Fünf Möglichkeiten, einen schlechten Tag zu überstehen und daraus einen guten zu machen1. Warum sind Sie schlecht gelaunt? Finden Sie die Quelle negativer Emotionen. Ist Ihnen Prokrastination aufgefallen und machen Sie sich selbst Vorwürfe? Haben Sie zu viel Süßigkeiten gegessen, obwohl Sie es nicht wollten? Einsam fühlen? Hat Ihnen jemand anderes die Laune verdorben? Arbeiten Sie Ihre Gefühle auf Papier aus oder sprechen Sie mit einem Freund. Lösen Sie diesen Konflikt, um sich den schönen Zeiten zu öffnen, die der Tag mit sich bringen wird. Wenn Sie versuchen, sich von schlechten Gedanken abzulenken, hilft es auf lange Sicht nicht, in ein Tagebuch zu schreiben, Ihre Gefühle zu erkennen und zu akzeptieren – so kommen Sie mit den geringsten Verlusten aus der Situation heraus. Bekämpfe deine Gefühle nicht, akzeptiere sie als Teil deines Lebens. Es gibt gute Tage und es gibt nicht so gute Tage, und das ist in Ordnung. Warum sollten Sie mit schwierigen Tagen zu kämpfen haben? Erlaube dir, wegen Schwierigkeiten keine Reue zu empfinden. Denken Sie daran, Sie geben Ihr Bestes. Schreiben Sie Ihre Gefühle auf, um sie besser zu verstehen. Fragen Sie sich jeden Tag: „Wie geht es Ihnen?“ Zeigen Sie sich etwas Liebe.2. Tun Sie etwas Produktives. Es dauert nur fünf Minuten, um das Geschirr zu spülen, den Raum zu saugen oder kleine Dinge auf dem Weg zu einem großen Ziel zu erledigen. Wenn Sie etwas zu Ende gebracht haben, egal wie klein es auch erscheinen mag, loben Sie sich selbst dafür. Nach und nach summieren sich kleine Siege und im Rückblick auf den vergangenen Tag werden Sie erledigte Aufgaben und viele Vorteile sehen. Ein Buch lesen – das wird schon ein toller Zeitvertreib sein.3. Passen Sie auf sich auf. Machen Sie eine Liste mit Dingen, die Ihnen immer Freude bereiten. Schreiben Sie kleine Freuden wie eine warme Dusche auf und vervollständigen Sie einen der Punkte. Zünden Sie ein paar Kerzen an, schauen Sie sich Ihren Lieblingsfilm an, machen Sie etwas Schönes.4. Unterstützen Sie sich selbst. Wahrscheinlich haben Sie Freunde, die Sie in schwierigen Zeiten unterstützen. Aber es ist äußerst wichtig, sein bester Freund zu sein. Erkenne, dass du ein wunderbarer Mensch bist, der das Beste verdient. Unterstütze dich selbst, liebe dich selbst, pass auf dich auf. Und lassen Sie nicht zu, dass andere sich da einmischen.5. Seien Sie dankbar. Egal wie schlimm die Dinge sind, achten Sie auf das Positive. Zumindest ist jeder Vorfall eine Erfahrung, aus der Lehren gezogen werden können. Sei dankbar für dein Leben: Du hast ein Dach über dem Kopf, Essen, Wasser... Das Leben geht weiter! Lernen Sie, das Gute im Schlechten zu finden.