Wat zijn gevoelens en emoties? Dit is de energie van het leven zelf, die elke seconde door ons heen gaat, of, met andere woorden, de toestanden die we in onszelf ervaren en met verschillende woorden worden aangeroepen - van vreugde en vreugde tot woede en verdriet. En de definitie zelf spreekt ervan waarom het zo belangrijk is om gevoelens correct te kunnen uiten: als we niet weten hoe we dit op competente wijze moeten doen, als onze emotionele intelligentie niet ontwikkeld is, dan zijn we niet in contact met de energie van het leven, en dan, oh , we hebben ernstige problemen. Soorten emoties (gevoelens): In ons leven ervaren we veel verschillende gevoelens: dit kunnen positieve gevoelens zijn zoals vreugde, vreugde, liefde, of negatieve gevoelens zoals woede, angst, verdriet. Elk gevoel heeft zijn eigen specifieke aard en redenen voor het optreden ervan, en elk gevoel heeft een reden, maar met een specifieke boodschap voor ons. Wat betekent bijvoorbeeld het hongergevoel? Dat de drager ervan moet gaan eten, anders bestaat het risico dat hij van de honger omkomt. Wat betekent het gevoel van sympathie? Dat klopt, kom dichterbij! Het gevoel van antipathie daarentegen zegt: ‘Ga weg.’ Dat wil zeggen, gevoelens zijn geen atavisme of een betekenisloze toepassing op de geest, maar een zeer wijs signaalsysteem dat als eerste reageert op situaties die ons overkomen, en pas daarna is de interpretatie van de hersenen van wat er gebeurt en waarom daarmee verbonden. Het uiten van gevoelens. Het uiten van gevoelens kan op verschillende manieren plaatsvinden: via spraak, lichaam, ademhaling. Het is erg nuttig om al deze methoden onder de knie te krijgen, omdat soms slechts één expressiemethode geschikt kan zijn. En ik wil hier nogmaals uw aandacht vestigen op het feit dat, aangezien we elke seconde gevoelens ervaren, we moeten leren ze op elk moment te leven! Als we onze gevoelens niet uitten, misten we als doelman een doelpunt in ons eigen doel, en dit doelpunt zal ons zeker blijven achtervolgen in de vorm van een verslechterende gezondheid, een afname van de geldstroom, ruzies met geliefde degenen, enz. Ze maken geen grapjes over de energie van het leven. En als conclusie een simpele diagnose: als je ziek bent, als je inkomen niet is wat je zou willen, dan daalt het eerder dan dat het groeit, of staat het gewoon stil, als je problemen hebt. in relaties of niet - 100% je hebt je gevoelens ergens onderdrukt en er geen aandacht aan besteed. En op hetzelfde vlak - om je gevoelens te realiseren en te leven - zal de oplossing voor je problemen liggen. Ontwikkeling van emotionele intelligentie: wat is emotionele intelligentie? Dit is het vermogen om uw emotionele reacties te beheersen en de emoties van andere mensen te begrijpen en in overweging te nemen. In eenvoudiger woorden: dit is wanneer het niet de gevoelens en emoties zijn die jou beheersen, maar jijzelf. Er zijn veel manieren om emotionele intelligentie te ontwikkelen. Eén daarvan is de beoefening van zelfreflectie: bewust nadenken over je emoties, hun oorzaken en gevolgen. Het is ook nuttig om empathie te leren: het vermogen om jezelf in de schoenen van iemand anders te verplaatsen en hun gevoelens en behoeften te begrijpen. Maar het allerbelangrijkste is het vermogen om je gevoelens op te merken en er op de juiste manier mee om te gaan, om ze niet op andere mensen te dumpen, en tegelijkertijd niet op je eigen keel te trappen. Hoe om te gaan met negatieve emoties? omgaan met negatieve emoties, is het belangrijk om te beseffen en te begrijpen waarmee ze verband houden? Zoals we hierboven al hebben besproken, komt geen enkel gevoel (emotie) zomaar, ze bevatten informatie die nuttig voor ons is. Daarom is het belangrijk om niet weg te rennen voor je negatieve toestanden, maar om ermee te leren omgaan en te herkennen waarom het op dit moment kwam, wat wil het communiceren? En zodra we de boodschap van het gevoel ontcijferen en de nodige actie ondernemen, lost het onmiddellijk op. Emoties ervaren: de weg naar een gezond leven. Emoties ervaren is het proces van het bewust ervaren van je gevoelens. Dit helpt ons om onszelf en onze behoeften beter te begrijpen, en om meer harmonieuze relaties met andere mensen op te bouwen. Elke keer dat we in contact komen met onze toestanden, winnen en vergroten we onze kracht, en tegelijkertijd, als we onze gevoelens negeren, verliezen we een deel van onze kracht..