronograma para todos os dias, onde todas as suas tarefas serão agendadas de acordo com o horário. Certifique-se de seguir as instruções! Comece com tarefas mais fáceis e complete-as em partes. É mais fácil se essas tarefas forem realmente solucionáveis ​​e que correspondam às suas capacidades. Você resolverá tarefas que considera realizáveis ​​sem ansiedade e medo, dando assim pequenos passos mais perto dos resultados pretendidos. Mesmo que você perca alguma coisa na sua lista de tarefas, algo será feito! 2. Divida todas as tarefas do dia seguinte em a) importantes e urgentes; b) importante e NÃO urgente; c) NÃO é importante e urgente; d) NÃO é importante e NÃO é urgente. Para isso, divida a página do diário em 4 partes e insira o que está planejado no segmento apropriado. Comece a trabalhar em tarefas importantes e urgentes e comece a trabalhar nas tarefas sem importância e não urgentes por último. Utilize também o planejamento de longo prazo, que lhe permitirá ver mentalmente o futuro e antecipar formas de atingir seus objetivos.3. Tipos alternativos de atividades, por exemplo, alternar trabalho mental com trabalho físico e depois com descanso “legal”. Se, por exemplo, o trabalho sedentário exige uma imersão prolongada no texto, certifique-se de permitir pequenas pausas e pausas, durante as quais você faz alguns exercícios físicos ou “mime-se” pelo seu trabalho árduo com uma xícara de café, sorvete , um pedaço de chocolate, etc. Desta forma, você se manterá em estado de capacidade de trabalho. Mas se de repente você quiser ligar para alguém sem necessidade urgente, apenas proíba-se de fazê-lo, caso contrário você não completará o que planejou e a “Madame Procrastinação” irá rir e comemorar sua vitória sobre você.4. Perceba se a tarefa que você está adiando lhe foi imposta de fora por alguém? (isto é, “eles querem, mas eu não”). Ao evitar negócios e responsabilidades, você pode demonstrar resistência porque não tem interesse nesse negócio, não é da sua área de competência, você não quer tratar desse negócio agora, etc. trabalho, encontre pelo menos alguma motivação positiva para começar a fazer. Diga a si mesmo: “Eu decidi, QUERO e farei porque...”. Descubra as vantagens do fato de que esta tarefa será concluída com eficiência e dentro do prazo. Certifique-se de agradar-se com alguma coisa, elogie-se e aceite-os de outras pessoas que apreciam sinceramente você e suas atividades! 5. Livre-se do perfeccionismo. Tentando fazer algo “no mais alto nível” e/ou melhor que muitos outros, você corre o risco de nunca começar a fazer e, melhorando o resultado ad infinitum, nunca terminar o que começou. Lembre-se das palavras de Salvador Dali: “Não tenha medo da perfeição, ela não te ameaça de forma alguma!” 6. Permita-se o “direito de errar”, porque “só quem não faz nada não erra”. Não se “morda” se cometer um erro repentino, porque a autocrítica diminui a autoestima.7. Lute contra os cronófagos - “comedores de tempo”. Ainda existem muitas pessoas ao nosso redor que não sabem o que fazer consigo mesmas, porque não têm hobbies e têm uma área de interesse pobre. 8. Comunique-se com pessoas de sucesso cujas conquistas são obra de suas próprias mãos. Pergunte a eles como eles alcançaram resultados tão elevados? Muitas vezes as pessoas, mesmo na fala espontânea, compartilham os segredos de suas conquistas, que se tornarão descobertas para você e!