Vandaag wil ik het onderwerp zelfacceptatie bespreken, omdat ik denk dat dit onderwerp voor velen relevant is. Misschien ben jij, net als ik, meer dan eens soortgelijke aanbevelingen tegengekomen: ‘je moet jezelf accepteren’ of ‘leer jezelf lief te hebben en te accepteren’. Als ik dergelijk advies tegenkom, heb ik veel vragen: bestaat er een duidelijke instructie over hoe en op welke manier je jezelf precies moet accepteren? Is dit überhaupt te leren, en zo ja, waar en van wie? Ik besloot deze problemen zelf te begrijpen en nu zal ik de resultaten met je delen! 😊 Allereerst was ik geïnteresseerd in de vraag: hoe kun je in het reine komen met je, om zo te zeggen, ‘slechte’ karaktereigenschappen. Bijvoorbeeld met een eigenschap als kilheid. Ik stel voor dat je eerst de volgende concepten begrijpt: karaktereigenschappen en kilheid. Omdat ik gebruik maak van de Pezeshkiaanse methode van positieve psychotherapie, zal ik tijdens de uitleg op deze methode vertrouwen. Trouwens, de naam 'positief' komt van het woord positum - feitelijk, gegeven; dat wil zeggen, positieve psychotherapie impliceert een holistische kijk op iemands persoonlijkheid en situaties als geheel. Ik denk aan deze metafoor: het is belangrijk om een ​​roos met zijn doornen te kunnen accepteren. 🌹 En dus is de set karaktereigenschappen of karakterkwaliteiten, of feitelijke capaciteiten (zoals ze in de positieve psychotherapie worden genoemd) voor alle mensen hetzelfde, maar de mate van ontwikkeling is voor iedereen anders. Dit komt door factoren als: lichaam, tijdperk, omgeving. Dat wil zeggen, door een bepaald lichaam te hebben (nou ja, wetenschappers hebben bijvoorbeeld bewezen dat mooie mensen vaker vergeven en vaker aangemoedigd worden), door in bepaalde sociale omstandigheden te leven en op een of ander moment, ontwikkelt een persoon van nature precies die reeks feitelijke vaardigheden. (kwaliteiten)karakter), die hem helpen juist in die huidige levensomstandigheden te leven en zich te ontwikkelen. Daarom wil ik zeggen dat de huidige vaardigheden die je hebt ontwikkeld op dat moment in je leven relevant waren. Ze (huidige capaciteiten of karaktereigenschappen) waren voor jou relevant, ze pasten op dat moment het beste bij jou! En ik besefte, en ik denk jij ook, dat er geen ‘slechte’ huidige vaardigheden bestaan. Maar hoe komt het dat we na verloop van tijd sommige ervan als ‘slecht’ gaan beschouwen? Feit is dat sinds de omstandigheden in ons leven zijn veranderd, de tijd, de sociale omgeving en de huidige capaciteiten (karaktereigenschappen) die ons eerder hebben geholpen, vandaag de dag niet langer dezelfde relevantie hebben en ons soms zelfs beginnen te hinderen. En dat is wanneer ze het label ‘slecht’ krijgen. En nu stel ik voor om terug te keren naar het werkelijke vermogen van kilheid (hier wordt het opgevat als geslotenheid). 📋✏️En om ervoor te zorgen dat het artikel een groter therapeutisch effect heeft, in de eerste plaats voor jou, raad ik je aan jezelf te bewapenen met papier en pen, onthoud ook die karaktereigenschap die je niet langer helpt in het leven, en schrijf het op. 📋✏️ Dus - kilheid, deze karaktereigenschap heeft niet alleen nadelen, zoals het op het eerste gezicht lijkt, het heeft ook veel voordelen (die ik trouwens al heel lang gebruikte), namelijk: kilheid gaf me een nuchterheid en onpartijdig naar veel dingen kijken en dit was ook mogelijk - me niet volledig openstellen, waardoor ik relaties "van hart tot hart" kon vermijden, en dit was ook nuttig voor mij en ik ben haar hier zeer dankbaar voor!!! (Schrijf alstublieft op waar u dankbaar voor kunt zijn aan uw karaktereigenschap?) Nu is er veel veranderd in mijn leven en is het niet langer nodig om me niet volledig open te stellen. Integendeel, de behoefte ontstond juist aan relaties ‘van hart tot hart’ (dit zijn relaties met mijn man en vriendinnen). Uiteraard is kou voor dit doel geen geschikt hulpmiddel, maar het is wel noodzakelijk op die momenten waarop je kalm moet blijven, bijvoorbeeld op het werk!😊 Daarom zal ik het gebruiken als airconditioning - ik heb het nodig een koude rilling - ik heb het aangezet, ik heb het niet nodig (thuis met mijn man) - heb het uitgezet! ik stel voor!!!!😘💖🌷🌷🌷