Selbstwertgefühl bedeutet, wie ich mich selbst bewerte, wie ich über mich selbst denke und ob ich mit mir selbst zufrieden bin. Hierbei handelt es sich um eine wichtige Grundstruktur unserer Persönlichkeit, die in direktem Zusammenhang mit der Lebensqualität steht. Es kann uns im Leben helfen, wenn es positiv ist, oder es kann uns behindern. Es ist interessant, dass Sie bereits durch die Analyse des Wortes Selbstwertgefühl selbst verstehen können, was wichtig ist, um eine gute Einstellung zu sich selbst aufzubauen. Trotzdem denken viele vielleicht, dass ein positives Selbstwertgefühl etwas ist, das von außen kommt, und dass andere Menschen es beeinflussen können, wenn man sich anderen Menschen überlegen fühlt, und dass der Erfolg im Leben davon abhängt. Es gibt eine sehr gute Nachricht: Das Selbstwertgefühl ist mit uns verbunden, wir können es selbst stärken. Nur wir sind jetzt dafür verantwortlich, ob unser Selbstwertgefühl positiv ist und ob es hilft oder behindert. Es lohnt sich zu bedenken, dass sich das Selbstwertgefühl mit der Zeit verändert, wir können uns entweder gut oder schlecht behandeln! Das ist ein normaler Prozess. Natürlich formt sich unser Verhältnis zu uns selbst im Laufe der Zeit. Viele Faktoren unserer Erfahrung haben das heutige Selbstwertgefühl beeinflusst. Beispielsweise übernimmt jeder Mensch in der Kindheit das Verhaltensmodell von Erwachsenen (kopiert es unbewusst). Wie Eltern über sich selbst denken, welches Selbstwertgefühl sie haben und wie sie ihr Kind bewerten, beeinflusst die Bildung des Selbstwertgefühls. Außerdem führen die unterschiedlichen Situationen, mit denen jeder von uns konfrontiert ist, auch in den frühen, zu unterschiedlichen Schlussfolgerungen, die sich auch auf unsere Selbsteinschätzung auswirken. Was können wir dagegen tun? Wenn Sie das Gefühl haben, dass diese Erfahrung Sie stört, dann arbeiten Sie mit einem Psychologen zusammen. Wie können Sie Ihr Selbstwertgefühl selbstständig stärken und versuchen, es aufrechtzuerhalten? Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun. Heute möchte ich Ihnen eine davon anbieten: „Liste der Erfolge“. Ihr Zweck ist es, die Gewohnheit zu entwickeln, jeden Tag die eigene Würde zu spüren und zu bewahren, stolz auf die eigenen Erfolge zu sein und sich in schwierigen Momenten selbst zu unterstützen.1. Denken Sie an 5 Dinge, die Sie gestern getan haben, und schreiben Sie sie auf. 2. Bewerten Sie, an welche Aktionen erinnern Sie sich? Positiv oder negativ? Wie gewöhnt sich Ihr Gehirn daran, positiven Momenten mehr Aufmerksamkeit zu schenken oder nicht? 3. Erinnern Sie sich an 5 Dinge, die Sie heute getan haben, die Sie zu Ihrer Erfolgsliste hinzufügen und mit sich selbst zufrieden sein können. 4. Machen Sie es weiterhin täglich. 5. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Selbstwertgefühl nachlässt, schauen Sie sich die Liste an. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, wie Sie sich in Erfolgsmomenten fühlen. Online-KonsultationenPsychologin Nelly Filippova+79272363760