Muitas pessoas se consideram introvertidas, embora na realidade tenham problemas psicológicos e precisem da ajuda de um especialista. Este artigo falará sobre como distinguir a introversão da fobia social. Vamos começar com as definições do que é fobia social e o que é introversão. A fobia social é o medo da rejeição, medo da avaliação negativa, medo da crítica, medo de que você esteja em um relacionamento com uma pessoa e ela te trate mal. A fobia social é o medo de uma ou mais situações sociais, o que leva a evitar essas situações à custa de uma destruição significativa da vida. A introversão é um tipo comportamental caracterizado pela orientação da vida para o conteúdo mental subjetivo” (foco no mental interno. atividade). Agora vamos falar detalhadamente sobre os elementos da fobia social 1. AutoimagemPessoas que sofrem de ansiedade social apresentam baixa autoestima. Eles se consideram chatos, desinteressantes, fracos e feios. Quando fazem algo estúpido, começam a se autoflagelar. Um introvertido pode muito bem se considerar bom, legal e interessante.2. Imagem dos outros Eles percebem as outras pessoas como rejeitadoras, críticas e esperam uma avaliação negativa. Os fobias sociais esperam ser maltratados. Além disso, ignoram todas as provas em contrário. Um introvertido percebe as outras pessoas de maneira positiva. Além disso, os introvertidos adoram se comunicar, especialmente se o assunto da conversa lhes interessar. Eles não esperam ser rejeitados, humilhados ou ridicularizados.3. Hipervigilância Um indivíduo com fobia social examina constantemente seu ambiente para ver se alguém o está tratando mal. Ele gasta uma quantidade colossal de energia nisso e, como resultado, fica exausto. Ele controla seu comportamento e garante que as pessoas não reajam negativamente. O menor sinal de mudança de atitude lhe causa ansiedade. Além disso, quando não está claro como uma pessoa a trata, uma pessoa com fobia social tende a perceber a atitude em relação a si mesma como ruim. Quando outra pessoa realmente te trata mal, é uma tragédia terrível para uma pessoa com fobia social, e quando uma pessoa te trata bem, a pessoa com fobia social não acredita nela, duvida dela e procura uma pegadinha. Assim, qualquer opção lhe traz sofrimento, pois ele fica excessivamente focado em si mesmo e em esperar a avaliação dos outros. Já o introvertido fica relaxado na presença de outras pessoas e não gasta muita energia verificando sua atitude. em direção a ele. E mesmo que se depare com uma atitude negativa em relação a si mesmo, ele aceita isso com calma e não a eleva ao nível da tragédia.4. Evitação Um fobia social evita situações sociais. Ele se recusa a comparecer a festas, encontros e se apresentar em público. Alguns fobias sociais até atravessam a rua para evitar conhecer pessoas. Um introvertido está aberto a novas experiências. Ele não se limita à comunicação social. Se ele quiser ir a festas, ele vai a elas. E mesmo que ele não queira ir à festa, isso será por falta de vontade, e não por medo de uma avaliação negativa.5. Comportamento Defensivo Os fobias sociais escondem sua vergonha. Eles escondem os sinais de que estão desconfortáveis. Eles têm medo de que alguém veja que estão corados e envergonhados. Se ao menos ninguém adivinhasse o quão desconfortáveis ​​eles estão nessa situação. Eles podem parecer muito confiantes por fora, mas isso é uma máscara. Além disso, podem utilizar coisas auxiliares: preparar-se demais para a interação social, ler uma folha, falar baixo, beber álcool para relaxar, etc. Os introvertidos mostram seu verdadeiro eu e, mesmo que tenham vergonha, não têm vergonha de admitir isso.6. Pensamentos Negativos Automáticos Seus pensamentos automáticos são baseados em distorções cognitivas. 1. Projeção – outras pessoas acham que sou um perdedor 2. Personalização – a pessoa bocejou porque sou chato 3. Expectativas e catastrofização – Se eu errar ao ler a apresentação, as pessoas vão entender que estou nervoso e será um desastre completo.4. Requisitos - Devo ser recolhido, contar uma história perfeita, causar boa impressão5. Falta de opções - Não há opções, exceto que outras pessoas me julgarão.