Die Angst vor Ablehnung ist weit verbreitet. Viele Menschen haben Angst, allein zu sein. Ich habe Empfehlungen gegeben, wie Sie die Angst vor dem Verlassenwerden überwinden können.1. Verfolgen Sie Ihre Angst. Sie müssen den Feind vom Sehen her kennen. In welchen Situationen haben Sie Angst davor, verlassen zu werden? Welche Gedanken haben Sie, wenn Sie anfangen, sich Sorgen zu machen? Wie fühlst du dich in deinem Körper? Wie fängt man an? Die Angst jedes Menschen wird sich individuell manifestieren. Verstehen Sie, wie sie bei Ihnen wirkt. Vielleicht hilft Ihnen mein Artikel über den Kreislauf des Verlassenwerdens – https://www.b17.ru/article/408013/2. Sehen Sie sich frühere Beziehungen noch einmal an. Untersuchen Sie die von Ihnen ausgewählten Partner. Was haben Sie gemeinsam? Auf welche Eigenschaften fallen Sie herein? Welche Probleme hatten Sie mit ihnen? Was schief gelaufen ist? War diese Person übermäßig fürsorglich oder hat sie Sie im Gegenteil auf Distanz gehalten? Wie haben Sie sich in Beziehungen verhalten? Haben Sie versucht, Ihren Partner um jeden Preis zu behalten, oder sind Sie zuerst gegangen? Wenn Sie nicht in einer Beziehung waren, wie haben Sie sich verhalten, um dies zu vermeiden? Sobald Sie die Muster verstanden haben, wird es Ihnen leichter fallen, ein Profil der Person zu erstellen, die für Sie ein Warnsignal darstellt. Darüber können Sie hier lesen – https://www.b17.ru/article/408644/3. Was ist so schlimm an Ablehnung? Verstehen Sie die Gedankenkette, die Sie in Gang setzen, wenn Sie abgelehnt werden. Ich kann es nicht akzeptieren, abgelehnt zu werden, weil es beweisen würde, dass ich wertlos bin, dass ich nicht geliebt werden kann sei allein und sterbe allein / richte dein eigenes ein. Überlegen Sie, welche Konsequenzen Ihre Ablehnung Ihrer Meinung nach haben wird. Vielleicht sagt die Ablehnung etwas über Sie als Person aus? Vielleicht beweist das etwas? Vielleicht führt Sie das für den Rest Ihres Lebens zur Einsamkeit? 4. Beurteilung des Realismus von Gedanken. Ist das wirklich so? Bedeutet die Ablehnung wirklich, dass mit Ihrer Persönlichkeit etwas nicht stimmt? Wenn du es nun versuchen würdest und gut wärst, würdest du dann nicht abgelehnt werden? Ist das wahr? Ein Artikel über Ablehnung – https://www.b17.ru/article/381566/Rejection sagt nichts über Ihre Persönlichkeit aus. Stellen wir uns eine Situation in einem Lebensmittelgeschäft vor. Es gibt ein Gestell mit Äpfeln und Orangen. Die erste Person kommt und kauft eine Orange. Eine zweite Person kommt und kauft eine Orange. Eine dritte Person kommt und kauft eine Orange. Und dann Äpfel: „Ahh, niemand liebt mich, ich bin eine wertlose Frucht, ich habe mich nicht angestrengt, niemand wird mich jemals wieder kaufen, niemand braucht mich, Orangen sind besser als ich, Gott, das bin ich.“ Ekelhaft, du kannst mich nicht lieben.“ Warum hast du überhaupt entschieden, dass deine Persönlichkeit schlecht ist, nur weil sie dich nicht ausgewählt haben? Jeder hat einen anderen Geschmack, manche mögen Orangen, manche mögen Äpfel. Nur weil jemand eine Orange gekauft hat, wird der Apfel dadurch nicht schlechter. Warum ist das also in Ihrer Logik so? Warum bedeutet das Ihrer Logik nach, dass Sie schlecht sind, wenn Sie nicht ausgewählt wurden? Der zweite Punkt ist, dass ich allein gelassen werde und allein sterbe. Ist es wahr? Es gibt 8 Milliarden Menschen auf der Erde; man muss sich anstrengen, um allein zu sein. Um von der Welt isoliert zu sein, muss man eine ganz bestimmte Person sein. Zunächst müssen Sie jede Arbeit ablehnen. Wer zahlt dir Geld? Ein anderer Mann. Wenn Sie arbeiten, interagieren Sie dementsprechend auf die eine oder andere Weise mit Menschen. Sie müssen auf das Einkaufen verzichten. Selbst die Lieferung per Kurier zwingt Sie dazu, mit einer Person zu interagieren. Sie müssen auch eine an die Infrastruktur angeschlossene Wohnung oder ein Haus aufgeben. Sie müssen für Wasser, Strom und Hauswartung bezahlen. Außerdem gibt es Nachbarn. Ungefähr welches Bild entsteht. Ein Einsiedler, der im Wald lebt, in einer Hütte aus Ästen und Stöcken lebt und isst, was die Natur hergibt, ohne Internet, ohne Verbindung zur Außenwelt. Das sind Sie? Warum zum Teufel glaubst du also, dass du allein gelassen wirst?5. Kommunikationsfähigkeiten entwickeln Sehr oft mangelt es einer Person, die Angst vor Ablehnung hat, an Kommunikationsfähigkeiten. Er hat Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren, weil er in diesem Fall keine Beziehung aufbauen kann, nur weil er nicht weiß, wie. Daher müssen Sie lernen, mit anderen Menschen zu kommunizieren. Fähigkeiten entwickeln: Vertrautheit, Fähigkeit.